為什麼煩惱越來越多，這個其實是跟自己的慾望有很大的關係，當人的慾望越來越多，而得不到滿足時，煩惱自然就越來越多了。

同時我們生活在一個物質的社會里，從走入社會開始，慾望就無時無刻不在慢慢增加

比如能否找到一份理性高新而又滿意的工作，能否找到一個合適的異性朋友，將來結婚買車買房、結婚婚還房貸車貸、有孩子後的各種花銷，自己工作的晉升，婆媳關係等等，壓力越來越大，都已經讓自己無暇顧及自己心靈的問題，看著大千世界花花綠綠的，慾望自然而然就慢慢增多了，同時你有沒有發現，脾氣是不是也變得越來越不好，越來越容易急躁煩躁了？

這樣是沒辦法的事，男人的壓力越來越大，而妻子家人的不理解，工作的不順心等等問題，讓自己的煩惱越來越多。

其實吧，想要調節說難也是非常難的，說簡單大家都知道怎麼做

第一個：控制自己的脾氣，不管任何時候，不要輕易對身邊的任何人發脾氣，更不要在發脾氣的時候，做出任何決定

第二個：學會理解，多站在對方的角度思考問題

第三個：學會寬容，不要斤斤計較

第四個：不要抱怨，你有沒有發現，越是抱怨，你的心情脾氣就會越大

第五個：學會放下，對於一些已經發生了的事情，該放下就放下，不要讓過去的傷痛，影響現在和未來的你

第六個：學會忘記，選擇性的忘記一些不好的事情，平時多想一些快心的事情

第七個：丟掉那些自己根本實現不了的奢望，可以給自己定一個目標

自我調節。例如：轉移注意力，培養業餘愛好，聽音樂，幻想，按摩，保證充足的睡眠等方式積極地自我疏導和自我放鬆，保持樂觀的心態。

1、認識困難，認識不足

煩惱，就擺在那裡，現實的東西，是需要你去面對的。與其抱怨生活的不公，不如先認清眼前的現實。

2、學會冷靜

如果是可以放一下煩惱，那就先放一放。讓自己冷靜一下。整理思緒，等自己可以完整的面對，的時候，再去解決問題。

3、保持一個正確的情緒

沒有人要求你，每天就必須興高采烈，不要讓自己那麼累。偶爾就讓自己先“放縱“一下。假裝的快樂，會更讓你覺得痛苦。

4、有一兩個可以無話不談的密友

遇到煩惱，可以有一個傾訴的地方。你覺得自己解決不了的事情，可以試著尋求別人的幫助。千萬不要一個人悶頭鑽牛角尖。

5、養成愛看書的習慣

開卷有益。有一兩本，在你看來，可以一讀再讀的好書，比如，紅樓夢。書籍，是可以給你力量的。

6、愛你自己

學會思考，任何的煩惱，不開心的事情，都會過去。你沒有必要要求自己必須開心。也不要一直處在壓抑的情緒裡。

煩惱越來越多，是因為我們隨著成長，更多地走入社會，我們才會發現我們面臨著越來越多的問題。這些問題，如果早先被解決了，比如說，家庭條件為你提供的幫助，或者你個人能力而實現了一部分你所期望的，那麼煩惱就會相對較小。而如果先天你不具備這些資源，那麼解決的方法只有靠你後天的努力奮鬥解決他們。當然，在這些問題沒有解決之前，你就會感到煩惱。

而之前，或者小時候你沒有這麼多煩惱，是因為，我們早期還不面對這些問題。因為，作為小孩，生活對你的要求是不同的，並且還有你的家庭、父母等為你扛著部分人生需求，而隨著你成為你人生的主體，這時一切主要就需要由你自身去爭取了。這就是你的壓力之來源，即我們每個人身上都扛著責任。

出現令人不順心或不暢快的人或事，就會令人不順心或不暢快。由於人是群居的物種，在生活中避免不了會與人打交道，不斷的解決問題和事情，其中難免會遇到解決不了的問題和不喜歡交往的人。煩惱也變得越來越多。更甚者，長時間積壓煩惱，開始變得焦慮、不安。

