親，可以追奶成功。首先你要相信自己！然後多喝通草，鯽魚豆腐湯、排骨湯、豬蹄黃豆湯等補湯，最最關鍵的是每天喝八杯水，外加一個好的吸奶器，每天2小時吸一次（每次30分鐘左右），堅持7天，你的奶水就很多。要堅持加油哦！！

我現在是快百歲還在追奶。由一次30ml到60ml了，算是半口奶吧。其中試了很多方法，也流了很多眼淚，看到寶寶奶水喝不夠心都碎了。

1、心情好。相信家家有本難唸的經，心情是奶水不足的重要原因。其實這次疫情讓新手媽媽安心在家裡照顧孩子，少了很多外圍干擾。心情調節真的只能靠自己，有條件讓自己的媽媽多開導一下效果很好。

2、各種喝湯。網上湯的方法都試遍了。鯽魚通草和木瓜燉奶對於我比較有效，畢竟每個人體質不同。

3、pumping。夜裡起來泵奶，對於小主來說最難了，起床氣滿滿

相信只要有信心就可以成功，奶多的那天淚流滿面，讓我們在追奶路上一起努力

首先心態得舒緩不要焦慮。然後就是判斷自己的體質，是哪種原因不來奶，然後選擇食療或者中藥疏通。食療也是自己要多試試，燉豬腳、燉雞，燉魚，這些都要看自己身體的反應。要加墨魚、無花果這些。下奶不是一天兩天的事，耐心和堅持、好心態最重要哦。希望一個追奶過來人的經驗可以幫到你！

第一，要有自信，保持積極樂觀，有正能量；第二，讓孩子多吸允，多刺激，堅持不放棄；第三，尋求催乳師的幫助，疏通乳腺，刺激穴位，增加奶量

作為寶媽我有資格回答，因為我也經歷著追奶，發奶，可以給你一些建議：

1.多喝水，多喝湯。因為奶%80是水，多喝湯湯水水準沒錯。

2.心情愉快，寶媽要時時刻刻心情愉快，只有這樣奶水才充足。

3.睡眠充足，寶媽要保持每天睡眠10個小時，多睡才有奶。

做好以上3點就不愁沒有奶水。如果樓主實在是沒有奶水也彆強求，現在奶粉也很有營養，給寶寶餵奶粉也是一樣的。

母乳是寶寶最適合的天然食品，所以我們應該提倡和支援母乳餵養。一般在剛剛生完寶寶之後，媽媽的奶量都不會特別多的，但是這個時候是我們建立一個好的母乳餵養習慣的最關鍵的時期。如果在一開始就能做到充分的按需哺乳，每24個小時可以餵奶8-12次，讓寶寶充分的吸允，基本上絕大部分的媽媽母乳的量和寶寶的需求量都是可以相持衡的。但是如果寶寶生了病，或者是媽媽的身體狀況欠佳，可能就會出現奶水減少，真的出現奶水減少了，那該怎麼辦？這種情況下，首先要讓媽媽有一個充分的睡眠和均衡的營養，另外心情也非常重要，媽媽是一個有機的生命體，只有讓這個生命體處於健康的狀態，她的母乳才會充分。同時要培養寶寶好的吃奶習慣，不能奶水一少了，很心疼寶寶就馬上給他又補回奶粉，這樣子可能就很難把少了的奶水追回來了。