消食“秘密武器”找到了！每天喝點，健脾消食，發育好長高高

同事劉姐家的孩子小偉，上週剛剛過完4歲生日，按理說劉姐應該開心才是，但這幾天王姐上班一直心不在焉，問了才知道，原來小偉生病了，孩子啥也不想吃，脾氣還大，晚上也睡不好，經常翻來覆去的哭鬧，前天晚上孩子肚子疼哭了，劉姐一家馬上帶著孩子去醫院檢查，結果一出來，原來孩子脾胃損傷了，嚴重積食。看了結果後，醫生問劉姐孩子平時胃口飲食怎麼樣，劉姐說小偉的胃口一直很好，每次吃東西，都是吃撐了才停下，平時孩子在吃飯上從來不用大人操心。

醫生告訴劉姐：暴飲暴食對孩子的脾胃損害是非常大的，不僅會導致脾胃虛弱，還會造成食物在腸胃裡面堆積，導致出現積食。

醫生：孩子脾胃損傷後，積食了身體會出現4個“異常”，一眼可辨別！

1、食慾肉眼可見變差了

一般來說，每一個孩子都是一個小吃貨，看見自己喜歡吃的食物，都會很開心。但是家長如果不加節制的給孩子吃零食，喝冷飲，吃甜食，這些食物看著沒啥，一旦攝入過多，就會慢慢的損傷孩子的脾胃，久而久之孩子的胃口就會慢慢的變差，就會出現厭食的情況。

2、觀面色有異樣

孩子積食了，脾胃就會越來越虛弱，時間久了整個人就會出現氣血不足的情況，看起來沒啥精神，這個時候觀察孩子的面部變化，家長就能發現這些情況：臉上沒啥光澤，面板黃黃的，營養不良；嘴唇特別紅，跟塗了口紅一樣；出現“眼袋”，有發青發紅的趨勢；鼻樑出現明顯的青筋；舌苔變得厚膩，發白或者發黃。

3、咳嗽不止

孩子積食了，腸胃的消化就會變弱，營養吸收跟不上，身體素質就會受到影響，這個時候，稍微不注意孩子就生病了，發燒、咳嗽反反覆覆。

4、大便不規律

積食對孩子比較明顯的一個影響就是排便，積食的孩子在排便上會有一些困難，可能會好幾天才排洩一次，而且比較費勁，排洩出來的便便氣味很臭，難聞。

消食“秘密武器”找到了！每天喝點，健脾消食，發育好長高高

孩子脾胃好，營養吸收就好，身體的消化和代謝就正常，因此，日常生活中幫助孩子強健脾胃是很有必要的，俗話說：脾好發育好！一旦脾胃出現了問題，營養吸收不了，還會影響孩子的正常發育，想長高長肉，都會變得很困難。

在《本草綱目》裡面有一個小兒消食的方子——畢 舒 然紅 粉，促消化，健脾益胃。

沙棘：補脾健胃，化痰寬胸

雞內金：健脾胃，消積滯

山藥：調節體內酸鹼平衡

山楂：健脾開胃，消食化滯

金銀花：宣散風熱，清解血毒

麥芽：消食，緩解脘腹脹痛

高良薑：溫中散寒，止痛消食

萊菔子：積滯瀉痢

橘皮：理氣調中，燥溼化痰

現代醫學還對配方進行了升級，在原有的基礎上，增加了低聚半乳糖和葡萄糖，改善孩子的腸道消化能力，提高腸胃的抵抗力，幫助孩子消食下火。

以上所需的食材小火慢炒後，將其研磨成粉末，需要的時候溫水沖泡一杯喝就OK了。常喝，幫助孩子消積食，健脾胃，脾胃好了，發育才會有保障。

日常多做2事，積食脾虛繞道而行

1、少食多餐

積食的發生往往與餵養不當有關，孩子吃得多，並不代表就能發育好。孩子的脾胃處於發育中，消化功能本就不強，因此，建議可以給孩子少食多餐，保證營養均衡即可。

2、保持運動量

不能讓孩子做“懶寶寶”，有時間的時候，可以陪著孩子一起運動，不僅能夠提高身體素質，還能增加親子之間的情感。適量的運動還可以提高腸胃的蠕動，幫助消化。

寶寶積食在飲食方面一定要注重，可以吃小米粥或者是大米粥、水果和蔬菜，這些都是必須的，也要適當的給寶寶喝些湯類，比如雞蛋湯或者是排骨湯，因為寶寶在生病的時候，身體抵抗力也是比較差的，最好不能缺乏營養。寶寶腸胃消化不好的時候，我還會給我家寶寶新增益生菌調節腸胃，一直吃的是從國媽買的拜奧益生菌，消化還挺好的。

