同意樓上，我自己就是吃欣善怡麥片的，塊狀外形可方便攜帶和隨時食用，食用口感酥脆，味道美味可口，濃郁的麥香本味老少皆宜~

最靠譜的減肥方法：管住嘴邁開腿

飲食上可以粗糧蔬菜為主，晚上儘量清淡少量吃

運動上可以堅持跑步，瑜伽，或者其它自己喜歡的運動，每週保持在4-5次的運動量，每次一小時左右

堅持一個月下來你一定能瘦！加油

我從來沒有吃過代餐，一天三餐正常吃，因為不會做飯，家裡做什麼就吃什麼。主要是堅持運動，我三個月左右，減了30斤。

代餐粉、代餐棒、代餐奶昔，這樣產品都是減肥熱門產品，想要快速減肥是可以用的，畢竟方便，能夠把能量量化，多數人難以做到靠自己的飲食管理減肥。

當然，前提是代餐產品質量OK，自身除了肥胖沒有其他疾病，並且不建議長期使用，畢竟多數代餐產品的熱量結構都是高蛋白，對肝腎負擔比較重，用久了肯定不好。

最後，代餐產品減肥快，但是也很容易反彈，減完後飲食控制一樣重要，不然會形成“減肥——反彈——減肥”的惡性迴圈，於健康無益。

大家好，我是健康達人小邱

隨著人們對於自己要求越來越高，減肥已經成為很多人的需求減肥有非常多種方法，但是最主要的就是要在飲食上進行控制。目前市面上出現了很多減肥代餐產品，不僅能夠滿足減肥的需求，還能滿足人體對於各種營養物質的需求。而嘉康利纖奇營養蛋白奶昔就是一款非常不錯的代餐產品。那麼嘉康利纖奇營養蛋白奶昔有哪些好處？它的具體使用方法又是怎麼樣的呢？我們一起來看一下吧。

嘉康利纖奇營養蛋白奶昔有什麼好處

嘉康利纖奇營養蛋白奶昔不僅能夠滿足人體所需的營養物質，還能起到控制體重的作用。嘉康利纖奇營養蛋白奶昔的減肥效果是非常不錯的，而且它的口味的選擇性也比較多，有草莓味，巧克力味和香草味三種口味。嘉康利纖奇營養蛋白奶昔能夠起到減肥而不減肌肉的功效。嘉康利纖奇營養蛋白奶昔的減肥效果是非常不錯的，而且它的口味的選擇性也比較多，有草莓味，巧克力味和香草味三種口味。嘉康利纖奇營養蛋白奶昔能夠起到減肥而不減肌肉的功效。

嘉康利纖奇營養蛋白奶昔的用法

嘉康利纖奇營養蛋白奶昔建議每天早上和中午進行服用，每次服用兩勺即可。早上服用之前可以先你用500~800毫升溫開水。然後用30度左右的水進行沖泡奶昔。中午也用相同的方法應用在飲用。

嘉康利纖奇營養蛋白奶昔，能夠為減肥期間的人提供身體所需的營養物質，是一款不錯的代餐減肥產品。

代餐可以用，一天只用在晚餐，早餐跟午餐可以正常吃飯，但是要控制量，接著就是運動了，作息時間也要正常，不能熬夜。

目前市面上有很多牌子。如果硬是要說哪個比較好，不全面也不科學。因為現在代餐粉已經進入複合全營養時代，既保證營養不流失，又要真正的減重不反彈，譬如市場新秀妃王整合了穀物纖維、蛋白質和青汁的營養優勢於一體，樓主可以考慮下

確實不靠譜，

我也花了不少冤枉錢，

運動+合理的飲食才是王道。

加油吧

你試試有一個品牌是北京寶健的品牌，裡面有一款纖維素，如果經濟條件允許每餐前一包後，一杯水，這樣可以增加飽腹感，那個品牌之前還有一個餅乾，不太好吃，但是補鈣同時膨脹增加飽腹感。我之前孕後吃過。純碎的養生角度的產品推薦。希望對您有幫助！

如果是代餐粉，我推薦康寶萊，易溶解，飽腹感也比較強，相對來說味道還可以。

米飯代餐，可以將精細白米改為粗糧代替。如果覺得麻煩可以直接網上購買三色糙米；如果想要省錢，可以在超市買一些糙米、紅豆、黑米等粗糧，自己選一個比例混合在一起。

麵食代餐，可以將平時吃的麵條改為蕎麥麵或者意麵，網上購買很便宜。

炒菜用的油，建議改為橄欖油或者椰子油。

肉類，建議多食用雞胸肉、牛肉、魚肉和蝦。

牛奶，可以網上購買脫脂奶粉，便宜有營養還減肥。

酸奶，其實可以少喝，如果想喝，就買低脂的。

水果，瓜類少吃，西柚值得擁有。

蔬菜，多吃綠葉蔬菜。

粥類，可以直接用隔夜燕麥代替。

分享一款我經常自己做的代餐: 隔夜燕麥粥~ 這個是很多模特，明星都會做來吃， 用來代替正餐。飽腹感很強，自己做方法很簡單。只需要生燕麥，酸奶，水果和穀物(可選)。