理論上來說：會，首先咖啡☕️裡面含有咖啡因，咖啡因（過量攝入）會讓神經系統興奮而造成睡眠質量變差，對於心血管疾病患者人來說還是慎喝，還有過量的咖啡因會使身體裡鈣的流失，因而引起骨質疏鬆（記得正常人不管有沒有喝咖啡都要記得補鈣哦）。其次喝咖啡也是對人體有益的哦，尤其是如今高壓環境下的人們喝點咖啡也會讓人頭腦清醒，精神狀態更佳！另外咖啡也是可以利尿消腫 的，每樣東西都有利敝兩端只要我們個人都把握好這個度也就完美了！最後歐美長期過量飲用咖啡因人群症狀，每日在一定時間裡需要補充咖啡因，然而咖啡因攝入多少直接跟咖啡豆和萃取方式有關係。我認為每天1-2杯美式（意式）是不會有上癮的症狀，上不上癮也是根據自己喝的量和日常生活習慣有關！我個人認為上癮也是心理因素占主導地位！以上這些也是我個人的觀點，希望對你有幫助哦！

我覺得提問的是個正在唸書考試的學生想知道熬夜看書喝咖啡對身體有什麼不好影響……我就按照我自己的理解來回答一下問題。

我覺得學生黨喝咖啡最在意的提神效果和帶給身體的不良影響之間的關係吧。感覺自己喝速溶咖啡時間比較長，大約初一開始喝，最開始就是雀巢的，03年的小縣城不要講是現磨現做咖啡了，就算是三合一速只有雀巢的而已。一開始喝完全就是看書困了，立馬衝一大杯，然後就是到了12點還睡不著，直接影響第二天上課。時間一長，會有免疫。原味已經不行了。再買了“醇品”，就是咖啡粉（我記得那個時候沒有“特濃”之類的），一條三合一下去，添一點醇品，味道重一點，提神效果好一點。初中學校教師不提供開水，沒有在學校喝咖啡的習慣，所以白天犯困全靠自己調節。中考結束後，放假在家也就不怎麼喝了，可能因為年紀小，自我調節能力好一點，沒有什麼不舒服的就過度到了不喝的狀態。

上了高中，喝咖啡的風氣就來了。大家都喝得很厲害。每個人的書包裡都有一兩包雀巢速溶或者是麥斯威爾，也有了“特濃”。期末考前喝，就算是放假了，時間短還要趕作業，所以沒有真正意義上斷過。高考複習時還見過有妹子兩包咖啡粉放進紅杯(就雀巢送的那種)，只放一半的水……在此期間明顯感覺到咖啡帶來的副作用，一個是，喝的時間和量控制不好，就會讓你在該睡的點，死活睡不著，很累，很疲勞，但是心裡控制不住去想很多作業、考試、一些人際關係方面的煩惱。第二天精神狀態就不用講了，惡性迴圈。另外一個是胃，在緊張的狀態下會疼，稍微多吃一點就消化不良（家裡必備嗎叮嚀），考試前一定拉肚子，諸如此類。我想有可能是我長期喝速溶咖啡的原因造成的。然後就是大家比較關心的，會不會上癮。我覺得是有的，我剛高考結束那兩天，就算睡得時間足夠，還是會打哈欠，想睡覺的那種感覺，會忍不住想喝一杯。有點像吸毒。自己已經意識到了這個，會採取措施，比如喝一點茶葉代替，消除疲勞，打哈欠就行，做一點自己敢興趣的事，出去逛逛，有身體活動的，轉移注意力。大概是一個星期，就能恢復了，可以有正常的作息了，也不會老想著喝一杯咖啡。

上大學，還是有考試啊，不過已經沒有那麼大的壓力了。並且，我自己想出了一個辦法，就是一袋三合一速溶咖啡，分次喝。只在看書打哈欠了，注意力不集中的時候，倒一點點水，放一半咖啡粉，只是不讓自己哈欠打不停。（下圖的這個杯子我從大二開始用啊，期末考，專業考，考研，一直陪伴我。保溫，杯蓋拿來當小杯子，困了喝一點點濃一點的咖啡，自己調節）

就是這樣，教室、自習室裡帶一杯保溫杯的水，一條咖啡可以喝三次，主要是便宜方便。只喝一點點，主要目的是讓你度過那個疲乏點。剩下來的，就是要靠自我調節。我自己的感受是，小的時候自制力、控制能力都比較差，所以非常依賴外界的刺激。現在年齡大一點，知道點到即止。你睡眠時間夠了，還打哈欠，只需要一點點刺激，就可以。你很困，還不讓自己睡，就是對自己的身體不負責任。我現在在一家公司實習，裡面有個“程式設計師大叔”，每天抽很多煙，喝茶葉還喝紅牛，一天只睡4、5個小時。我就覺得對身體很不好。

考過那麼多試，現在依然要備考……覺得學習考試這個東西很講究效率的，你讓自己清醒時間長過別的同學，不代表你吸收到的知識也多過別的同學。兩者不完全正比的。

我說了一點自己的經歷，算是找到了適合自己辦法。不一定對你有用，但是可以參考。不要以為我在說自己胃疼，不消化，睡不著這些副作用的時候好輕鬆，你想想，馬上就是考試，你這邊還胃疼直不起腰來，一直想上廁所。吃點好東西就不消化、打嗝，你想想難不難受？我高考結束就被帶去做胃鏡，吃了好幾個月的藥調養。

讀書考試很重要，但是不要犧牲自己的健康。每天做一點改變，找到最適合自己的健康提神法。