心理學家認為，我們之所以感到痛苦，是因為我們總是對某件事過度解讀。當我們以不同的心態、狀態去解讀某件事時，引發的感受也是不同的，這也是為什麼不同的人面對相同的事情會產生不同的感受。

例如，今天你上班時，你感覺上司的臉色很不好。你可能會想，為什麼上司這樣對我？我是不是哪裡做得不好？甚至你會覺得自己沒有能力完成自己的工作，從而產生失落感、自我懷疑感。然而，當你從同事口中瞭解到，其實上司的母親得了重病，所以他心情不好。這時你就會釋懷，原來上司臉色不好並不是因為自己工作完成不妥。

從這個例子可以看出，面對同樣一個事件，你怎麼去看待事件，會影響你的感受。所以，很多時候我們之所以感到痛苦，是因為我們用了消極的眼光去解讀某件事，把事情想的過於嚴重了。

除此之外，當你感到痛苦的時候，你可能已經陷入了只注意負面資訊的思維誤區，導致自己越想越不開心。不妨換個角度去看待問題，發掘事件積極的一面。

還有，痛苦有時候是由於我們能力不足導致的。例如，在與人交往的過程中，你缺乏溝通技巧，不知道如何表達自己，導致一些誤解對你造成痛苦感。在工作中，你無法勝任這個任務，也會感到無比的痛苦。對於這些情況造成的痛苦感受，你可以有針對性的去提高自己相應的能力。

磨練自己相應的技能，才能從本質上消除這個問題帶給你的痛苦感！

三十多歲以後人會感覺痛苦。隨著社會壓力的增大，家庭問題，孩子學習問題。還有事業工作問題。像一個無形的大山壓的喘不過氣來。哪一個環節出現了問題。沒有經濟支撐的情況下。都難以承受，貧富差距越來越大，人與人之間的交流越來越少。慢慢的就會出現抑鬱的狀況，歲數越大，就越覺得自己無能為力。

人之所以感到痛苦，是因為慾望沒有得到滿足！反之，對於飢餓的人，飯就是幸福！對於身陷囹圄的人，自由就是幸福！對於身患重病的人，健康就是幸福！你認為幸福又是什麼呢？

有些人之所吆感到痛苦，那是因為愛上了永遠無法得到的。還有就是做了最不應該做的事情。只有這兩種情況才是永遠令人痛苦的。

我們做人得懂得該放下的放下。該補過的，想盡一切辦法，來彌補把過失降到最低。

可記得，王小波曾經說過這樣一句讓人痛徹心扉和醍醐灌頂的話：人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。

這句話幾乎是一針見血。

人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情志變化，亦稱“七情”。

那我們對痛苦的定義是什麼？

查詢百科，痛苦的註釋是:

漢語詞彙，拼音是tòng kǔ，是一種廣泛而不安的人類感受。指身體疼痛苦楚；也指精神上的折磨疼痛，希望的破滅而出現的心理不平衡狀態；也是佛學中對現世人生基本情狀的描述。

很多年以前，看過一本書，書名叫《 親愛的三毛 》是已故臺灣作家三毛女士回覆讀者的信。她去世以後，出版社把一部分精彩的回覆結集出版成這本書。

書中，有一個讀者這樣問她:

在你的觀點裡，有什麼是人生最大的幸福，又有什麼是人生最大的痛苦。

三毛回覆說:

當一個人，印證了世上存在著另一個人，與他真誠相愛，就是幸福。

當一個人，被他視為最親愛的人所欺騙時，人生極大的痛苦之一，於是產生。

無論是王小波還是三毛，雖然見解不同，但是，卻都把痛苦兩個字分析得透徹和入骨。

佛說:天下蒼生皆苦。

得不到痛苦、失去了痛苦、生病痛苦、思念痛苦、生離痛苦，死別更加痛苦……

人生處處不如意，痛苦每時每刻如影隨形，我們從出生的那一刻開始，快樂和痛苦，它們就像兩條平行線 ，伴隨著我們的一生。

有什麼能夠化解我們的痛苦嗎？

人之所以痛苦，很大原因是不瞭解生命的本質，人只要活著，就不可能逃離痛與苦的折磨。王小波形容生活，好像是西藏的一種酷刑：把人用溼牛皮裹起來，放在Sunny下曝曬。等牛皮乾硬收縮，就把人箍得烏珠迸出。

既然我們無法迴避痛苦的糾纏，就正視它，接納它。因為痛苦本來就是我們生命的一部分，人活著，不可能事事順心如意，這個世界，正因為有了痛苦，我們才能品嚐到它的反面，那就是幸福與快樂。

如果沒有經歷漫長的黑夜，怎麼會看到白雲與藍天，如果沒有付出辛勤的耕耘，怎麼會有品嚐豐收的喜悅?

正視痛苦，接納痛苦，在痛苦中磨礪，在痛苦中成長，人之所以痛苦，是在頂著壓力向前，真正的強者，不是不流眼淚，而是，眼含熱淚，在風雨中奔跑……