從心理學的角度來分析一下這種情況，應該還是屬於一種缺乏安全感或者是情緒的平穩度比較差。

有的朋友會說，這就是一種習慣，說一個東西是習慣，其實呢，只是一個貼標籤的行為，把一個現象貼上標籤，我們就不會再去深入的思考了。當一個人缺乏安全感的時候，他就要藉助一些能引發溫暖或者安全的事物安撫內心，心理學上把這些東西叫做客體，它是相對於我們自身這個主體來講的。

一個人睡著的狀態，就是放下的狀態，你描述的這種睡覺的方式，人在情緒上是緊繃的，很難達到一種深度的放鬆和休息。越是沒有安全感的人，她越想加強這種掌控感，對於那些內心很容易失控的人來講，一個人躺在沒有聲音，黑暗的夜裡，面對自己的內心，對他們來講也是一種挑戰，因為這個時候我們心底那些最深處的情緒是完全裸露的，無處躲藏的，失去了外界各種刺激的防禦。所以如果要改變的話，真的需要好好的探索一下自己的內心。

你好，我是張滴滴，一名心理諮詢師，在諮詢室裡，我也曾經遇到過整晚都需要開燈睡覺的成年人或孩子，這種聲音和亮度，其實是發自潛意識中安全感的需求。

對於黑暗，人類從生物學角度來說是容易產生恐懼感的，對於整個人類幾百萬年的進化史來看，在原始的時期，每當夜幕降臨，就是危險和死亡逼近的時刻。而對於人類幾千年的文明和第一盞電燈亮起才不到150年的歷史來看，我們身體裡面依然會殘留著長久進化以來的影響。

在嬰幼兒時期，只有得到養育者所帶來的足夠的安全感，才能克服心理上對很多外界環境的恐懼，包括社交、黑暗、高空甚至是閃電和雷聲等刺激所帶來的危險訊號。孩子在反覆的嘗試和陪伴中，一再去確認這些刺激的安全度，最終將”這件事不危險“的概念內化到自我。所以，在諮詢室中，有很多成年人開燈睡覺或者開著電視睡覺是從自己的幼年時期就已經存在的習慣。

不論產生是任何原因，如果能夠在某種程度上滿足自己對睡眠條件的要求又可以不影響到他人，並不需要進行過度的調整或干預，如果對伴侶和家人已經造成困擾，可以建議從以下幾個方面進行調整：

電視可以靜音方式或戴耳機的方式助眠

燈光可以調暗

以上這些都是可以選擇的一些方法，這樣的方式可以達到既讓有這樣睡眠習慣的人不丟失安全感，避免造成睡眠質量下降，也可以減少一些家庭矛盾，讓身邊的家人不被打擾得到良好的睡眠。

最糟糕的莫過於要求別人改變習慣遷就自己，因為不知道形成的原因（這個相對複雜，需要更多的背景經歷資訊），而要求別人改變平時睡眠習慣（睡眠是相對需要安全感和個人界限的），這樣會造成雙方都無法入睡。

我老公晚上也是開著手機電影開燈睡的，晚上他睡著後把燈關了，一會他又會開啟，這應該是內心缺少安全感，老公小的時候公公婆婆會經常的吵架，有的時候還會大打出手，有一次婆婆都拿起了菜刀，婆婆脾氣還很大，經常的會怒聲呵斥老公，現在老公膽子很小，碰到點小事就會忐忑不安，這是從小留下的陰影，所以在這裡呼籲家長朋友們平時注意自己的言行，否則以後會給孩子造成難以想象的後果！

辰媽一個人在家的時候晚上睡覺就會開個小燈或者開電視睡覺，兩者必須選一個，當然最常用的是開著電視機。辰媽這樣做是因為缺乏安全感，害怕一個人處在黑暗中，有點聲音或者光線就比較容易入睡。辰媽曾經也試過不開燈不開電視，可是怎麼都睡不著，把自己緊緊得裹在被子裡蜷著身子才可以，當然這樣很悶，所以還是把電視機給打開了。辰媽現在有了寶寶，可是依然安全感不足，當寶寶和奶奶睡，辰爸在書房玩電腦時辰媽依然要開著電視機入睡，有時是播放手機影片入睡。辰媽主要是在小的時候缺乏關愛造成安全感缺失，所以現在辰媽特別注重寶寶安全感的建立，辰媽深知幼兒時期缺乏關愛的影響是多麼巨大，是伴隨一生的。

心裡因素造成的~~沒有什麼黑暗恐懼症之類的啦，其實我以來前一自人在家也會很怕~~你可以試著聽聽MP3入眠，或者開個小5檯燈看書~看累百了，就關上，書看得累了，自然容易睡著，或者睡前喝杯牛奶，會比較安心入睡哦~~你要慢慢產生心度理暗示~而且不要害怕~有問什麼好怕的呢~~開著燈睡覺~肯定刺激眼睛啊~~長此以往，對人體不好答~~你要慢慢改過來

