我家小孩一直是肉食者，從不吃青菜，在疫情期間，就說買不到肉，每天除了青菜沒有肉，等他餓了，自然就吃了，還要告訴他多吃蔬菜可以抗病毒，現在自己主動要吃青菜了

小孩子都喜歡看動畫片，如果孩子喜歡哪個角色，就告訴孩子，這個角色特別喜歡吃青菜，吃了青菜才這麼厲害。比如大力水手愛吃菠菜乾，小孩知道之後，主動要吃這道菜。

首先在日常的生活中，多傳達一些吃蔬菜的好處。比如我們家經常早上下麵條，而孩子只喜歡吃西紅柿雞蛋麵，而且還不吃西紅柿。我給孩子看了醫生講解吃白蘿蔔的好處，再通俗點重複給孩子，不感冒，增強抵抗力，大家都喜歡吃。然後慢慢就接受了。還可以在講故事的時候進行匯入。而西紅柿我發現剝皮之後孩子也開始吃了。

其次用輔食機，就是攪碎的那種機器，加工後，給孩子烙餅吃。真的突然間就像發現新大陸一樣，一發不可收拾。已經連續做了兩天了。孩子很喜歡。把青菜攪碎，不像小時候那會，也不需要過濾，直接放點面，打個雞蛋，放點黑芝麻。真的超級棒。這是對於孩子不喜歡的蔬菜這樣做。最近做的有胡蘿蔔、青菜類。

最後做蔬菜時，可以好幾種一起，讓蔬菜沾點她喜歡吃的其他食物的味道。慢慢地就開始吃了；也可以做成餡餅類，這樣就會好很多。養育孩子的過程中就是不斷探索的過程。

可以教育它家長帶頭以身作則菜式多樣性，還要對小孩進行一些營養知識的教育，告訴它多吃蔬菜對身體健康智力發育改善睡眠學習進步的身體強健的好處有益它會愛吃的