4大建議：

1、積極的心理暗示

用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。積極的心理暗示讓自己的情緒好轉。

2、接納自己。

對自己不要太自責，不否定自己的失落狀態。安心陪伴失落的自己。要相信這個失落的情緒會過去的。做一些有助於調整情緒的事情。比如運動，跑步、旅遊，對情緒有重要的調節和制約作用，情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。記住一定不要強迫自己做不喜歡做的事。

3、注意力轉移法

請你把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當你遇到苦惱時，可以將它拋到腦後或找到光明的一面，則會消除苦惱。

4、把負情緒發洩出來

對不良情緒可以透過適當的途徑排遣和發洩。消極情緒不能適當地疏洩，容易影響心身健康。所以，該哭時應該大哭一場；心煩時找知心朋友傾訴；不滿時發發牢騷，憤怒時適當地出出氣；情緒低落時可以唱唱歡快的歌，這些都能把不好的情緒發洩出來。

擺脫煩惱，讓我們的心理更Sunny，讓我們的身心更健康！

比如我為什麼鬧心？一件事一件事的想，所有的事情一件一件得總結，包括什麼健康、家人、朋友、事業、房子車子等等等等。你會發現一個很奇妙的事情，這些東西這些煩惱，只要有錢就可以解決。真的是隻要有錢你可以解決，雖然想到了解決辦法，可是事後發現自己工資3500根本解決不了問題啊？那怎麼辦？那就把這三千五花了，你會發現，自己連十塊錢都沒有，那還是先解決錢的問題，幾次以後你就會像我一樣，老老實實的腳踏實地的不在抱怨。

一般煩惱都是來自於生活之中，不同的人就有不同的煩惱。我們不可能像個出家人一樣‘四大皆空’、"六根清淨”；即然不能避開生活中各種各樣的茅盾和慾望，那我們只有透過不斷的提升個人修養品質、心理素質，時常保持一顆平常心，去坦然的面對人生出現的種種波瀾。

有一句話叫心靜則安。我們要不要安靜下來是由我們自己的內心所決定的。之所以煩惱還是我們的內心世間不夠寬廣對世事的理解還沒有達到一定的高度。

我們可以透過多讀書、多旅行來提升自身的文化素養和見識。有一句話叫：‘身體和靈魂要有一個在路上。’只有我們透過不斷的增加自己的知識和閱歷，來進一步的充實自己，那我們的心胸就會變得寬廣開闊就不會那麼容易煩惱了。

想學的就跟我來，不來會後悔的，我今天告訴有這方面問題的朋友，幾點管用的招數……煩惱都是自找的，只要做到拿得起放得下，我保你沒有煩惱。說的輕巧做起來還真的好難，先說拿的起來就不簡單，有一物體很重，人如果你能拿的起來需要勇氣和足夠體力才行。而我們有以上條件，果真拿起來了，說明你的身體素質非常好，恭喜你，你具備了，拿得起。而下句放得下，不知你能否把這個物體放下這才是關鍵。這也需要有足夠的力氣才能放下這個物體到原位。而在拿這個物體時，你那體力已消耗的差不多了，要想放下需要技巧和剩下的體力配合才行，如果能把這個物體放到原位，而體力還沒都消耗掉，如果能做到輕鬆自如，我還恭喜你，你體質和人的素質很好，如果以上你都做到了，相信你已悟出答案，以後的人生路沒有太多的煩惱，即使有也能輕鬆的把它放下，不知你調節好了沒有。情繫廣播義蘭傳媒提醒，人這一生就跟拿很重的物體一樣，那就是你閒著沒事去找一塊大石頭，很重的石頭去拿起來，而你又放不下，這個還好說，你已經吃了前頭的虧，你還不長記性？還去找很重的石頭，所以說，煩惱自己找的，自己給自己下套，這個還是不重要，重要的是，能放得下，這回懂了吧？情繫廣播義蘭傳媒。