馬齒莧、薏仁茶一起搭配泡水喝能祛溼。

相信很多朋友在這雨季的時候被身上的溼氣折磨吧，今天我們就介紹一種去溼氣的茶給大家，馬齒莧薏仁茶。此茶，具有健脾祛溼氣，利尿消腫，清熱排毒等功效。

那麼這個茶是由什麼做出來的呢？給大家介紹一下它的成分，我相信大家一定等不急了，想要儘快的瞭解然後回家煮上一鍋來飲用祛溼了。

馬齒莧薏仁茶成分表：馬齒莧、薏仁、芡實、赤小豆、槐米、淡竹葉、綠茶

馬齒莧豐含葡萄糖、鈣、磷、鐵、二羥乙胺、蘋果酸、以及維生素E、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C等營養物質。中醫常用來治療溼疹面板瘙癢、清熱解毒消腫等作用，對於女性一些痘痘有很好的消腫作用。（回想以前媽媽總是炒來給我吃，怪不得我長得這麼漂亮摸摸大）

薏仁在中醫中的叫法，生活中又叫薏苡仁等叫法多種。一到初夏的時候就會經常食用，它有利水腫、健脾去溼氣、清熱毒的作用。

芡實出自《神農本草經》芡實“主溼痺，腰脊膝痛，補中，益精氣，強志，令人耳聰目明。現在醫學表明芡實健脾、固精護腎、可提高身體免疫力，搭配祛溼效果最佳。

赤小豆介紹

很多人看到赤小豆以為是紅豆，其實不然，紅豆是沒有祛溼功效的，只有赤小豆才能祛溼氣。

本草新編記載赤小豆能利溼消腫，清熱排毒、去水腫。

介紹完主要材料，下面我們就開始做這個茶吧。

第一步：要炒赤小豆、薏仁。然後把它和芡實一起用熱水浸泡1個小時，然後最好把他們搗碎，這樣藥性才能發揮出來。最後把其它剩餘的材料也搗碎，加一起用一過濾布袋裝好，放到鍋中煮半小時即可代茶飲用咯。

建議早晚飲用一杯，當然如果你嫌棄麻煩的話，可以直接選擇袋泡茶用開水沖泡飲用也是一樣的。

什麼東西泡水喝有祛溼氣的功效？

健康苦行僧，開講啦！

溼氣一直被中醫稱為“萬惡之邪”，在這些治病的因素中，最招人煩的就是溼邪。

那麼在生活中溼氣過重的時候，可以喝點什麼呢？

一：薏米赤小豆湯。

薏米可以事先炒制，出香味，紅豆儘可能選擇細長的赤小豆，薏米也有健脾胃，祛溼的功效，可以加一些冬瓜連皮燉。

二：豬肚湯。

新鮮豬肚能夠幫助健脾開胃，健脾胃，幫助提高身體的排毒能力，不過陰虛火旺的朋友不宜過度食用此湯。

三：黃芪鯽魚湯。

鯽魚補而不燥，能夠幫助健脾祛溼，黃芪又能夠幫助補中益氣，二者搭配，能夠很好地幫助解決溼氣較重且中氣不足的朋友的健康問題。

1：山藥芡實湯也是不錯的搭配，補脾養胃，另溼氣較重的朋友應該注意少吃辛辣刺激食物，儘量吃得清淡一些。

2：溼氣較重的朋友，需要避免潮溼陰冷的生活環境，洗完澡一定要及時擦乾身體水分。

3：每天保障有適量運動也很重要，運動能夠幫助祛除身體多餘的溼氣。

常用這3種東西泡水喝，體內溼氣慢慢祛除，溼氣重的人不妨試試。

1.山楂幹

對於山楂可能並不陌生，是我們平時經常吃的一種食物。山楂具有活血化瘀的功效，月經不調或是經常痛經的女性，平時可以試著多吃一些。除此之外，山楂還具有除溼的效果，溼氣重的人不妨每天喝一杯用山楂幹泡的水，可以排出溼氣。因為山楂屬於溫性物，多喝有助於慢慢排出體內的溼氣。

2.葡萄乾

葡萄乾也是女性經常會吃的小零食，有美容養顏的功效，頗受女性朋友的喜愛，而且葡萄乾中還含有維生素，對身體也有好處。除此之外，女人若是用葡萄乾泡水來喝，是有排溼的功效，對於溼氣比較重的人來說，不妨試著多喝一些，不僅排溼氣，減肥也會變得更容易一些。

3.玉米鬚

玉米鬚是長在玉米頭上的鬍鬚，經常被當作沒用的東西被扔掉，其實玉米鬚並非一無是處，用玉米鬚泡水喝具有除溼的功效，溼氣比較重的人不妨經常泡來喝，過不了多久，體內的溼氣會逐漸減少，而且玉米鬚泡的水還有健脾的功效，脾虛者也可以適當地喝一些。