有一種曾是被嚇到過，這個我自己有體會！都是內心比較孤獨，心理上受到過一定的創傷，可能開燈開電視更讓人有安全感吧！

內心世界不踏實，內心世界有恐怖的陰影，潛意識中有許多不能排解的心事，有時候是受到了驚嚇，或者粗暴的挫敗和嫌棄。這是種心理疾患，需要究其原因而排解，需要親人從精神上和心理上寬慰安撫因而迎刃解決。

開燈睡覺，我睡不著，沒什麼體會。但是開著電視睡覺，卻是常亊。一開始是工作一天，百亊稍了。總算能坐下看一下電視了，看看瞌睡就來了，子女們見老頭子辛苦，就沒關電視。後來退休了，在家賦閒。無他亊，看電視成了“必修課”。才認真地看了下“電視”，可是這些電視劇呀，實在乏味，看不了幾集，就要打瞌睡。但是，小孩在傍邊見老頭子睡著了，就把電視關了。電視一關，老頭就醒啦。這後面，看電視，再在沙發上瞌睡，成了習慣。所以開著電視機睡覺，主要還是習慣。當然，現在電視劇確實也乏味

如果你碰到這種人，最好離他遠點，這種人的性格都是很自私的，不管在什麼地方，都是以自己為中心，從來都不會考慮別人，所以這種人只能做為普通朋友為好，如果你真的想真心和他交往，那麼就要恭喜你了！！

從心理學的角度來分析一下這種情況，應該還是屬於一種缺乏安全感或者是情緒的平穩度比較差。

有的朋友會說，這就是一種習慣，說一個東西是習慣，其實呢，只是一個貼標籤的行為，把一個現象貼上標籤，我們就不會再去深入的思考了。當一個人缺乏安全感的時候，他就要藉助一些能引發溫暖或者安全的事物安撫內心，心理學上把這些東西叫做客體，它是相對於我們自身這個主體來講的。

一個人睡著的狀態，就是放下的狀態，你描述的這種睡覺的方式，人在情緒上是緊繃的，很難達到一種深度的放鬆和休息。越是沒有安全感的人，她越想加強這種掌控感，對於那些內心很容易失控的人來講，一個人躺在沒有聲音，黑暗的夜裡，面對自己的內心，對他們來講也是一種挑戰，因為這個時候我們心底那些最深處的情緒是完全裸露的，無處躲藏的，失去了外界各種刺激的防禦。所以如果要改變的話，真的需要好好的探索一下自己的內心。

大約缺失點安全感，再加上有一點的孤獨感。唯恐世界忘了他，內心也有很多的害怕。

安全感和孩童時代和父母的養育有關，孤獨感和養育者的接納度有關。

這說的就是我吧。我是晚上看電視看著就睡著了，不是故意開著電視睡覺。不過這個問題我很有立場來回答。因為深有體會。整晚都開燈睡覺或者開著電視睡覺的人一定是孤獨的。往往這類人內心都很孤單，害怕一個人，身邊沒有人陪伴就會把寄託放在電視上，開燈睡覺是怕黑怕寂寞。心裡特別缺乏安全感。也許童年留下了陰影，導致不敢關燈睡覺。所以從小到大養成了整晚都要開著燈睡覺的習慣，彷彿只有那樣才能安下心睡覺。而開著電視睡覺是想身邊有點聲音，而不至於太冷清。電視裡的人說話就彷彿有人陪伴在身邊一樣，就不會太孤獨。有這兩種習慣的人只能說明內心深處渴望有人陪伴，內心受到過創傷。這類人特別缺乏安全感，缺乏陪伴。性格比較孤僻，不愛與人交流。把自己封閉起來了內心特別壓抑。這與他們的成長經歷有很大關係。他們的心就如同易碎的玻璃一般，不堪一擊。只有讓更多人關心他們，陪伴他們才會讓他們好起來。如果遇到這樣的人，請多給他們一些關愛。

按照心理學的角度來說的話，開燈開電視睡覺的人，害怕黑暗，害怕冷清，一個人在家更擔驚受怕的，也有可能以前經歷過什麼，受過什麼黑暗隱情，才害怕黑，開著燈覺著安全，也有可能喜歡吵鬧，身邊有朋友，不開著電視看睡不著覺的，感覺電視聲音能幫助其催眠，這或許是一個人形成了習慣，習慣了開著燈，開著電視，才能睡覺。不知有沒有說到你心裡去呢？

首先要確認他（她）是不是每晚都這樣，其次，是不是處於熟睡狀態， 符合以上兩點的 ，要麼怕黑只， 怕安靜的人，要麼是倒頭就睡的人。