大家好，我想認真的回答這個問題，我完全做不到，我時常會鞭策自己去做一個驚豔時光的人，但我對我自己下不了手，求破解

下定決心，要制定一個計劃，只要完成當天任務剩下時間就可以自由支配了。在完成任務之前，儘量不要去過分刷手機看影片，堅持下去會越來越容易做到。計劃的落腳點一定要細，這樣才能保質保量。如果是每日都要做的任務，那就每天正常落實即可。如果是花一段時間才能完成的任務，那要制定完成任務的詳細計劃。每天完成一項任務就打勾，很有成就感。加油，行動起來。

如果靠自覺放下手機去學習。很難很難！只有強迫的方式才有用。

手機，已經成為我們生活中必不可少的物品了，人們使用手機的現象，已經成為了一種病態。吃飯時看手機；走路看手機；上廁所看手機，……除了睡覺以外，大部分時間在看手機。

手機，給我們的吸引力確實太大了。你可以用它聊天，打遊戲，看電影、電視劇，看新聞，拍照，買賣商品，瞭解資訊等等，只要是你想看的、想了解的內容，手機上都能找到。

現在，手機還多了支付功能，還有許多許多功能，我也說不上來。可以說手機是萬能的，離了它是萬萬不能的。

因此，要自覺地放下手機去學習，真的是太難做到了。看到手機比看到爹媽都親的人，能輕易放下手中的手機？除非在數錢的時候。

我的孩子在讀高中時，我們是採用強迫的方式，讓孩子放下手機去學習的。也就是給孩子規定用手機的時間，其餘的時間沒收，由家長保管。只有這一招還行。

所以，採用強迫地沒收方式，才能讓孩子放下手機去學習。

學習，對任何一個身處其中的人來說，都是一種考驗和堅持，樊登說，好的做法放棄兩次，你就已經形成了壞的習慣。同樣，好的做法堅持下去，好的習慣也就養成了。毫不誇張的說，在中國，高考是一個人人生命運的分水嶺！學習不是來自父母的辛苦陪伴，諄諄教導，不是來自老師的時時叮嚀，處處督導！做好自己，行使自己的成年人責任！推薦觀看原運城市委副書記安永全的成長故事《我的高考》，影片文章均有，好好努力，祝你成功！

自律，不管是孩子還是家長。當然家長的帶領很重要，就是身傳言教，家庭的學習氛圍完全可以放下手機，除了學習還可以一起活動運動做可口的美食，一起觀看一部勵志搞笑的電影都可以讓大家放下手機。

只要你有恆心，把手機放一邊（就當停電，手機沒電了），你也就能靜下心來學習了。

看看你身邊那些成功的人，那些生活舒適卻有著高收入的人群都是一些啥樣的人，是不是都是有學問或者是不斷學習的人？！那些既使疫情期間不用上班仍然有收入的，是不是那些有穩定工作的文化人，那些打工者一天不去工作一天就沒有收入，這你還沒看到學習的重要性嗎，學習真的可以改變一個人，甚至一個家族，乃至一個國家的命運！

透過這次疫情我們更體會到了只有學習才能強國，一個人必須有家國情懷，那些戰鬥在一線的院士，醫護人員……不都是文化人嗎

首先要改變觀念，不要不要出現從明天起我就不開始玩手機的觀念，從現在開始就要放下手機開始學習，如果真的沒有學習的狀態，就強制性子讓自己學習慢慢的你你的學習狀態就會上來

自律是最根本的辦法，

放下手機，關閉手機，沒有人可以用你惦記，在這全華人民都在家宅的時刻，早點起床，鍛鍊身體，做飯，吃飯，看一本自己喜歡的書，或者陪老人聊天，或者陪孩子學習。

把平時沒時間去做的事情，現在可以立馬去做，平時喜歡的愛好，現在也可以靜心潛心開發深造，

人不能讓手機控制，放下手機，到生活中還原自我，你會覺得自己比以前更好。