人之所以體內溼氣過重，多由於生活中不好的生活習慣所致，溼氣重影響的不僅是身材，溼氣累積過多時也會傷害身體的器官，所以需要及時除溼，上面3種東西泡水來喝是除溼的好幫手，不妨試試。

喝祛溼茶，比吃藥還管用！

現實生活中，有太多人溼氣重，不知道為何改善體內溼氣，首先我們不應該急匆匆跑去醫院，來一大堆藥，是藥三分毒！必須從健康的方面去調理，喝一些花茶，吃一些健康的食品。可以泡水喝的溼氣，包括：薏仁，紅豆，金銀花，木棉花，茯苓，佩蘭，白豆蔻仁等等。接下來介紹如何去製作這些花茶！

枸杞紅棗薏仁花茶：

材料：薏仁米400g,紅棗適量個數，赤小豆適量

1.首先，將薏仁進行翻炒，開小火烘焙薏仁米，直到炒制顏色微黃（一定不斷翻炒，不然就會糊了）。同理，赤小豆也放入鍋中進行烘焙，炒制紅豆顏色變深（不斷翻炒防止炒糊了）。有條件的，個人建議買一個磨粉的機器，將這兩種食材磨成粉效果更加。

2. 將紅棗用刀開一個小口子，因為在泡衝的過程中，儘快將棗內的營養泡衝開，接著將枸杞一小量放入杯子中，如果怕苦，或者味道不好喝，可以放入少量的冰糖，然後倒入適量的開水。蓋上杯子的蓋子，等待十分鐘左右，記住一定要開水，如果是溫水，不容易泡發來，營養就不能達到最好的效果啦！

五花茶：（金銀花，菊花，扁豆花，木棉花各10g），茯苓，雞蛋花適量（根據你的杯子大小，一般這兩類都要放的數量比前四個多，比例建議1:5為了達到更好的效果）。金銀花有（清熱解毒，疏散風熱，涼血功效），菊花（養肝明目，清心，健脾和胃，調整血脂等），扁豆花（解暑化溼，和中健脾），木棉花（清熱，利溼，解毒），雞蛋花（清熱解毒，通便利尿，潤肺潤喉）。這些祛溼花茶喝起來，健康的同時還將我們體內的溼氣排除，比吃藥管用，是藥三分毒！能喝走體內的溼氣，就不要往醫院跑！

枸杞泡水：明目、調節血脂

枸杞泡茶，以下午用溫水泡飲為佳，可以增強免疫力，利於睡眠。

此外，枸杞還可以明目、調節血脂。

枸杞中所含豐富的B一胡蘿蔔素可在人體內轉化成維生素A，而維生素A可生成視黃醇，從而提高視力，經常食用可以消除眼疲勞，用眼過度的上班族、學生尤其適合。

研究還表明，枸杞具有明顯的降血脂、調節脂類代謝功能，對預防心血管疾病具有積極作用。

正確的食用方法：用溫水微泡一下

因為枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞，而且所含胡蘿蔔素等很難完全被吸收，所以最好是用溫水微泡一下，或幹嚼。

提示：

1、枸杞每日食用20粒（20克）左右即可，不宜過量。

2、枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與菊花、金銀花和冰糖一起泡水飲用。

入伏天人體內容易有溼氣，人若溼氣重容易四肢無力，睡眠質量差，有口氣腳氣且臉上容易出油長痘痘等。有很多簡便的食物泡水喝就能緩解，簡單舉幾例：

六堡茶，屬黑茶類，產於廣西省梧州市蒼梧縣，歷史悠久。

茶性平，適宜人群廣、適飲時間長，且祛溼調腸胃效果十足。

祛溼效果特別好，而且有助於體內的血液酸鹼值趨於平衡。

鮮芡實或幹芡實泡水後可直接嚼服，也可將其和蓮子、茯苓、山藥一起煮成四神湯，具有健脾、利溼、補腎的功效，適合大部分人飲用。

暑熱、多雨都易加重我們身體的溼氣。溼重的顯著症狀：1）舌頭胖大，舌頭邊緣有鋸齒（我們常稱此為齒痕舌）；2）大便溏稀，粘到馬桶上難衝乾淨；3）四肢無力、體重懶得動；4）陰部或陰囊潮溼；5）溼疹。排溼方法有很多，如穴位按摩、拔罐、刮痧、泡腳、飲食祛溼等等。

