爆痘是排毒，單純些一句話怎麼聽起來像用了某種三無化妝品後發生不良反應後為推卸責任而說的託詞。

好了，言歸正傳，是不是首先該瞭解下為什麼爆痘？真的是因為用了什麼護膚品還是因為身體本身的原因。其次，用了護膚品皮膚髮生異樣，肯定是排斥這個動作，那麼為了安全起見應該立刻停掉吧，畢竟你只有一張臉，壞了修復很麻煩的。多去注意和了解自己多一點，真的會省很多事，比如你對自己的面板瞭如指掌，就可以堅決的拒絕別人給你推薦的不適合你的東西。你會護膚品的成分特別瞭解，就知道里面是否添加了過敏源，自己是否可以用。現在這個社會多學一點東西，已經不僅僅為了用它去交換利益，有時候也為了防止上當受騙，為了別人人云亦云的時候，你即便不說也能心裡清楚明白。

我們臉上面板有好幾層，有角質層，顆粒層，透明層，基底層等。面板本身並沒有什麼毒素可以排的。我們常說的排毒有兩點。

第一、空氣汙染、灰塵化妝品殘留，皮脂分泌在毛孔裡頭堆積，如果沒有及時清潔會引起毛孔堵塞等相關面板問題。

第二、身體的毒素透過面板毛孔來排毒，比如你經常吃辛辣油膩食物，臉上會長痘痘。

其實我們日常的護膚，要做好清潔補水保溼。防曬。

清除毛孔裡頭的垃圾，這個現在有個小氣泡效果不錯。

補水保溼相信我就不用說你也知道。

防曬也是很重要。

再來說下爆痘痘，爆痘痘可以說是排毒，也可以看做是面板的一種症狀，還有如果青春期的話痘痘就很正常了。要看情況。

排毒？兩個字，扯淡！

世界是由化學物質構成的，所有宣傳排毒的化妝品，請告訴我什麼化學物質是毒？而護膚品本身又是透過什麼方式讓面板把這些毒排走的？沒有一個宣傳毒的產品能回答這兩個問題，所以這些宣傳根本就是騙人的。不管市面上什麼宣傳排毒的產品，不管是塗的，還是吃的，都是騙人的！

護膚品使用了會長痘，可能和護膚品本身使用過敏有一定關係。過敏的常見反應就是皮膚髮紅、癢、脫皮，起那種很密集的小紅包。這些紅包和青春痘表現不同，不會有膿包出現，也不會有青春痘一樣的皮損問題。如果使用了護膚品有過敏症狀，首先要停止使用，並立即就醫。合理的使用藥物才能最快速的改善過敏。

有些人使用護膚品後會出現青春痘問題，這通常和護膚品關係不大，即使停止使用或者是更換產品依舊還是長痘。青春痘同樣需要去看醫生，自己不能處理的。

可能對大家來說，用“排毒”解釋排洩確實簡單易懂：身上各種廢棄物、不需要的產物，代謝出體外。作為排洩器官的一種（雖然是最不重要的），面板自然的排汗就能帶走一些代謝廢物，比如尿素、乳酸，並不需要人為幫它“排毒”。

今天就說說，各種被用“排毒”來解釋的肌膚現象，究竟都是什麼。

排毒膏，塗在面板上按摩之後，變成黑色或者紅色，說明排出了面板中的毒素？

圖片來自微博“排毒按摩膏”賣家

變色的奧秘在於排毒膏中的許多夾心顆粒。按摩中，小顆粒的外殼被擠壓破碎，中間藏著的碳粉等黑色的東西或者色素跑出來，按摩膏看起來就變黑。

另外，清潔、去角質會減少角質層，按摩過多會導致炎症，再加上使用了美容院的護膚品，換了一堆自己的面板並不適應、甚至不知道是什麼東西的護膚品，敏感是可以預見的。

這種敏感跟什麼換季、姨媽要來了、壓力大、換水土導致的敏感沒啥不同。你總不能把所有的不良後果稱為“毒”。

用祛痘產品之後有爆痘的過程，然後爆發的痘痘也的確好了啊，這是不是說明“排毒有效”？

用了果酸、水楊酸、視黃醇等護膚成分，或者使用藥物維A酸，可能出現先爆痘、再好轉的過程。

這個過程不需要用“排毒”這種含糊的詞語概括。面板科醫生認為，這些成分具有角質鬆脫作用，治療過程中脫落下的角質可能暫時性堵塞在毛囊中，加重痘痘，但隨著使用的繼續，面板最終將調整到更好、更光滑的狀態。所以如果是在有目的地使用這些祛痘藥物，不要因為暫時性爆豆而因噎廢食。

