我是75年的，人到中年感慨顧多，總結出以下幾條：

2.知足常樂，老婆孩子熱坑頭這一點都不丟人，連這都做不到才丟人;

3.不良的嗜好該放下了，如菸酒賭黃，吃了大半輩子的虧還沒醒悟嗎？

4.一定要有健康的愛好和幾個談得來的知己，要堅持，要珍惜，要心胸開闊;

5.有舍才有得，有得必有舍，勿以物喜，勿以已悲；

6.起起伏伏才是人生的真相，要有平常心。

活到中年，其實很多事兒比年輕時還明白。

看淡了，放下了。

健康的身體。

平和的心態。

才能活出中年人的一份淡定。

對於大部分的人來說，人到中年，上有老人需贍養，下有幼子需撫養；職場基本已定位，無提升空間；遭受房貸車貸的困擾，面臨工作、生活和經濟上的多重壓力。儘管如此，生活還得繼續，消極應對於事無補，唯有堅實的臂膀、強大的意志和信念才能撐起屬於自己的天空

《為什麼很多人到了中年後越來越消沉？》△△各人的具體情況不同，如文化起步的基礎、代際人生的閱歷、父母奠定的家境、職業所取的崗位等不一樣，作為人的精神狀態的力量來說，應該是大有區別的。“消沉”一般出於來自困難的壓力。到了壯年之後，個人的精神狀態，是消沉疲軟、還是常實力挺；是暮氣濃濃、還是沉澱應對；是迷茫無為、還是既往前行等，不同情況的人會有不同的展現。從當今世故人情的社會現象來看，人到中年和進入中年後的這個群體所面對的壓力，比較“而立之年”前和“花甲之年”後的群體，確實處在人生最沉重的一個階段。面對這樣那樣的困難壓力，遇到這個那個煩心傷腦的辣手事，思想上精神上出現某些“消沉”不奇怪。我覺得主要有這些：△△一是肩負“下有撫兒育女、上有瞻養父母”的雙重壓力，尤其當場的這個群體多為家庭獨生，所沉擔的“雙雙拖累”更為突出。如小孩讀書“選名校、擠優班、迎考試、競名次、評職稱、圖資證”等，激烈眼球，關係複雜，門檻難求。讀書難的壓力較為普遍。瞻養父母方面，“兩人跳四擔”，負重難脫身。父母健康，獨生兒女條件好的，既有搶著攜帶孫輩，也有兒女條件差的棄手不管。當下那些小錢玩牌、文娛健體、旅遊養生、同學聚會、喝酒相歡等“自由自在”的生活空間越來越寬，成為追求開心的主流。身體不好的父母，難免看病難，不僅花錢壓力多，而陪護照料的壓力和拖累不少。如碰上兩個老人同時得病住院的，實屬難以應對。陪小孩讀書、為老人送飯弄得手忙腳亂。△△二是生活開支有壓力。現在是“錢”世界，有錢走天下，缺錢步難行。職從當口較高、生活於大中城市的，有的購房買車，背上還貸終身包袱，精神難以輕裝前行。處在小城市和鄉村的草根中年後的群體，夫妻倆月收入四仟左右標杆的人不是少數。身邊無積蓄，稍有不策之難，就得借錢度荒。當下的縣市域生活，交通拉近了距離，紅白酒宴多多，有錢人出手大氣，榮光滿面；缺錢人小手難出，受待另眼。真是“富在深山有遠親，窮在鬧市無人問”！生活裡的壓力、人際中的邊緣化，促使了“消沉”的不斷加重。△△三是少數地方與環節的主僱環境欠佳也影響一些人的“消沉”加重。人的手指頭不是“一般齊”的。市場經濟雖然為部分人適應競爭、增加才幹、發家致富拓開空間、獲得了紅利。但確給不少人也加重了壓力，以致就業創收的路子越來越難。老百姓說，改革步子走的最踏實的是“農村解散集體經濟、農民自由擇業”、“城市工人改變勞動制度、工人全面下崗”、“城鄉就業全面市場化、僱用化”這麼三條。當下勞動者（包括除行政、法制、教科等公務編制外的大中專畢業生）的求職從業關口競爭非常激烈，錄取上崗難上難。迎考試、面目測、拉關係、過多關等弄得精疲力竭，甚至入了門不送禮也上不到好崗位，學非所用乃常有之。無論進入國企、民企、股份企、合資企等，都是難以動搖的老闆與僱人關係。有的企業為了壓低生產成本，內部行政管理層的非勞人員暴滿，待遇豐厚。而一線的勞動人員不斷加班加點、薪酬低下。在農村，少數地方農業和多產業搞不起來，“畝地種植”受牽制多，連養幾隻雞圖口都躭心擔風險。崗位窄，賺不到錢。相當部分的中年後群體，面臨家庭收入較低、生活比較桔注、知識相關淺簿、關係缺乏門當（但貧窮而不願做矮子）的壓力很大。這些人並不是懶漢，而許多正是質樸厚道、循規守律，對少數不法行為很反感的那些正直人。人民至上、工農主體、勞動為榮。這是社會主義制度國家的政治本色和基本特徵。經濟領地如何進一步把握好勞動者的利益關係，打造良好企業主僱環境、為勞動者提供更多崗位、振奮創業熱忱，這是國家大盤棋。期待高層思考，進一步改革創新。

