老一代的思維一代一代傳下來了，其實，紅糖在過去物資缺乏的時代，是營養品的說法是靠譜的。但在今天，紅糖水意義不大了，紅糖的主要物質來源於甘蔗榨汁和提煉，除了熱量，營養價值並不高，所以對現代人膳食結構完整的情況下，紅糖補身體的說法，已經意義不大

根據我個人的經驗，紅糖的好處妙不可言。

在我剛剛結婚的時候，總是不能懷孕，看了好多醫生。後來遇到了一位婦科老大夫，告訴我什麼藥也不要用，讓我多喝紅糖水。我簡單的以為是補氣補血吧，後來不知不覺中就懷孕了。

其實上一輩的女性很喜歡在經期和產後都喝紅糖水。因為過去資源匱乏，紅糖是平民補品阿。

所以我總是覺得老輩人的經驗都有可取之道，就像中華五千年的歷史文化，都是經典的寶貴的經驗。

紅糖含有高糖成分，有活氣血補體力的作用。

我常常的胃疼，衝點熱的紅糖和生薑水，喝上一會就舒服很多。

但是熱性體質就要少喝了。如果是寒性的疾病比如痛經，腹痛就會有作用。貧血體虛的人都可以喝。

買紅糖要買那種純甘蔗原滋原味的紅糖。

其實，喝水糖水和喝白開水是沒有區別的，甚至喝白開水還會更好！因為補充糖分過多會引起面板問題。

而女人喝紅糖水，多半是用於緩解痛經，但研究證明：喝熱水是可以有效緩解痛經的。

還有，紅糖主要由甘蔗榨成汁熬製而成！

它含有超過90%的碳水化合物。主要成分是蔗糖（sucrose），含量在76.55-89.48%之間；其次是還原糖（reducing sugar），佔3.69-10.8%；水分佔1.5-15.8%。此外紅糖還含有礦物質（最多3%），主要是鈣、鉀、鈉、氯化物和磷酸鹽，還包括一些微量鐵、鈣等元素（包括鐵、鋅、鎂和鉻等）。

這些成分除了大量的糖分可以補充能量外，其它營養物質含量都不高，並無特別的效用。