墮落，墮落，何為墮落？

有人說無所事事，不務正業是墮落。有人說愛情上自暴自棄，濫交是墮落。有人說業務上不思進取，不求上進，得過且過是墮落。也許有人認為去做傳銷是墮落。

一千人眼中所謂的墮落有一千種。關鍵是當事人自己心中也有一套對所謂墮落的標準——他（她）認為自己的行為墮落了，也許是來自當事人自己的三觀，認為這樣不行；也許是當事人的親友對當事人進行了教育，然後當事人接受了他們這一備對墮落的定義，然後認為自己墮落了。

好，現在總之我是世人（包括我自己）眼中所謂的墮落了。我該怎麼辦？

有一句話，愈墮落，愈快樂。一舉道出了墮落的根源！原來，墮落能夠讓當事人有一種病態的快感。當事人或許知道，這種行為不正確；但是行為產生的快感會讓他欲罷不能。

從心理和生理學上分析，這是人體分泌的一種多巴胺決定的。人體分泌的多巴胺越多，他越想去體會某種病態的快感。奇怪的是，多巴胺只負責追求快感的慾望，但是快感的滿足卻不能讓多巴胺消失。就是說，墮落產生的快感不會讓人滿足，人們會繼續墮落去追求快感。要讓多巴胺消失，另有辦法。

一般來講，運動能夠緩解多巴胺的分泌。所以，每天保持30分鐘以上的有氧運動，能夠有效緩解對墮落快感的追求。

充足的睡眠也能緩解。

設定其他健康的小目標或小愛好，在本子上記住。然後用行動來完成它。再在小本子打勾。這時會產生新的多巴胺愉悅感。所以對墮落快感的追求也就變淡。

人的慣性一般是66天就會養成。66天過後，你就會是一個全新的自我了。

祝成功！

首先應該先給他一個希望，確定一個人生目標開始，這樣才知道應該朝著哪個方向努力，然後一點一點改變自己，徹底和之前墮落的生活斷絕，從小細節入手，比如改變生活方式早睡早起，每天給自己定一個小目標，完成它，堅持下去，自然會重新擁有一個Sunny燦爛的人生！我覺得人每天也應該給自己一個靜心的時間，所謂“閒談莫論人非，靜坐常思己過”。好好想想自己哪裡做的對不對夠不夠好，錯在哪好在哪，以後怎麼更好。

人墮落頹廢，是有原因的，找到原因，對症下藥！

墮落懶惰有的是從小就養起來的，伴隨著成長，沒什麼目標理想。而是過一天算一天的，隨遇而安，無拘無束。

有的墮落而是經歷了某些大事，而導致的墮落。

比如，因自責而墮落、因愛情墮落、因抱怨老天不公而墮落。

找到原因，從而正確的心裡輔導，讓墮落者走出陰影。

人活一世，太多的不容易，沒有誰是一帆風順的。

捨得捨得、沒有舍何來得？

凡事想開點，大度一點，你必走的長遠！

相反，遇事不冷靜鑽牛角尖，總是抱怨，不找自己的原因，那麼脾氣就會暴躁，走向極端，最後陷入墮落！

1、因為什麼原因墮落，找到源頭，去克服，這個是關鍵！

2、凡事找到因，再來想想解決與克服的方法！

3、方法可以有很多，越挫越勇哪裡跌倒哪裡起來接著幹！將失敗轉為成功的動力，讓自己重新投入到新的奮鬥中，經過努力與實踐相信你可以戒托出來的！

加油！

其實，我覺得人們膩煩的並不是外界的東西，而是自己本身。那些不斷成長，不斷變換的人由於他們自身總是常變常新，因此面對同樣的事物也不會感到乏味。 因此看看書，看看勵志的電影，實在懶得做，出去走走也好，其實有很多有意思的事等著你去發掘，就看自己想不想解脫，有沒有這個心很重要。

一個自甘墮落的人，你想拯救他，他卻準備了一大堆藉口等著你。

這樣的人可以分為兩種

一、是因為懶，怕辛苦。

走下坡多輕鬆啊，走上坡很累的。墮落多簡單啊，會偷懶就行，進取多難啊，很辛苦的。自甘墮落其實就是吃不了苦，破罐子破摔。

二、是缺自信，怕被打擊。

現代人生活的都不容易，誰都不是天生的成功者。失敗了，不願意自己爬不起來，被人打擊了，不願意面對，一直逃避的也是自甘墮落。沒目標沒希望，自然沒有打擊和失落。

想要改變墮落的人，我覺得只有這三個方面才能，對他們有所觸動。

要就觸底反彈，某一天他自己突然想通了，想要改變現在的生活狀態。要就是當下立刻改變他的生活環境，讓他脫離他認為的舒適圈，不得不為生存問題去想辦法。要就是生活中出現重大的變故，讓他不得不去面對。

一個人要走出墮落，首先這個人自己要有信心，然後要靠親戚朋友的幫忙。親戚朋友如果覺得這個人雖然墮落，但還有救，可以引導他走出墮落，還可以對他有所幫助。不斷鼓勵他，讓他提高自己的自信心。給他講一些浪子回頭金不換的故事，儘量的拉他一把，這樣社會上就少了一個墮落之人，而多了一個努力進取之人。這樣。對社會是很有利的，如果朋友們身邊有這樣的人，儘量幫幫他吧！

運勢觸底反彈自然規律，但是有些人走下坡的把控不好心態，心態失衡就容易幹錯事傻事。個人認為人在低谷多看多學少做事避免急功近利，低谷時人在犯錯受挫就很容易墮落。

首先，發展一個自己的愛好，這個愛好可以幫助你在生活的困難中平靜下來。據我個人經驗，這個愛好一定不能是你的任務，不能是你必須要乾的事情，這個愛好一定要是你自發的，自己非常主動的要去的做的事情，一旦你把愛好變成了任務，那你可能會喪失對這個愛好的興趣。所以一定要是無關痛癢的愛好，這個愛好能讓你在墮落中，在心情低沉中在憤怒中心平氣和。

第二，讓自己忙碌起來。其實很多人思慮過多一部分原因就是太閒了，如果天天有忙不完的事情，哪裡還有時間去思考墮落不墮落的事情。不知道你有沒有工作，如果你有工作那就好好工作，如果不喜歡這個工作那就換一個工作，平時多運動健身啥的，看到自己的好身材自己也會非常欣慰。如果還是學生，那就好好學習，經常運動，運動能夠讓人快樂，工作學習能夠讓人充實。

第三，尋找一個可以傾訴的人，或者能夠陪同你的人。這個可能有些難，但是在你經歷的人生中遇到一個這樣的人是非常有可能的，特別是中學時期，孩子們思想單純，很容易發展。還有像上面所說的運動，像足球籃球這種需要團隊協作的球是最能夠與同學們發展友誼情感的。如果有一個人在你墮落的時候幫你振奮起來，在你傷心難過的時候與你分擔聽你傾訴，你會感覺自己不是孤身一身。

最後，請一定要好好生活，心之所向，Sunny在前。

你在你自己的決定裡。想要改變，歸根結底要靠自己。只有你自己意志堅定，才有可能回頭是岸。必要時，可以找親人朋友幫助。