年齡到了一定程度，會覺得做什麼事情都有心無力了，這是一種心裡狀態，會覺得歲數大了，平平淡淡就好，其實這是一種錯誤的想法，也可能受外界輿論干擾，年齡大有些事情是做不了的。我也悟出來了真正想要做一件事情不要看年齡，不要看起步時間，做自己想做的就好了，一定會有所收穫的！

我是七零後，人到中年心有餘而力不足，性格內向，心地善良，不善言辭。我從上學，成家立業至今深感人生不易，讀書不少悟性很好，嚐盡世態炎涼，人情冷暖。當今社會生活在底層，弱勢群體的我，靠自己雙手辛勤操勞，已經快奔五十了！看到近日媒體逃亡二十年的勞榮枝被抓，美女市長姜保紅落馬。都是七零後夜深人靜的時候深思，反省，我們為什麼活著？我們活的好嗎？我們多年來幹了什麼？社會發展很快，不是我不努力向前，能力，精力有限，種地講科學，經商沒有以前效益好，打工年齡有些偏大，市場經濟讓人喜憂參半，一年辛苦為誰忙，掙錢不多受累不少。我們的積極性，闖勁就沒了，一切顯的消沉，無奈。

這個問題要從多方面去分析：

1.有個詞叫"更年期"，或許這個時候的中年人比較煩躁。

2.心情不好，事情就很可能不順利，久而久之，容易消沉。

3.隨著年齡的增長，經歷也就多了。人嘛，遇到的困難與挫折是無法避免的，也會越來越打擊人，從而慢慢消沉。

4.一腔熱血，最終還是沒有達到想要的生活時也容易讓人消沉。

人到中年，愛過、恨過、希望過、失望過、一切看淡，從容淡定。

生命週期決定了不同年齡層次的不同心態，三十歲以前，意氣風發，豪氣干雲，特別是那些學得一身本領的年輕人，走入社會，覺得大展宏圖的時候到了，制定了很長遠的目標以及今後每個時期的計劃，所以心態一直處於亢奮，意氣消沉是不可能的事，因為後面還有幾十年的時間去奮鬥甚至都想好了怎樣享受，而匆匆白馬過隙的十幾年過去，絕大多數都還碌碌無為，回顧過往，常自責荒廢了光陰，那些計劃完成的太少，革命尚未成功，同志仍需努力，於是鞭策自己，加倍努力，又輾轉十幾年，人已過中年，看看越來越接近退休，還是一事無成，不免悲從心來，看不到所剩無幾的職場歲月裡還有什麼希望，最悲哀的莫過於希望的破滅，隨之而來的就是哀怨就是意志消沉，芸芸眾生絕大多數都是平庸一生，多少豪情賦予流水幾近消亡，常懷激憤空有一身本領卻鬱郁不得志，實在不甘。相反年輕時，沒有學什麼本領，對未來沒什麼計劃，只是學一點養家餬口的手藝人，平和的心態，靜默祥和的只求溫飽的人，到了中年相反很心安，甚至有人覺得生活越來越好，因為他們發現現在的生活比年輕時預想的要好，反而覺得今後更有希望，所以，一個是年輕時的願望很低，但一路慢慢走高，超出預期，肯定心生歡喜心，一個是目標高遠，卻一路平緩甚至下降，只到看不到希望，哪有不消沉的道理，所以做人一定不要好高騖遠，順應自然，默默耕耘，也許會有意想不到的福報也未可知。

