夏季坐月子不僅麻煩多，誘惑也很多，當然主要是讓你嘴饞的東西正好在這個季節上市，在夏季這個特殊時節，想要做好月子，應該避免以下食物的攝取：

1.醃製的食物

坐月子的時候飲食往往味道比較淡，三天兩天還好，時間一久就受不了了，想要吃點鹹菜之類的，不可以哦，因為太鹹的食物進入母乳，寶寶腎臟會受不了，而且容易導致惡露不淨。

2大補的食物

雖然是在夏天，但是老一輩補補補的想法依然牢固，喜歡在月子的時候做些非常補的食物，太補的容易導致脂肪含量過高，寶寶消化不良，而且月子前期是排的過程，太補反而逆其道而行，惡露會淋漓不淨，所以月子期間一定要淡補，有營養即可。

3寒涼的食物

一般情況下惡露會在三週到六週左右排淨，如果一直淋漓不淨，可以試試以下食物幫助排出。

1.山楂

夏末是山楂上市的好時節，能夠促消化，活血散瘀，有效排出惡露。

2.蓮藕

蓮藕一直是女性滋補佳品，可以做冷盤，熱菜，蓮藕有止血補血的作用，幫助惡露排出。

月子坐得好，是女人的第二春，是所有寶媽的一項福利。月子期間如果護理不當，很容易引起產後乳汁不足，出現黃褐斑，產褥期憂鬱症，腰痛等病症。

這些疾病都是明顯性的，很容易被發現，也可以及時得到治療，但是如果因護理不當而引起隱性的疾病，對身體危害更大。夏天天氣炎熱，產婦的飲食安排就比平時要多費點心思了。

產後的半個月是產婦惡露排出的黃金時期，主要目標是利水消腫，使惡露排淨，因此絕對不能大補特補。原則是先排惡露，後補氣血，惡露越多，越不能補。

剖腹產手術後一週內不能吃蛋類食物及牛奶，避免脹氣。不能多吃產氣的食物，比如黃豆、豆製品、紅薯、南瓜、牛奶，魚類之類的食物也要少吃。

半個月後，惡露基本排除乾淨，產婦就可以進補了。月子期間，產婦除了自身的營養外，還要兼顧嬰兒的健康。這時候就可以多吃牛奶和雞蛋了，豆製品，南瓜，黃豆芽都可以吃了。但是下面這些禁忌，我們就引起注意了。

忌用油炸食品，因為這類食品難以消化，並且營養成分不足。

避免油膩、辛辣、燥熱食物，以免上火，影響乳汁，還會導致大便乾燥，引起便秘，口舌生瘡。

忌吸菸、酒、茶、咖啡。酒會抑制泌乳反射，減少乳汁分泌。茶中含有咖啡因，透過母乳進入嬰兒體內，容易引發嬰兒腸痙攣，精神興奮。

避免醬油之類顏色深的食物，以免剖腹產留下的疤痕顏色加深。

忌辣椒，花椒、胡椒等刺激食物。

發酵類的食物要少吃，以免脹氣。

忌生冷堅硬的食物，以免損傷脾胃，影響消化，導致牙齒鬆動疼痛。

避免烏梅、柿子等酸澀食物。

忌味精、雞精，因為味精、雞精會影響嬰兒發育，會導致嬰兒鐵鋅吸收有障礙，造成嬰兒出現味覺差、厭食、智力減退、生長髮育遲緩以及性晚熟等不良反應。

避免鹽分高的食物，比如鹹菜、泡菜、醃菜。

還有一些看情況要靈活使用的食物：紅糖和白糖。紅糖有喝活血化瘀的功能，產後十天內多吃紅糖有益健康，但是長時間地吃紅糖會引起汗液增多，口乾舌燥，陰道出血增多等症狀。

白糖夏天半個月之後可以吃，前期也只適用於發熱、出汗多、喉嚨幹容易口渴、手心腳心潮熱的產婦，陰道流血淅淅瀝瀝不斷，本身沒有什麼毛病，但總是乾咳的產婦也可以用白糖。

月子期間的飲食要種類齊全，品種不能單一，儘量地變換花樣，不能偏食。多補充維生素，多吃水果蔬菜，以促進腸道蠕動，預防便秘。因為產婦失血較多，應該多吃含鐵質食物以補血。少吃多餐，以容易消化為主，多吃粗糧雜糧，菠菜、莧菜、竹筍必須用水焯過。

月子期間產婦飲食的禁忌有這麼多，寶媽們，你們知道了嗎？

夏季坐月子比較麻煩一些，我家寶寶七月出生，正好是夏天，我是有深刻體會。

1、天氣熱不開空調的話很熱，產婦和寶寶都受不了，開的話家裡老人會說不能吹涼風，建議開別的房間空調把門開著這樣涼氣會過來也不會太涼。

2、辛辣刺激的是一定要戒的，飲食儘量以清淡為主，少吃多餐，湯湯水水的多喝有利於下奶，如果奶水少建議黃豆燉豬蹄，很多坐月子喝老母雞湯，其實坐月子不建議喝，老母雞湯不利於下奶。

3、另外就是多吃蔬菜，水果適當的用熱水泡一下再吃，韭菜，洋蔥，竹筍不要吃，不利於下奶。