如果其他產品引起痘痘爆發，但沒人解釋得清原因，只能用“排毒”一言以蔽之，那非常可能是這種產品不適合你，停用為妙。國貨裡的XXXX膏就是這種說辭。一堆不知深厚的女孩子就一頭往裡面陷下去，最後搞得自己滿臉痘，而且深信不疑的繼續使用。想想都恐怖，何必呢。

當然不能啊啊啊～前段時間每晚看李佳琪直播，覺得便宜屯到了好多護膚品，面膜，精華，因為怕浪費，就多往面板上抹了幾層護膚品，光是精華可能就有三四層的往臉上抹，還跟風做什麼三明治面膜，不是說很清爽嗎？可你們知道那玩意兒有多悶痘嗎？我這個青春期以後就沒長過痘的臉上爆的痘一度讓我無法直視...

於是我想到了肌斷食，前兩年剛興起的時候我試過一次，面板短時間內就有改善。這次我又特意去2ch上搜了原版的日本肌斷食法，效果比之前的更好，如果你們也有爆痘困擾，可以往下看跟著學啦~

看了原版操作我才知道並不是一開始就停用所有護膚品！

也不是隻能用清水洗臉！只要不是皂基洗面奶就照常用！

原版通篇也沒提過溼敷！如果不是沙漠幹皮沒必要溼敷！

風靡日本的肌斷食法（原版）：

Day1:停用乳霜類厚重的保養產品（輕薄的精華還是可以用的！）

Day2:停用功效性產品，像美白、淡斑、抗衰老那些，只留保溼補水的。

Day3:潔面改為無泡的，不用乳液等保養產品，只用滲透性比較好的水，給肌膚補水。

Day4:同day3只用水淺淺補一層。

Day5-7:從day5開始逐步恢復日常養護。從水、精華、乳液、面霜開始一天加一種。

這樣下來一週後，感覺臉上毛孔都可以自由呼吸了！雖然每天護膚用的時間少了，但細緻了很多，以前抹面霜精華的時間用來多拍幾層水，流金水當初沒捨得鎖起來，用它補水真的特別安心，就是價格不允許我這樣每天五六層地往臉上拍，我是和無印良品保溼水交替著用的，效果也差不多。這倆我覺得亂用也不會給面板增加負擔，根據自己的需求去買就行，不用一味追求大牌。

肌斷食期間就別熬夜了，我以前塗著olay的熬夜霜就心安理得地打王者到凌晨兩三點，結果熬夜痘比我上鑽石還來得快，也讓我明白了所謂熬夜急救的那些東西都是雞肋。雖然每次塗幾天oumuamua痘就壓下去了，但再有效的祛痘膏也頂不住一顆作死的心啊，乖乖早睡才會有好面板的，嗯！

肌斷食頭一個月，效果真的很驚豔，連我媽都說打我初中以後就沒見過我面板這麼好過。第二個月開始我只在姨媽期用肌斷食法，因為痘痘雖然消了但痘印還在，修復痘印光補水是做不到的。面膜我用的敷爾佳的燈泡膜，是我跑了幾家醫院好不容易掛到面板科的號開回來的，除了這個醫生還給我開了一支巴復平，讓我塗臉上印子比較深的那幾個痘印，我特意問了裡面不含激素才拿單子去交費的，回來抹了確實也沒什麼副作用。

面膜現在還剩半盒，痘印已經有了明顯的變化，其實後面有偷懶沒天天敷了，就是藥膏抹得比較認真，怕手上有細菌我都是拿棉籤抹的，除了有點費藥膏，效果還是很棒的，痘印像被擦掉了一樣已經完全看不出來了！現在素顏直面後置攝像頭也沒在怕的

不要覺得肌斷食了以前的護膚品就都得扔垃圾桶了，我現在面板穩定了還是在用之前的護膚品，只是節制多了，面板就沒那麼容易崩潰了。

當然每個年齡段的人長痘情況不一樣，比如20歲之前的痘痘大部分都是青春痘，自己平時注意衛生注意清潔面部，大部分人過了青春期都會好。只有25歲之後長的痘痘一般都是壓力大，睡眠不足，毛孔清潔不到位，內分泌失調等等很多原因造成。但是不管什麼原因，絕大多數都是毛孔堵塞原因，只要找到中藥藥膏可以排出毛孔髒東西調理的就能治好。