大多數人的性格其實都是比較偏綜合性的，少數人會偏外向、偏內向。針對你的情況，我覺得你可以從以下幾方面去做：

1、多社交，走出去多接觸社會多接觸人，克服心裡的恐懼

2、多運動，自己可以選擇自己感興趣的方面去做運動，哪怕去健身房也是可以的，運動可以讓你變得更樂觀，對你的情緒和心態會有很大的幫助

3、做志願者，偶爾可以去當志願者，你會發現幫助別人真的可以使自己感到快樂

5、多思考，多總結，時刻保持冷靜清晰的頭腦，有時候衝動和不理智會給你帶來很多不必要的麻煩

1、如果你是自卑木訥，不善於表達的性格，你可以多接觸些性格開朗的朋友，積極融入他們的圈子，潛移默化的影響，真的可以改變很多。另外，學著直面自己的自卑，用自嘲與自己和解，改變自己最快的方式就是嘲笑自己的愚蠢，這樣才能對自己的過去釋然，然後朝著新方向前進。用幽默與世界相處，幽默不僅可以化解尷尬，顯示情商，還會給你面對自己的勇氣，同時利用幽默建立自信。多和別人溝通溝通，看門大爺，賣煎餅豆漿的大爺大媽，把過往的甲乙丙丁都當作你練習交流的物件，時間久了就會練就三寸不爛之舌。

2、如果你是一個性格急躁，做事慌張的人，你可以透過制定一些目標提升意念和意志力，控制自己的行為。

3、把自己的優點放大，你要時刻記著你最優秀的那一面，然後時不時拿出來展現一下，其次接納自己，不要刻意成為某個人，你就是你自己，你不需要模仿別人，每個人都有自己的風格，你最優秀的那一面，會變成很多人羨慕的一面。

4、小心眼，心情灰暗，可以積累時間做自我提升，比如多看一些好電影，多讀一些好書，多觀察別人，適當的保持沉默，多觀察別人，多思考，養成自律的習慣，發展點業餘愛好，繪畫，書法，游泳健身等等，都可以提升氣質甚至改變性格，同時提升自己的內涵和思想，當然這不可能一蹴而就，需要積累。

5、從一些最基本的小事開始改變自己的處事和思考方式，越簡單的方法越有效。

6、樹立積極的自我暗示也對心情灰暗有幫助。心理暗示的作用不可小視，經常暗示自己要開心，喜愛熱愛生活，看任何事拼命找它積極的一面。

7、有句話就任何時候都可以重新開始，你不要急於求成，心急吃不了熱豆腐，不要太糾結於別人的想法。世界為什麼精彩多彩，就是因為每個人都是不一樣的顏色，若對別人的看法太在意，就容易瞻前顧後猶豫不決，浮躁，不利脾性養成。

多和人聊天，多看書。打破自己。走出第一步。可能因為自卑吧，我有段時間巨內向，都得了抑鬱症，放空自己，做想做的事，思想決定出路，只有敢想才會得到改變。這個世界沒有神會拯救你。你就是自己的上帝！我可以帶著你慢慢走出來。

我列舉了幾個改變方法：

1、如果你是自卑木訥，不善於表達的性格，你可以多接觸些性格開朗的朋友，積極融入他們的圈子，潛移默化的影響，真的可以改變很多。另外，學著直面自己的自卑，用自嘲與自己和解，改變自己最快的方式就是嘲笑自己的愚蠢，這樣才能對自己的過去釋然，然後朝著新方向前進。用幽默與世界相處，幽默不僅可以化解尷尬，顯示情商，還會給你面對自己的勇氣，同時利用幽默建立自信。多和別人溝通溝通，看門大爺，賣煎餅豆漿的大爺大媽，把過往的甲乙丙丁都當作你練習交流的物件，時間久了就會練就三寸不爛之舌。

2、如果你是一個性格急躁，做事慌張的人，你可以透過制定一些目標提升意念和意志力，控制自己的行為。

3、把自己的優點放大，你要時刻記著你最優秀的那一面，然後時不時拿出來展現一下，其次接納自己，不要刻意成為某個人，你就是你自己，你不需要模仿別人，每個人都有自己的風格，你最優秀的那一面，會變成很多人羨慕的一面。

4、小心眼，心情灰暗，可以積累時間做自我提升，比如多看一些好電影，多讀一些好書，多觀察別人，適當的保持沉默，多觀察別人，多思考，養成自律的習慣，發展點業餘愛好，繪畫，書法，游泳健身等等，都可以提升氣質甚至改變性格，同時提升自己的內涵和思想，當然這不可能一蹴而就，需要積累。

5、從一些最基本的小事開始改變自己的處事和思考方式，越簡單的方法越有效。

6、樹立積極的自我暗示也對心情灰暗有幫助。心理暗示的作用不可小視，經常暗示自己要開心，喜愛熱愛生活，看任何事拼命找它積極的一面。

7、有句話就任何時候都可以重新開始，你不要急於求成，心急吃不了熱豆腐，不要太糾結於別人的想法。世界為什麼精彩多彩，就是因為每個人都是不一樣的顏色，若對別人的看法太在意，就容易瞻前顧後猶豫不決，浮躁，不利脾性養成。