淨量減少刺激，減少不必要的運動，飲食上多吃豆類食品，尤其是大豆類含植物性黃體酮，但是大豆不能吃多，因為會脹氣。

1、食補

許多食物中都有天然黃體酮。這些食物主要包含了大豆、獼猴桃、草莓、山楂、柚子、鴨梨等。不過在吃的時候注意要多選擇那些含糖量較低，膳食纖維比較多的食物。上面這些食物都符合這一標準，而且不光天然黃體酮含量高，而且還能預防孕婦出現動脈硬化，營養價值是比較高的。

藥補比食物效果更直接快速，一般包含了吃藥和打針兩種。大家口中說的保胎藥，其實很多就是黃體酮膠囊。相對來說注射比吃膠囊效果要好一些，不過還是要看你醫生的建議，不能自己選擇，因為注射對身體的副作用比藥補是要大一些的。

值得強調的是，懷孕早期的指標不光要看黃體酮，hcg也很重要。孕酮正常可hcg翻倍不好也有危險，可能是胚胎質量有問題甚至是宮外孕。如果孕酮下降了hcg翻倍也不好，那就更危險了，必須立馬保胎。如果保胎後還沒變化可能就是胎兒停育了，保胎也就沒意義了。

醫生會給你開藥的啊！應該是黃體酮膠囊。我老婆當時一個月就是說黃體酮偏低，當時醫生介意我們臥床休息。嚇死我了，還好那個時候我們在一起工作，趕緊跟老闆溝通，做不了事情了。醫生一般會給你開一個週期的藥品，吃完再到醫院去檢查，我們吃了二期，後來就沒有吃了。不過這個期間心情要好，不要因為吃藥而有壓力，一切都會好起來的！

每天吃適量的堅果也含有維生素E，當然更簡單的就可以吃一些維生素E的膠囊方便攝取，一定要是天然的。適當吃一些含果膠、膳食纖維豐富的桃子、草莓、柚子、山楂、鴨梨、獼猴桃等蔬果。