可以聽聽音樂唱唱歌，聽一些輕鬆愉悅音樂，可以緩解你的心情。

可以找幾個朋友玩些棋牌之類的遊戲進行心理調節。

可以到健身房做一些劇烈運動，把所有的力氣都用完。

可以去海邊，一望無際的大海可以忘記一切的煩惱

可以去爬山，站在山的頂端，大聲的把自己不開心的事情吼出來。

找個知心朋友聊聊天，凡是都要想開點，不要一味的去鑽牛角尖。

這個問題在今年受疫情病毒感染特殊情況下，攝及面非常廣泛，很多家庭改變了人生，我想說的就是，你開啟影片回放到前線救援，為搶救他人的生命，即把自己感染了，最後搶救無效還是犧牲了，當你看了一個個影片後，會不會想我現在這些雞毛小亊能算事嗎？處於你現在的情況務必記住，大事化小，小亊化了，調整心態，多往好處想！以上我說的不知能幫到你？

當你有煩心事的時候，只要不是生命和健康問題，放下是最好的良藥。不去想它睡上一覺，第二天方法就來了，心情也不煩了。

全世界死了那麼多人，咱還活蹦亂跳地沒進醫院。非洲，還有印度，那麼多人沒吃的，咱還能時不時地拼點牛肉抱著吃。白天抬頭看看藍天白雲，鳥語花香。晚上，仰望浩瀚星空，或者星鏈。。好吧，讓那些煩惱的人和事都見鬼去吧！

越是在這種艱難的時刻，越要冷靜，那該如何冷靜呢？我來說說我的觀點：

有人說凡事不來要太情緒化了，不然吃虧的是自己！找個沒有人的地方在叫幾句，找個安靜的地方坐上半個小時，找自己最好的朋友傾訴，或者乾脆蒙在被窩裡痛哭一場。我想這些方法只能緩解一時半會的情緒，治標不能治本。

關鍵還是要不斷提升自己，俗話說，身體和靈魂必須有一個在路上。不管在人生的哪個階段，不間斷的學習和鍛鍊是必須的。讀書不但可以減壓而且還能拓寬知識面，開闊視野，正所謂腹有詩書氣自華。無論我們從事什麼行業，都要多讀書，吸取行業內的專業知識。

在業餘時間還可以去學習一些技能，可以是專業方面的，也可以是興趣方面的，我最近喜歡上了書法，買了些字帖，閒暇時候拿出來練練，一旦提起筆來，什麼煩心事都拋諸腦後。還想去學學茶藝和英語口語，我想這些看似沒什麼用處，其實不經意間會改變自己的人生。