XP系統，作為微軟生命力最強的系統，以佔用系統記憶體小，操作簡便，執行流暢而著稱。但是系統太老了，好多軟體都執行不了，不建議安裝。

建議安裝win732位系統，（如果換固態，加記憶體就安裝win764位）WIN7系統是一個相容性很不錯的系統，也是微軟最成熟的作品了。

如果硬碟換成固態，記憶體加裝到4G，你還可以體驗最新的win10系統，專業版可能有點卡，建議安裝win10企業LTSC版，老電腦想體驗win10的福音，很不錯的一個版本，系統很乾淨，沒有煩人的系統更新，只有安全更新。

兩GB能存到膝上型電腦應該至少八年了，如果你不想升級，你筆記本的配置，那麼建議你安裝Windowsxp，作業系統，這樣可以相對的流暢一些。

不過其實並不能解決根本的問題，即便是你安裝了以前的比較舊的作業系統，但是目前的軟體經過了不停的升級，他們明顯是適用於今天的硬體資源的，所以對於老舊的電腦來說，使用的應用程式才是關鍵，比如QQ或者微信，可能在配置比較低的機器上執行的並不是很流暢，這裡建議你進行簡單的升級。

比如給筆記本加裝，2 GB或者4 GB的記憶體條，使筆記本的記憶體總容量達到4G或者以上，專業可以保證基本的程式執行流暢度，你甚至可以安裝64位版本的WINDOWS 7，果你還想使電腦更快，可以再考慮更換一塊SATA介面的固態硬碟，在升級記憶體和硬碟以後，你電腦的整機開機速度和軟體的響應速度將會有明顯的提升。