簡單的一句話的問題，其實可以拆分成幾部分來回答：
1、愛情裡可不可以/要不要說出自己的需要？
2、“索愛”這個詞意味著什麼？
3、說出自己的渴望，有什麼更好的方式？
我們依次來看。
或許我們可以反過來想，如果不說出自己的需要會怎麼樣？
可以想見，那就像是言情劇裡的情節，女主角看著櫥窗裡的包包，男主角注意到了女生注視的眼神，回頭自己去買了下來送給女生。這個過程完全靠猜。
那麼會有幾種可能：
女主角確實喜歡這個包，感覺男生簡直是無比貼心大暖男，他們順利的在一起了，皆大歡喜。
然後女生覺得原來我想要什麼，只要多看一會兒，他就會get到。
於是，女生想吃慕斯蛋糕，她得計算著男生路過的時間，跑去蛋糕店蹲著；她想男生親手為自己做頓飯，得去網上找男朋友做飯的影片，在男生面前一遍遍看；她想兩個人一起去旅行，得找別的女生曬過的照片，或者旅行社的廣告，跑到男生身邊，反覆翻看。
第二種可能是，男生誤解了女生，女生看櫥窗裡的包時腦子裡其實在想“誰會買這麼醜的包？”，結果男生買了來送她。
有幸的是，女生沒在乎這個失誤，覺得他還是個有心人，兩個人還是在一起了。
不幸的是，女生還是沒說過自己有什麼渴望，男生仍然非常有心的猜猜猜。
在沒眼力價的男生送了無數個女生不喜歡的禮物之後，女生甚至不敢把眼神停留在一個地方，到處滴溜溜轉，最後變成了斜眼兒（開玩笑）。
透過這一輪反證，你應該瞭解到了不說自己的渴望有多費勁，原本你們可以自在的享受相處的愉悅，互相滿足對方的渴望，卻要被這個不知道哪裡來的規矩限制，互相猜測、試探，浪費時間，還製造誤會，積累埋怨。
題主為什麼會問這樣一個問題呢？人在幸福開心時一般不會有困惑，通常是不高興了。那就很有可能是“索愛”這個詞讓題主不高興了。
顯然，無論是誰說出的這個詞，“索愛”聽起來不像是句褒獎，讓人聯想到“勒索”“索要”“索取”，帶有一些強迫對方給出的感覺。
可以推知，說出“索愛”這個詞的人，無論是不是被索愛的物件，都在這樣的行為裡感受到“被強迫”。
如果是你的伴侶提出這樣的問題，出於對對方的愛，你可以思考這樣一個問題——為什麼ta會有被強迫的感覺呢？是我要的太多讓他有壓力了？還是我給的太少讓他感覺不平衡了？還是他在某些方面有不滿但沒機會說出來？……
答案有非常多種可能性，你需要帶著好奇去探尋和驗證，最好的方式就是直接問ta：“親愛的，我感覺你好像有些不滿，我很關心你，你能多跟我聊聊嗎？”
如果說你“索愛”的不是你的伴侶，大可不必理睬。鞋穿在腳上舒不舒服只有自己知道，也不用和別人解釋太多。但如果ta是你的朋友，你願意和ta交流這個問題，可以把我這篇回答分享給朋友。
如果用不恰當的方式說出自己的渴望，確實有時會讓人不舒服，那麼有什麼更好的方式呢？
首先，你要明確自己想要什麼，並清晰的表達出來。比如你想要兩個人一起去旅行，但你不太知道到底去哪兒，想讓伴侶做選擇，那有很大機率這趟旅程你是不滿意的。如果你告訴伴侶，想在冬天去海島，要有乾淨的沙灘，清澈的海域，最終就算你們去不成馬爾地夫，海南也會讓你很滿足。
另外，不要明知道自己想要什麼，還含含糊糊的說“就要那個店那個最好看的包啊，我們去了那麼多次你都不知道嗎！”， 直接把照片發給伴侶，整個過程都會更順暢。如果這樣都能買錯，更可以理直氣壯的翻白眼了。
說話的語氣也不要夾槍帶炮。比如“你看我同事小麗的老公情人節送了她這麼大一捧花，你連個屁都不知道放。”“每天我替你打掃衛生洗衣服，你給我做頓飯就這麼難嗎。”
無論你的伴侶表現出來的是生氣還是委屈，這些話都會讓ta心懷愧疚，而我們原本的目的是想要得到愛意，並不是要攻擊自己愛的人、讓ta難過。
最後，一定記得感謝愛人。感謝有兩個好處。一個是收到感謝的人會很開心，之後當你再有需要時，ta就不太會抗拒；另一個是，給出感謝的人也會加倍開心，這是真的，你可以試試。
祝大家都能愉快的“索愛”與“被索愛”。
簡單的一句話的問題，其實可以拆分成幾部分來回答：
