首先，我們要有一個概念，人是很難被改變的，與其改變別人，不如改變自己。如果我們在心態上對事有一個很平和不在意，很多事情是影響不了我們的心情的。

其次，多結交一些朋友，當發生了不舒心的事情的時候，要敢於和朋友傾訴，當我們把不愉快傾訴出去的時候，我們的心情也會明朗起來。

再有如果實在不想和別人傾訴，也可以去看看書，找一些相關的文章讀一讀，舒緩平復一下心情，快速的把不愉快排解掉。

當然和家庭人員溝通也是一個比較實際的，如果相互之間有什麼誤會，敞開心扉好好溝通也是解決問題的辦法，如果大家都說開了問題也就解決了，對之後的相處也是有幫助的。

最後，在心情不好的時候，可以出去走走，做做深呼吸，慢跑，一些簡單的運動或者做些其它事情轉移一下注意力也是對自己有一些幫助的。

多大的陰影啊？打架吵嘴？各奔東西離異雙飛？陰影有大小，傷口有淺深！有淚自流之，有傷自愈之。痴心指別人，誰能解你心？傷口痊癒時，你自更開心？走進死衚衕，無人入你心！流淚懺悔後，從新來做人！悔悟之當日，更知現時真！

對此問題我不想客套話，直接回答：就是用時光磨平它，並一直向前看。

無論它給你造多大傷害和痛苦，一定學會忘記，不讓自已哭，就不要回頭。

大家怎麼克服家庭的陰影，怎麼讓自己勇敢點？

有來自原生家庭陰影的我在此分享下我的感受：從小我的家庭是瀰漫著照顧“硝煙戰火”的，到離開父母前，基本都是在這樣的家庭氛圍裡生活的。從記事起最初有過激烈的表達訴求到後面的麻木不仁，這整個成長曆程都充滿了對如此家庭氛圍的反感，所以自然而然自己獨立後，自己非常明白我有來自原生家庭帶來的安全感缺乏，但是隨著自己閱歷的增長，對父母當時無意識營造出來的“戰火”家庭氛圍多了幾許理解，因為理解進而接受曾經的自己的成長經歷，因接受更能釋然，如今自己的心智已經成熟，可以換位思考的理解當時父母家人那個時候的行為，這樣慢慢地時間治癒了我。

曾經的自己也有把所有壓力以哭的模式釋放，這並不是說不勇敢，只是說以哭的方式發洩，進而慢慢消除或減輕家庭帶給你陰影的厚重感。

相信讓自己變得獨立更好更優秀後你定可以輕易揮手告別過去的沉重，迎接未來的美好。

我小的時候因為父母吵架也很痛苦，性格在不由自主中變的膽小，懦弱，優柔寡斷。我想每個人在成長的過程中都或多或少經歷過陰影，內心不夠強大的人，會被這些陰影影響一生，或自卑，或暴躁，或性格有缺陷，可怎麼才能讓自己內心足夠強大呢？我認為要改變改變自己，多豐富自己的內在，多做一些自己感興趣的事，多關注心理方面的知識，因為很多時候你很難去改變你周圍的環境和你周圍的人，要麼順勢而行學會適應你的環境，要麼逆流而上去盡最大努力改變環境。