家暴應該怎麼預防？預防家暴我們需要了解容易發生家暴的幾種性格和行為，學會辨別危險的人物並遠離他。

一是情緒不穩定的人。經常害怕自己被拋棄，併為此做過很多極端衝動的行為。情緒波動過大，極度敏感，很容易被小事兒引起巨大的情緒變化，出現攻擊行為。

二是偏執的人。過分自負，心胸狹隘，經常會沒有根據就隨意猜忌，熱衷於“陰謀論”。喜歡主觀判斷，不以客觀事實為基礎，總認為自己是對的。比如常常沒有任何理由覺得自己的配偶出軌了，《不要和陌生人說話》裡面的男主角就是這樣懷疑女主角出軌，然後進行家暴，當時看這個電視劇的時候，可以說是童年陰影了。

三是無情的人，對法律法規視而不見，甚至不屑一顧。特別善於偽裝自己，他們違法觀念很差，行為基本受原始的慾望支配。

不管是男性還是女性一定要好好保護自己，學會遠離以上三種人。如果不相信碰到了，而被家暴了怎麼辦？

如果你遭遇了家暴，一定要報警，在這過程要學會取證：保留施暴者的懺悔書，錄取施暴者施暴的影片，就醫時的驗傷報告，還有激烈爭吵和肢體衝突時，儘量敞開大門，讓鄰居聽見，尋求他們的證言。最後，不要相信施暴者的鬼話，家暴只有一次和零次的區別，一旦動手，千萬不要原諒。

願每一個人都能被歲月善待。

我們先了解一下家暴的四種形式。

第一是身體暴力，具體情況不必多言。

第二是精神暴力，表現為辱罵，恐嚇，威脅和貶低。摧殘自尊心和自信心。故意冷落，甚至不允許對方與外界接觸。

第三是經濟控制。嚴格把控家庭中的經濟，交通、食物、衣服和住房情況。限制人身自由。使對方不得不依賴自己。

第四是性暴力。我們常常忽略這一點。

01 關於預防

家暴對人的身體傷害和心理摧殘是不言而喻的。我們在生活中其實有很多方法可以預防家暴。

第一，充分了解認識對方。談戀愛的目的不僅僅是為了讓彼此的感情升溫，更重要的是要瞭解對方的背景，生活環境，原生家庭情況。

大部分的施暴者，他們在童年都經歷過虐待，而且看見過父親對母親施暴。

這些人會因為一些瑣事而大發雷霆，推卸責任，嫉妒心氾濫，對弱小群體殘忍而毫無愛心。

最明顯的就是控制慾強，經常使用威脅性詞語，吵架的時候動手動腳，有家暴史。

這些都是危險訊號，我們平時一定要小心觀察和留意。

第二，保持頭腦清醒和獨立。我們經常聽到有個詞叫“戀愛腦”，在戀愛期間不管不顧，把所有的精力都投入在對方身上。其實這很容易讓對方趁虛而入，控制自己。

即便跟對方交往時，也要有自己的生活和朋友。任何事情上都要有自己的主見和想法。

第三，向對方闡明自己的底線。 比如你對家暴的看法，可以告訴對方，如果你打了我或者罵了我，我一定會跟你分手（離婚）！

對方聽到這些必定有所忌憚。

最佳的情況是，兩個人一起說明原則和底線，更能提高對對方的認識。

第四，我認為未婚女孩不要輕易嘗試同居生活。要知道家暴發生的地點通常是室內，這為施暴者提供了便利。

02 關於追責

發生了家暴怎麼辦？有的人選擇忍氣吞聲，繼續和施暴者生活；有的人選擇對抗到底。

第一，當家暴發生時，我們應該怎麼做？首先我們要遠離廚房，避免對方用銳器傷害自己，可以靠近門窗向鄰居和路人求救。期間要注意保護身體的脆弱分部。

第二，當家暴發生之後，我們要盡力儲存證據，向公安機關保安或者撥打12338全國婦聯婦女維權公益服務熱線，最後向法院申請人身安全保護令。

第三，在無家可歸期間，我們還可以進入家庭暴力庇護救助中心，在那裡提供相應證件，他們會提供醫療，食物和洗浴服務。還會有心理輔導和法律援助服務。

希望這種救助機構越來越多，幫助更多的人。

家暴的人並不是說不正常，他們常常有兩個狀態，有個壓抑期，有個爆發期。結婚之前，百依百順，往往只是一個假象，很多時候，如果遇人不淑，就會被外表所矇蔽。當在家庭生活中，難免會有一些瑣事，惹的雙方都不開心，如果沒有合適的疏通渠道，往往容易激發一個爆發性的舉動。這個時候，就是家暴的開始。或者冷暴力，或者直接來打人。

家暴問題其實不是一個人本質上性格暴虐，而更多時候可能是他確實沒有有效管理自己情緒的能力。我們每個人都會有一些負面情緒產生的，心理健康程度較高的人能夠有效排解自己的負面情緒，而另外一些人則習慣於壓抑自己的情緒，然而壓抑並不會使得情緒消失，而常常是換一個時間換一個形式表達出來罷了。

生活中的心理學：如何預防和應對家庭暴力

和諧的夫妻關係，讓家暴沒有出口。直接就扼殺在萌芽狀態。作為一個成年人，一定要把胸懷撐大。讓自己可以容下一些看不慣的，聽不進的。多多包容。作為一個男人，多少要堅持自己的底線。女人是用來愛，用來疼的。不是用來打，用來冷暴力的。能夠有這樣胸懷，就必須多做對家庭有意義的事。讓家庭生活蒸蒸日上，讓孩子能夠有溫馨的環境。讓夫妻之間的關係，不僅僅是夫妻，而且成為親人。親如一個人。

預防和應對，其實只要預防就能應對。讓預防成為生活中的全部。多溝通，多交流，有不高興的及時化解。這樣完全能夠制止家庭暴力。

真正讓你遇到有家暴的人，是讓你防不勝防！想家暴你，任何都是理由，關鍵還是理直氣壯！預防就是婚姻前睜大你的慧眼！當然不排除有的人婚前會隱藏自己缺點，遇到有家暴的人，動手第一次，就不要給他第二次機會！