有一些媽媽在斷奶期間發現還有奶漲的現象，胸部又脹又痛，非常難受。上班也會受影響。

自然斷奶，對寶寶和媽媽都好。就是在斷奶前一段時間，先是白天不餵母乳，吃奶粉，只晚上餵母乳。再慢慢的減少晚間的餵奶次數，直到一整晚不餵奶。

總結幾條斷奶期間奶漲的解決好方法。

斷奶循序漸進

斷奶是一個循序漸進的過程，在斷奶過程中難免會遇到乳房奶水淤積、有硬塊等現象，建議遇到此情況不要盲目心慌，請個專業的通乳師的手法硬塊都會逐漸變小或者消失的。斷母乳有個過程，既要考慮寶寶對新食品的適應性，還要考慮到寶寶的胃腸道消化功能。

控制體內水分

飲食中適當控制水的攝入量，乳母應該少喝湯水，以利於減少乳汁分泌和較快回奶。

如果乳汁仍然較多，可用束胸布緊束乳房，或在漲的不行的時候用吸奶器吸出來一點，再用布將乳房束緊。公中號：中醫養生聯盟

寬大的乳罩

斷奶後有漲奶現象的新媽媽，不妨使用柔軟的棉布製成寬大的乳罩，這樣不僅可以有效的改善乳房的血液迴圈、促進淋巴迴流，同時還可以保持乳腺管的通暢從而減少乳汁的淤積的現象。尤其是對於一些乳房有脹痛感以及乳房下垂的產後媽媽而言，它更能有效的保護乳房健康。

中藥療法

取芒硝120g，分別裝入兩個紗布袋內，外敷於雙乳處並予以包紮，能明顯緩解乳脹、疼痛的感覺，而且對於治療乳房紅腫疼痛，功效尤為顯著。

包心菜療法

用包心菜外敷乳房是民間常用的方法：將包心菜一棵，洗淨，完整剝離每片菜葉後，沿腋下、胸大肌，將整個乳房用菜葉全部覆蓋，再用乳罩略略加壓，使包心菜菜葉與肌膚充分接觸，持續24小時後取下，這種方法能有效地減輕乳脹，避免新媽媽因養護不當遭遇乳腺炎的困擾。

飲食療法

新媽媽應保證飲食的清淡，忌油膩，最好不要飲用過多的催奶湯水，進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量，以免乳汁分泌過於旺盛、濃稠，在乳腺內結塊、不易排出。

可以透過進食一些回奶食物回奶，如麥芽、韭菜、苦瓜等食材

奶漲的時間長短因人而異，一般在一個星期左右，當乳房因為奶漲疼痛難忍，甚至會起腫塊，可以用手擠出一部分奶水讓乳房消腫，避免奶水淤積導致乳腺炎。

要透過定時擠奶來保持泌乳，一天只擠一次肯定是不夠的，擠得越勤，今後泌乳會越充分。沒有吸奶器的情況下，也要手工擠奶。方法是：拇指在上，其餘 4 指在下面托住乳房，握成一個 C 形，將另一手拇指和食指放在乳頭旁側約 2 釐米處，向胸壁方向以乳頭為中心擠壓，一側乳房擠奶 3 至 5 分鐘後換至另一側乳房，這樣兩側乳房來回迴圈擠奶至 20 分鐘左右，可每隔 2~3 小時擠奶 1 次。

另外，晚上乳汁分泌比白天至少多一倍，在不影響睡眠的情況下，最好晚上也適當地擠一下奶。

如果決定戒奶了，介紹你一個方法，但前提是你已經決定不再餵奶了。

我以前也試過喝很多什麼退奶的藥都沒效果的，還是漲得厲害，不喂不擠吧又難受。

去藥房買一種叫芒硝的中藥，一包包像鹽一樣的。它是一種硫酸鹽礦物，是硫酸鹽類礦物經加工精製而成的結晶體。

具體的功效：瀉下通便，潤燥軟堅，清火消腫之功效。常用於實熱積滯，腹滿脹痛，大便燥結，腸癰腫痛等病症的治療；外治乳癰，痔瘡腫痛。

用法：買回來後用一隻絲襪裝著，襪口打個結，當乳房漲的時候，將裝著芒硝的絲襪外敷在乳房的周圍，敷一會粉狀的芒硝會慢慢結成一塊塊，當全部結塊的時候就重新換一袋新的繼續敷，硬的地方就會慢慢變軟了，還有個別硬的用手揉一揉，堅持個幾天很快就不漲了。

它除了有消腫作用外，敷著還可以緩解漲痛感，涼涼的，也沒副作用，但敷了之後就不要再餵奶了。