一、精神壓力。

人到中年越來越消沉，這個有著很大的原因，首先中年人一般都是成家立業了，家庭情況穩定。但是面臨的責任和壓力一點也不少。中年經歷的事情太多了，承受了太多現實的打擊，讓人對未來的期望值有所下降，心態逐漸迴歸平穩。這種狀態基本上已經定型了。

人要重新激發活力，那就必須要找到一個新的目標，然後給自己一個奮鬥的理由。這是精神層面的激勵，假如沒有理由去奮鬥，沒有目標，那麼人一定是缺乏鬥智的，那就過一天是一天。

人到中年之後，身體已經到達巔峰，假如不堅持鍛鍊的話，身體就開始走下坡路，導致精神萎靡不振，心有餘而力不足。人的精氣神一旦消極，那麼做任何事情都是缺乏信心的。

這裡要解決兩個問題，一個是精力不足的問題，首先你需要制定一份健身的計劃，讓自己去執行，每天堅持不懈努力，讓身體的機能保持在最佳狀態，那麼一個人的精力就會充沛。

其次為了讓家人、孩子擁有更好的幸福生活，所以你要去努力。所以你要多學習，多獲取一些資訊，讓自己保持在一種不斷學習進化的狀態，那麼你的思想上就會活躍，主動去尋找新的目標，去給自己製造新的計劃，那麼你就有奮鬥的理由，也就有奮鬥的動力。

所以真正的力量來自自己，能否得到很好的控制，你需要給自己一些奮鬥的理由，關鍵還是在於自己的掌控能力，如果能做到這一點的話，那還會重新激發活力。比如我們非常熟悉的一位老人“王德順”白髮蒼蒼的年紀，還在奮鬥在健身房、演員、T臺走秀成男模。人的精氣神就佔了很大的重要，要重新激發人的活力，在於自己。

消沉，不一定分年齡。消沉的時候，一定是對生活失去了希望。人偶爾難免會心情感冒，但別像得了慢性疾病一樣久治不愈。

人到中年意志越來越消沉，這與身體情況以及生活、工作壓力密切相關。

中年的年齡即35歲至50歲，從身體情況的角度看，人到了30歲左右，各個器官系統的機能達到頂峰，此後則開始走“下坡路”。自然在工作上、在生活上有的時候會感到力不從心，也不像年輕的時候那麼意氣風發，鬥志滿滿了。

人到中年，家庭、生活的壓力也會加大，兩面都有八十歲左右的父母需要贍養，再加上要撫養孩子，各方面在物質生活之上都不如別人，尤其是和八零後這一代人，基本都是家中的獨生子女，這個時候上面有四個老人要贍養，老人在這個時候很容易出現身體健康方面的問題，其次孩子在這個時候的學習壓力也是比較大的，家中投入的也很多。每天要面對各種雜事、瑣碎的事，便會感到越來越累，對生活、對工作的熱情的逐漸消磨，所以也越來越消沉。

但是，越是“消沉”就越要克服。消沉並不可怕，這是在提醒著你需要重新界定自己的角色，時刻注意自己的身體健康。當你感到自己“力不從心”時，不要馬上去放棄和對抗，應該尊重並化解它。即使人到中年壓力會很大，但我們還是要及時的調整好自己的心態，積極的面對人生，馬上鼓起勇氣，再次衝鋒吧！