泡茶飲祛溼簡單有效，很合適生活節奏快的白領一族。推薦幾種經典祛溼茶飲：

1）芡實薏仁赤小豆煮茶飲（健脾祛溼、固腎利尿）；

2）山藥、蓮子、芡實和茯苓煮茶飲（健脾祛溼養胃）；

3）陳皮和茯苓泡茶飲（健脾祛溼、和胃理氣）；

4）花椒姜棗泡茶飲（助陽祛溼補氣血）；

5）菊花玉米鬚泡茶飲（排水溼、利肝膽、降血脂、血壓、血糖）

薏米和赤小豆泡水喝去除溼氣

薏米和赤小豆泡水喝的方法：首先用水將薏米和赤小豆沖洗乾淨，前一天晚上睡覺前泡在水裡，第二天起床再煮十分鐘就可以喝了，如果忘了泡水這個步驟，那麼也可以直接煮一小時就煮開了，不管溼氣有多重，基本上喝上三碗身體就有感覺。

注意！！！很多人的赤小豆都買成了紅豆，紅豆和赤小豆是有區別的，紅豆養心，赤小豆才有去除溼氣的功效，還有脾虛以及胃寒的不能喝這個。

秋季是溼氣重的季節，因為秋季雨水大，早晚溫差大，空氣中含有溼氣過重，草木上早晚都是水珠，這樣的環境下，肯定會導致人體過多的溼氣排不出去，只能靠平時的調理了。

人體內溼氣重的危害會有很多，而且其危害是全身性的，他不會馬上就表現出來，會慢慢的改變身體的健康，影響你的生活。

①溼氣重的人，腸胃功能缺失，患者大便常常不成型，而且特別嚴重，並且會粘在馬桶上，衝不下去~

②溼氣重的時候，人體內分泌的激素就會被降低，沒有激素的刺激，人就會趕到乏力，不想動。

①薏仁茶

薏米是去溼氣的專用食物之一，基本上懂一些養生知識的人就知道薏米的作用。薏米的作用在於健脾，而脾功能好的人，可以帶走體內多餘的溼氣。

另外，薏仁茶對心腦血管疾病有很好的幫助，同時又具有抗癌的作用。尤其是對治療消化道腫瘤以及肺癌，有著巨大的幫助作用。

但是薏米性微寒，飲用過多對身體有害無益，而且會家中腎臟的負擔，所以不易過多飲用。

②茵陳

茵陳是一味中藥，有些苦，但是對於祛除脾胃中的溼熱有著很強的效果。通常將它和大葉金錢草一起，加一些糖，泡在水中飲用，可以快速的去處溼氣。

祛除溼氣還有很多諸如泡綠茶，烏龍茶，多喝粥等方法，只是並不如上訴的簡單有效，所以如果想要泡水去溼氣，還是上述的方法比較有效果。

首先，去除體內的溼氣，方法很簡單，只需要兩個，一個是薏米，一個是紅豆，這是祛溼健脾的佳品。

其次，熬薏米紅豆粥時有很多的技巧和講究。薏米很硬，紅豆也很硬，這時候放在鍋裡一直熬，大概熬一個多小時還不軟，浪費水和電，而且搞不好還會把水燒乾。

第一種方法，鍋里加足夠的水，燒開水後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裡面悶半個小時，再開火燒開貨在蒙半個小時，紅豆粥就可以熬成了。

第二種方法更簡單，把家裡不用的保溫瓶洗乾淨，把一米和紅豆放在裡面兒倒進開水，密封上一晚上，早上就成為了紅豆薏米粥。

最後，在配和紅豆薏米的飲品同時，可以去點按承山穴，三陰交，陰陵泉，這些都可以很有效的幫助體內排溼。

溼氣是什麼呢？

1、薏米

薏米為禾本科植物。主要生產於福建、河北、遼寧、貴州等地。

營養價值以及功效：

薏米含有薏仁素、硒微量元素、糖類、脂肪油、氨基酸、多種礦物質和維生素E等營養物質。

薏米有利水消腫、健脾止瀉、滲溼除痺、清腸排朧、美白肌膚、防治腳氣、防癌抗癌、健脾去溼等功效。有著良好的去溼氣效果，有溼氣的小夥伴不妨一試哦。

2、茵陳

茵陳主要生產於四川、河北、山西等多省份，多年生草本或半灌木。

營養價值：

茵陳含有揮發油、香豆精、綠原酸、咖啡酸等。

功效：

茵陳全身可以入藥，能夠清溼熱、退黃疸、可預防流感、治中暑、感冒腹痛、清熱利溼、利膽護肝、鎮痛抗炎、抗病原微生物、降血脂以及抗動脈粥樣硬化。所以也是有非常不錯的去溼效果，溼氣重的小夥伴不妨一試哦。

事物都是有利有弊，還是找到適合自己的方法才能更好的去除溼氣。當然也要多運動啦，祝大家身體健康哦。

鳴謝

除溼氣效果最好的就是薏仁茶，其次才是綠茶。因為綠茶不發酵，不發酵就是沒有經過氧化，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡鹼、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。因此，溼氣重的人不妨多喝綠茶，像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰都是味道不錯的綠茶。

去溼氣建議喝薏仁茶，

但以下這些人別喝薏仁茶:便秘、尿多者;孕早期的婦女;消化功能較弱的兒童;老弱病者。