題主是每天過得太快樂了，想在精神層面體驗一番人間疾苦嗎？可以的，我來用逆向思維教你:

一、不要合理飲食，可以減少多巴胺

1.每天不要食用富含酪氨酸的食物。酪氨酸是合成多巴胺的。香蕉、低值奶製品，芝麻，南瓜子杏仁都是富含酪氨酸的食物，不可以每日服用。

2、抗氧化物質不要補充，要加強多巴胺的氧化。抗氧化劑能有效應對自由基對多巴胺傷害。而抗氧化劑成分主要在蔬菜和水果中，所以不要吃蔬菜水果。

二、不合理的生活方式

1、不充足的睡眠，透過不充足睡眠來增加大腦對多巴胺的消耗，保證沒有足量的多巴胺補充。

2、不要積極的運動非常重要，否則透過較大強度的運動可以有效提高我們的血液、肌肉、神經等系統，刺激大腦內的多巴胺分泌和吸收，不要半小時至1小時快走，游泳，力量運動都不是有效減少多巴胺的方法。不要大笑，不要拉伸運動，否則會促進腦內啡的合成。

三、不要透過合成品及人工增加

1、不要補充胡蘿蔔素，否則維生素C\E\B6都可以促進多巴胺的分泌；

2、巧克力中的苯乙胺可以促進多巴胺分泌，所以不要吃巧克力；

3、不要嘗試採用ECT的方式來提高多巴胺。

以上

1.使勁的熬夜，喝酒，失戀，暴飲暴食，整天躺床上修養肯定就少了

2.把人體當作一個車子，正確的使用車子，按時保養，不出事故，車子就能正常的使用10年,但是如果想讓車子早點報廢，你隨便給點傷害就不會正常運轉了

3.多巴胺也是人體正常新陳代謝的一個步驟，人體受到傷害多了，就會影響到這個步驟