1、愛情裡可不可以/要不要說出自己的需要？
2、“索愛”這個詞意味著什麼？
3、說出自己的渴望，有什麼更好的方式？
我們依次來看。
1、愛情裡可不可以/要不要說出自己的需要？
或許我們可以反過來想，如果不說出自己的需要會怎麼樣？
可以想見，那就像是言情劇裡的情節，女主角看著櫥窗裡的包包，男主角注意到了女生注視的眼神，回頭自己去買了下來送給女生。這個過程完全靠猜。
那麼會有幾種可能：
女主角確實喜歡這個包，感覺男生簡直是無比貼心大暖男，他們順利的在一起了，皆大歡喜。
然後女生覺得原來我想要什麼，只要多看一會兒，他就會get到。
於是，女生想吃慕斯蛋糕，她得計算著男生路過的時間，跑去蛋糕店蹲著；她想男生親手為自己做頓飯，得去網上找男朋友做飯的影片，在男生面前一遍遍看；她想兩個人一起去旅行，得找別的女生曬過的照片，或者旅行社的廣告，跑到男生身邊，反覆翻看。
第二種可能是，男生誤解了女生，女生看櫥窗裡的包時腦子裡其實在想“誰會買這麼醜的包？”，結果男生買了來送她。
有幸的是，女生沒在乎這個失誤，覺得他還是個有心人，兩個人還是在一起了。
不幸的是，女生還是沒說過自己有什麼渴望，男生仍然非常有心的猜猜猜。
在沒眼力價的男生送了無數個女生不喜歡的禮物之後，女生甚至不敢把眼神停留在一個地方，到處滴溜溜轉，最後變成了斜眼兒（開玩笑）。
透過這一輪反證，你應該瞭解到了不說自己的渴望有多費勁，原本你們可以自在的享受相處的愉悅，互相滿足對方的渴望，卻要被這個不知道哪裡來的規矩限制，互相猜測、試探，浪費時間，還製造誤會，積累埋怨。
2、“索愛”這個詞意味著什麼？
題主為什麼會問這樣一個問題呢？人在幸福開心時一般不會有困惑，通常是不高興了。那就很有可能是“索愛”這個詞讓題主不高興了。
顯然，無論是誰說出的這個詞，“索愛”聽起來不像是句褒獎，讓人聯想到“勒索”“索要”“索取”，帶有一些強迫對方給出的感覺。
可以推知，說出“索愛”這個詞的人，無論是不是被索愛的物件，都在這樣的行為裡感受到“被強迫”。
如果是你的伴侶提出這樣的問題，出於對對方的愛，你可以思考這樣一個問題——為什麼ta會有被強迫的感覺呢？是我要的太多讓他有壓力了？還是我給的太少讓他感覺不平衡了？還是他在某些方面有不滿但沒機會說出來？……
答案有非常多種可能性，你需要帶著好奇去探尋和驗證，最好的方式就是直接問ta：“親愛的，我感覺你好像有些不滿，我很關心你，你能多跟我聊聊嗎？”
如果說你“索愛”的不是你的伴侶，大可不必理睬。鞋穿在腳上舒不舒服只有自己知道，也不用和別人解釋太多。但如果ta是你的朋友，你願意和ta交流這個問題，可以把我這篇回答分享給朋友。
3、說出自己的渴望，有什麼更好的方式？
如果用不恰當的方式說出自己的渴望，確實有時會讓人不舒服，那麼有什麼更好的方式呢？
首先，你要明確自己想要什麼，並清晰的表達出來。比如你想要兩個人一起去旅行，但你不太知道到底去哪兒，想讓伴侶做選擇，那有很大機率這趟旅程你是不滿意的。如果你告訴伴侶，想在冬天去海島，要有乾淨的沙灘，清澈的海域，最終就算你們去不成馬爾地夫，海南也會讓你很滿足。
另外，不要明知道自己想要什麼，還含含糊糊的說“就要那個店那個最好看的包啊，我們去了那麼多次你都不知道嗎！”， 直接把照片發給伴侶，整個過程都會更順暢。如果這樣都能買錯，更可以理直氣壯的翻白眼了。
說話的語氣也不要夾槍帶炮。比如“你看我同事小麗的老公情人節送了她這麼大一捧花，你連個屁都不知道放。”“每天我替你打掃衛生洗衣服，你給我做頓飯就這麼難嗎。”
無論你的伴侶表現出來的是生氣還是委屈，這些話都會讓ta心懷愧疚，而我們原本的目的是想要得到愛意，並不是要攻擊自己愛的人、讓ta難過。
最後，一定記得感謝愛人。感謝有兩個好處。一個是收到感謝的人會很開心，之後當你再有需要時，ta就不太會抗拒；另一個是，給出感謝的人也會加倍開心，這是真的，你可以試試。
祝大家都能愉快的“索愛”與“被索愛”。