每天都能夠跑步，游泳還有太極這相當難啊。當然這個習慣非常好的，但是能堅持住嗎？堅持下來不易啊，難的。我是周內上班，保證中午都能夠游泳或者跑步的，這個基本上雷打不動，主要原因是班的上，飯得吃，覚得睡呢，所以游泳，跑步就能夠進行。向您這樣堅持住非常好，向您學習。

這樣的生活運動方式很好，游泳時間應安排在中午十二點以後，上午是人體陽氣升發的時間，水屬陰，二者相剋，游泳對身體不利。晚上散步，練太極拳不發力，晚上是陽氣內斂時間，遵循自然規律，身體健康。

‘游泳，跑步，太極’。

能否相輔相成，要看這三個方法是否能夠做到‘各司其職’。

首先看看跑步，跑步鍛鍊心肺以及腿部，長期下來能有效增強腿部力量以及心肺功能。

其次，看看游泳，游泳可以同時鍛鍊四肢以及心肺功能，

這點與跑步相同。

再看看太極，太極的架勢也可以鍛鍊腿部，但主要是鍛鍊身體協調能力。和跑步的要求些許類似。

所以得出結論：游泳（手腳並用）之後再去跑步（腿部要求），可能會在半途中導致腿部抽筋而無法進行。

即使忍住抽筋，但是後面的太極拳，你可能就不會想去練習了。

總結：這三個共同消耗腿部力量，容易導致腿部抽筋，所以不能相輔相成。

解決方案：跑步（腿部力量）+引體向上（背部，手臂力量）+太極（協調要求）。長期堅持下去，能得到很好的全面鍛鍊！

先說結論，跑步，游泳，太極，這三樣沒有相輔相成的效果。本人曾經的游泳運動員，我們游泳隊俗稱“長跑二隊” 題主大概可以理解練游泳的跑步都啥狀態了吧，大學學過武術，其中就有太極，拿了個三級，聊勝於無吧。

先說游泳，這項運動普通人用來鍛鍊應該是極好的，為數不多的幾個鍛鍊效果非常好，又沒有什麼運動損傷的專案，游泳主要鍛鍊的是可以動用到全身，減脂（室溫12度，水溫12度，在水中站立不動一個小時是在陸地上站立不動一個小時消耗熱量的15倍左右）呼吸迴圈系統（強迫你用一種規律的換氣來呼吸），而跑步（特指慢跑），主要鍛鍊的是下肢，上肢也會相應得到一定的鍛鍊，一樣鍛鍊呼吸迴圈系統，但是長期的慢跑，對膝蓋的損傷比較大（尤其是硬地比如水泥地面，跑步時膝蓋承受的壓力是7倍體重，走路時是3倍），如果姿勢不正確，還會有其他的隱患。最後太極，不建議用這種方法鍛鍊，在姿勢正確做到位的情況下，太極對膝蓋的傷害是三種運動方式裡面最大的，傳武做蹲這種姿勢講究馬步的那種，這種靜力性的鍛鍊方式非常不科學，只是為了健康著想，並沒什麼好處，而且太極要配合呼吸，主要還是類似於氣功的一種鍛鍊，並不是嚴格意義上的現代運動專案。

題主問的是相輔相成，這需要從兩方面來考慮，一方面是有氧運動和無氧運動，游泳和慢跑都是有氧運動，太極勉強歸於有氧運動，三項運動都是有氧運動，從運動方式的角度考慮，並沒有相輔相成的作用，而且，進行了一段時間的游泳後，你很難繼續進行跑步或者太極等的鍛鍊，反之亦然，而適當的無氧運動，增加一點肌肉量，對身體健康更有好處。另一方面，從鍛鍊的部位來說，游泳就拿最常見的蛙泳來說，算是全身鍛鍊，慢跑主下肢，輔上肢，也算是全身鍛鍊，太極，從動作來說，也算是全身鍛鍊，從鍛鍊部位上看，三種運動也是沒有相輔相成的效果的。

題主如果想要鍛鍊身體，建議是有氧和無氧運動結合的方式進行，然後控制飲食和作息，這樣才能有健康的身體，友情提醒，先無氧再有氧。