寶寶出現積食情況後，要格外注意寶寶的飲食，及時調整寶寶的飲食。

此時飲食應以清淡為主，儘量選擇些易消化的食物，例如米粥、麵湯之類的食物；適當控制肉類等高蛋白高脂肪食物的攝入，避免給腸胃消化增加負擔。

增加粗糧薯類、新鮮果蔬、富含膳食纖維食物的攝入，例如小米、紫米、紅薯、土豆、山藥、南瓜、胡蘿蔔等等；還可以安排些具有消積化滯的食物，如山楂、金桔、白蘿蔔、銀耳、馬蹄等。

應題主要求推薦幾道消食湯給大家參考下：

食材：蘿蔔、大白菜、蝦皮、芹菜葉

做法：

1 白蘿蔔去皮，擦成細絲，然後入沸水鍋焯水一兩分鐘後撈出備用；

2 大白菜和芹菜葉洗淨後放入沸水鍋內焯水一兩分鐘後取出，切成碎末備用；

3 蝦皮提前用溫水浸泡掉鹽分，之後取出剁碎；

4 燒一鍋水，水開後放入白蘿蔔和大白菜菜梗、蝦皮先煮幾分鐘；之後再倒入芹菜葉和白菜葉；煮至熟透後加一點點鹽調味（不放鹽也可以）出鍋。

PS：大白菜和芹菜都富含纖維素，能促進腸胃蠕動；白蘿蔔具有消積食、緩解咳嗽、解膩等作用；加入一點蝦皮，寡淡的菜湯多了一點鮮味，寶寶更喜歡。

食材：蘋果、山楂、紅棗、冰糖

做法：

1 用鹽搓洗山楂表皮，最後流水衝乾淨；對半切開後去掉山楂籽備用；

2 紅棗清洗乾淨，切開去掉核心；

3 燒鍋水，水開後放入山楂和紅棗大火煮開後轉小火

4 蘋果去皮切小塊；放入鍋內同山楂紅棗一起煮；

5 煮至食材軟爛、湯汁有點稠後加入冰糖，攪拌均勻後出鍋。

PS：山楂是開胃消食的好食材，但口感偏酸，有些寶寶不是很容易接受；但加入蘋果、紅棗和冰糖調和後，煮出來的湯汁味道就比較好了，寶寶接受度會比較高。

食材：白蘿蔔、雪梨

做法：

1 白蘿蔔洗淨去皮，之後擦成細絲備用；

2 雪梨表皮用細鹽搓洗乾淨，切小塊備用；

3 起一鍋水，水開後放入白蘿蔔絲焯水兩三分鐘，之後撈出瀝乾水分；

4 另起一鍋水，放入雪梨和白蘿蔔水，大火煮開後轉中小火慢煮，煮至熟透後即可。

寶寶積食一直是困擾很多寶媽的一個問題，但是當發現寶寶有積食的時候，我們的寶媽們也不必過於擔心，不如試試“雲朵寶寶”今天分享給各位寶媽們的這個方法——給寶寶煮個消食湯，一週喝兩次，早日和積食說“拜拜”！話不多說，下面我們就來一起學習下怎麼做這個消食湯吧！

首先，我們先要準備好以下食材：半個蘋果、15粒左右的山楂和3顆紅棗。（具體放多少可根據自家寶寶的情況酌情放入）

接下來我們將山楂和紅棗洗淨，浸泡20分鐘。

然後將紅棗去核、切塊。

再將蘋果去皮，然後切成塊。

以上這些都準備好後，我們就要準備一口鍋，在其中放入適量的水，然後將紅棗和山楂放入鍋中。（注意：紅棗跟山楂是冷水下鍋）

然後開大火，水燒開後，放入蘋果，然後將火調成中火。

調成中火後煮30分鐘左右。

最後用碗將煮好的消食湯盛出，待涼後就可以給寶寶喝啦，這樣一碗美味可口又消食的寶寶消食湯就煮好啦。不過“雲朵寶寶”想跟各位寶媽說的是，這個消食湯是適合6個月以上的寶寶喝的哦！

我給女兒煮的健胃消食湯，酸酸甜甜的，女兒很愛喝的，親測有效！配料:山楂，蘋果，冰糖適量，加水，煮上半個小時即可！煮出來的蘋果我女兒也很愛吃的。自己做的放心！