想要變白，需要堅持做護膚，男士不要抽菸，女士多喝三七粉衝溫水。1:檸檬粉沖水喝，補充維生素c，vc可以淡化黑色素，清除自由基，堅持28天。2:做面膜什麼面膜都可以，補水保溼美白的都可以。堅持下去3:做好清潔，一天兩次洗臉，早晚各一次。4:抗氧化做好，男士不吸菸，塗抹ve，內服ve以上做好兩點即使不白到發光，你的面板也是健康光滑的膚色。

面板是可以很好表現出你的身體內的狀況，所以想要面板有改變，先從體內改變，內裡改變了，面板表現出來的也是由內而外的健康

首先注意休息和睡眠，這個對面板色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使面板血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、面板變成灰黑色。情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，面板新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，面板變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。

這個可以跟你分享一下我的。我是女生，小時候出了名的黑。屬於那種黑紅黑紅的。後來一直到18歲還是很黑。直到我畢業上班，每天很少見太陽，經常洗澡，夏天吃西紅柿，塗防曬霜。每天塗護膚品，抹BB霜。然後這樣堅持了一年，真的變白了，不抹BB霜，臉都白。不能說特白，但是比起以前，白了好幾個度。平常多喝水，多吃西紅柿，特別管用。

首先我是一名男士，面板黑，果斷把香菸戒了。以下是我的幾個建議；

1.出門要做好防曬工作；2.加強體育鍛煉，加速新陳代謝，更有助於排毒，面板會變得光滑有彈性；3.偶爾使用白醋洗臉。

面板黑應該和你工作有關係，平時注意面板補水，防曬，不熬夜，

不吸菸 ，不喝酒，正常作息，有良好的生活習慣，適量的運動

主要是飲食，外塗抹治標不治本，有的是身體毒素導致，多吃水果蔬菜，不如吃的健康食，用吃來調理，透過吃才能讓你的面板好，身體也好。

臉黑是什麼最終原因是什麼？如果是天生遺傳的黑面板，那沒有辦法，天生的。如果沒有遺傳因素，就要先從面板的清潔著手，用含蜂蜜，牛奶，維C高的清潔產品，是天然的美白成分，平時也可以多吃這個食物有助於面板的新成代謝功能，增加面板的活力。

本人是個打工的，有段時間臉特別的黑，面板也特別的黑，因為那個時候經常在外面跑太陽也特別大，常在外跑的人面板都比較偏黑，我的建議是找一份室內的工作，不經常外出的工作，慢慢的就會變回來

怎麼樣才能白的發光？

1、想要美白最重要的是什麼？防曬！防曬！除了防曬還是防曬！塗防曬要像平常喝水吃飯一樣每天必不可少！

2、美白精華一定要用夠量。

3、物理防曬，出門儘量不要曬到太陽，坐車也要注意不要坐到窗邊。

4、每次洗完澡之後都要塗抹身體乳，使身體面板得到充分保溼，讓細胞都充盈起來~

大家為了美白做過哪些努力？

愛詩妍亮白精華：

4%煙醯胺、4-丁基間苯二酚、甘草根提取物、 NeoGlucosamine™（N-乙醯基葡萄糖胺）、VC-IP

優色林淡斑小棒棒：

Thiamidol（間苯二酚衍生物）、葡糖基蘆丁、異槲皮苷

面板黑，是不是沒有做好防曬的工作，無論夏天還是冬天在室內也要每天都要擦防曬霜哦，外出有太陽還要戴上帽子，還有飲食方面，多吃含VC高的蔬果

面板黑，天生的話，父母基因也有關係，生活中儘量多吃維生素C的水果和蔬菜，會有點改善，根據自己的經濟條件每個星期面膜貼幾張，化妝品可以買潤膚美白的適合自己的，注重養生保健勞逸結合。

一定要注意塗防曬霜，因為紫外線能加速面板老化從而出現色素讓我們面板變黃變黑，所以一定要防曬

其實還要注意多補水，面板喝飽水了慢慢就會變白，就像沒有幾個胖胖的孩子是黑色的一個道理哈