1、提升身體素質（核心是關鍵 上肢是記憶 下肢是定力）

2、加強對基本功的訓練（不斷細節化）

3、多看比賽，多參加比賽

首先是提升自己的體能。透過持續的訓練，逐步提高，比如每天進行中長跑5公里的跑步，從而提升耐力和腿部力量；有條件的加上舉重訓練，提高上肢力量，還可以做引體向上；一個月內做一次30米左右上下的速度跑坡運動。

其次是技能訓練。運球，運球中急停跳投；三步投籃；定投等。可以找一面牆，在身體一側肩部，在牆面上運球，練的如同球和手長在一起一般。也就是說每天花時間訓練一些枯燥乏味的基本技術，時間掌握在2-3個小時左右。常言道：臺上十分鐘，臺下十年功，不刻苦下功夫，想一蹴而就，那是睡夢中的故事。

還得強調一下的是，須的常實戰，就是打比賽，從實戰中獲取經驗，調節心理壓力。同時，要多觀看優秀隊的比賽，看他們的戰術，看隊員間的配合，看隊員打球的技巧，看攻防也看守方，如何運用戰術，取長補短。透過經常性的演練，加強隊員間默契配合。

各位網友大家好，我是小馮，熱愛生活熱愛運動，我來回答問題

打籃球是非常好的業餘興趣愛好，打籃球不僅強身健體，還可以結識更多的球友。如何提升球技呢，小編總結，需要不斷的參與實戰對抗賽，在比賽中尋找不足點，學習對手的長處，彌補自身的短板。取長補短提升自己球技，每一場都會讓自己進步，球技也是在潛移默化中得到昇華。我相信球場上叱吒風雲的高手們，都是這樣一步步走出來的。

打籃球除了球技以外，體能的訓練也是至關重要的，沒有強硬的身體做掩護，再好的技術也難發揮到極致，所以平時多練習力量訓練，例如槓鈴單槓跳繩跑步等，都是不錯的訓練體能的方法。