為什麼很多人到了中年後越來越消沉？

這個問題存在的原因很多，首先是社會的原因。

一個人到中年，大多有家庭了，日子過趨於平靜，年少上學期間，很奮鬥且目標遠大，學到知識走向社會，那將是嚴峻的問題，同等學歷同樣年齡，社會給了他們不同的接納，有是社會的驕驕者，有的庸庸碌碌而無為，更有甚者垂頭喪氣一事無成。

中年人有了家庭有孩子，安於現狀樂趣在家庭幸福窩裡，總覺得自已付出很多很大，已經來之不易啦。

家裡老人還不是太老，不用中年人來付出啥，更不用他們侍候，好像這時候的老年人，正在為他們子女家，照顧看護自已的孫輩。

更有甚者，中年人的父母親，在為自已的兒女，買房買車等等出錢出力。

這時代的的中年生活的好愜意啊！已經完全沒有了自己要奮鬥的目標。

另外，社會的原因，也需要一提，教育不是光在青少年時期，單靠學校的教育。目前缺乏全民素質的教育，提高全民族的愛國主義教育，把來之不易的美好的時光，時時刻刻在各個年齡段，落實實質有效教育，奮發圖強自力更生，團結就有力量的，把我們的國家建設的更好！更須要這些中年人，繼續努力繼續加油，讓我們強國大道上後繼有人！

自卑心理。人活著最怕的是:（男人）英雄末路，（女士）美人遲暮，所以在中年就消沉了。熟不知現實太殘酷告知這是事實常態。所以（年少輕狂無知無畏時沒敢做的事，到了中年卻力不從心，物事人非了）人到中年也就更自卑了。由其現在弄了定界線什麼70、80、90、00後不後的。72年的我常感慨自己:五十步笑百步（自己年輕時不就如此嗎）但能被人遺忘而往往忽略掉正是:今天的我是昨天的你，而今天的你可曾是明天的我！然而我不消沉也不自卑很樂觀面對每一天的活著默然回顧訴說於自己侄子侄女這些後人們:我的今天是明天的你，而你的今天卻是曾經昨天的我。我為何要消沉於自卑中，至少我擁有的你們不曾擁有，我能做到的你們未必做得到，我經歷過的你們將會慢慢經歷體會與領悟;雖然你們現在會的，接觸到的新鮮事物，我也許會，也許不會，可我懂得嘗試去適應其中，而你們接觸到的新鮮事物我也在接觸與嘗試著，與你們同行著。你們未曾看到的我的過去而我卻能看到你們的過去與將來。我雖老去可為什麼要消沉？我還活著並沒有死去，舞臺還在，而且還演義著更新的新戲。我也告訴我自己與小輩們:人生如戲！有開幕之時必將會有閉幕那刻，而我們活著時唯一能做到的的就是在臨謝幕之前為自己演一處好戲;人生像戲如夢，戲演過後可以回憶，夢醒過後能回味，人生沒有如果重新來過，命運沒有假如可控在己的夢，所慰“春夢了無痕”！人生自己不能回憶，僅僅留於後人評論是與非;人生的大夢自己無法回味，也僅僅輔助於後人去體味完善！（同意我的人們一定是樂觀向上者）

太多的年輕人都是血氣方剛的，尤其是男同胞。他們受之於教育，沉湎於理想，想在苦短的人生裡作一番事業，在我看來也是人之常情的。我們也是這樣一路走來的。我的周圍的許多同學同事，他們的奮發圖強是有成效的。也有的少數人，他們的努力也許不得法，也許是方向不對頭，人到中年毫無起色。所謂成功者，也不過是在一個封閉的環境裡，當上個科長處長的，有些人還幾次分到單位的房子，那可真是福利分房，今天的價值就是幾百萬元的人民幣啊！拿著幾千元工資的錢，二者的差別很大的。不少中年朋友，人到中年，升遷無望，連個髙工都評不上，你說還有什麼積極性可言呢？但是在我看耒，人只要過得去，你又沒️額外的付出的多大的代價，就不要太消極情緒了。