被寵壞了,和慣壞了,小時候養成的,很難改變了,一定在社會或者朋友間遇到挫折,而且要多遇到幾次,才會慢慢知道,這種佔有慾不僅傷人而且傷己,我覺得你現在也知道這麼強烈的佔有慾對自己也造成困擾了,不急,時間會磨平每個人的稜角,過幾年就會自然而然的好了

(王麗霞，中國心理衛生協會會員，北京懋德工作服務中心專案及行政管理組組長。)

我看到您的問題標籤是“星座”與“心理”，也就是說，您這裡提到的佔有慾是與星座有關嘍？

對於星座與性格，我不太瞭解。它裡面確實有一些很奧秘的地方，我也不能妄加評判。

但是涉及到您的提問，我想提醒您的一點是：星座可以有幫助您瞭解性格的一方面，但若您被星座侷限，那也會是一件很令人困擾的事情。

比如：據說，天蠍座的人有強烈的佔有慾，而您恰好是天蠍座，也有這種傾向，那麼您對星座的認可，就會加重並擴大您的佔有傾向。這在心理學上稱為“心理定勢效應”。

而且，當您認定自己就是“佔有慾很強”的時候，您會很難從這個被自己強化的框框中超越出來，您會把它當成自己的一種屬性。試想，您如何去除一種被確認為是自己本身一部分的東西？

解除心理上已設定好的標籤，需要一種智慧，也需要一種力量。您需要知道，任何的性格是有可能發生改變的，沒有一成不變的東西。您也需要知道，不能改變的往往是那些您不願放手的東西。

做一個好玩的遊戲吧。每次您感到想要佔有什麼的時候，就把一樣東西緊緊地抓在手裡。想象您手裡的東西，就是您想要佔有的人，想要擁有的名字……您用盡所有的力量緊緊地握住它，而且無論如何，絕不鬆手，感受這種緊抓帶給您的感受是什麼？是悲傷？是害怕？是生氣？感覺到這種能量，然後按照順序默默的在心裡問自己以下三個問句並誠實作答：

“我能不能放手讓這種感受離開呢？”（答案是“能”、“不能”或“不知道”三個中的一個）

“我想不想放手讓這種感受離開呢？”（答案是“想”、“不想”或“不知道”三個中的一個）

“我什麼時候放手讓這種感受離開呢？”（答案是“現在”“不知道”）

所有問句只需問一次，答案是括號中的一個。問完第一個問句“我能不能放手讓這股感受離開呢？”，得到“能”的回答後，才可以進行下一個問題，如果答案為“不能”或“不知道”，就依然停留在這個問題，那麼就允許自己繼續緊抓。這個遊戲的重點在於誠實。其它依次類推。

記住，緊緊抓住，用全身的力氣、用全部的精神來緊緊抓住它，同時體驗升起的各種感受。直到某一次，您依次終於問到第三個問題“什麼時候放手”，並且得到那個最正確的答案之後，您就知道，它會被您放下了。您對此已有所領悟，不願再抓。

這個遊戲是很好玩的。關鍵在於您內心頓悟的那一刻。這種療法還有一個名字叫“聖多娜釋放法”，網上有影片，有興趣的話可以詳加了解。

其實最好的辦法是找其它放鬆的事來做，聽聽音樂等等！其實我以前也是這樣子，佔有慾強到沒辦法忍受，自己很難受，那你既然知道自己難受了，就要控制住，你要相信是你的絕對會是你的，不是你的，你怎麼想佔有，他（她）都不會快樂的！你應該要自信，你要覺得自己算很棒的，而對方是不捨得離開自己的，自然而然的，你的佔有慾會慢慢的消退點的，其實人嘛，有佔有慾那才算是正常的，這不是一種病，而是我們都會發生的自然現象！

控制慾是什麼是指對某一件事情，或者某一個人在一定程度上的絕對支配，不允許意外或者是有其他差錯，對於人來說指對TA絕對的佔有，思想上行為上都不允許有違揹你的意思。

每一個人或多或少都會想要控制住一些事物或其他人。通常內心有較強不安全感的人控制慾望也強烈一些，那些謹小慎微、追求完美、心裡總不踏實的人更希望控制別人。 控制慾強是內心恐懼的表現。

如何改善

控制慾其實是你內心的一種反映，與其說控制，倒不如說改善，改善與它的關係。它也許是你的一個特質，你要做的，是學會如何與它平和的相處。你的每個特質都是你人格的一部分，否認它，會讓你陷入更加焦慮的狀態。

承認現實的無常性吧，承認任何外在事物都是不可掌控的，你唯一能掌控的只有你自己的想法和行為。當有不安全感或者控制慾強烈的情緒時，試著不帶任何批判的安撫自己，承認自己的情緒的存在，觀察自己的情緒。 解決控制慾強的方法說白了其實就是不斷的去安撫你心中不安的那個”小人“。

推薦書籍

本書容易理解，適合反覆練習。希望帶給你幫助。

強大內心。

愛情固然有它的自私性，但如果佔有慾望過強，則是一種心理自卑的表現。既然如此，如何強大內心是首先要做的。可以透過與人傾訴、找人開導、讀書等方式，尋求更多的力量，從而開啟自己的心結。心結打開了，做事情也會順暢許多。

增加魅力。

不要企圖用佔有慾去控制對方，而是應該不斷增加自己的魅力，從而達到吸引對方、鞏固愛情的目的。可以透過不斷健身、社交、做義工等方式，使自己的人格魅力更加突出，從而讓對方更加迷戀自己。

充實生活。

愛情中的佔有慾，說明你太看重愛情了，可是愛情並非是我們生活中的全部。你還可以去工作、去交友、去陪父母。所以說，你應該合理安排自己的時間，不要太看重愛情，不然你肯定會深受其累的。

獨立自主。

即便是再親密無間的戀人，還是應該堅持有屬於自己的私密空間。兩個人之所以想愛，就是因為是兩個獨立自主的人，而非是玩具！而且愛情之所以很神秘很嚮往，關鍵是它有未知的一面，才會促使自己去探索。

不要猜疑。

疑鄰盜斧的故事想必都知道，就是說你如果總是覺得一個人很可疑，那麼無論他做什麼事情，你都會覺得他是在掩飾在偽裝。所以說請不要先給別人下有罪定論，一切質疑必須有真憑實據，不然就是胡亂猜疑，會搞得自己很狼狽的。

有效發洩。

情侶之間不可能只有充滿歡聲笑語的正能量，也會出現不和諧的負能量。怎麼辦？應該尋求一種更有效更健康的發洩渠道。比方說兩個人促膝長談，開誠佈公，把心中的苦悶統統倒出來！或者去爬山，對著空曠的山谷喊出內心的話語。再或者來一場枕頭大戰吧，活動活動筋骨。

首先要強大自己的內心，但如果佔有慾望過強，則是一種心理自卑的表現。既然如此，如何強大內心是首先要做的。可以透過與人傾訴、找人開導、讀書等方式，尋求更多的力量，從而開啟

“佔有慾”一詞包含了多少潛在的私心，極有可能是自己的不完美驅使你透過佔有來獲得滿足。

有句話說的好:嫉妒是因為你不夠優秀、生氣是因為你不夠大度，所有的負面情緒都源於你的弱小，唯有強大自己才能百毒不侵。當自己在某一面不夠強大，佔有慾就浮現了，也許是人的本能吧！人不可能面面俱到，需要多處理人情事故來接受自己的不完美，慢慢控制自己的佔有慾也不是那麼難。

愛情佔有慾最為廣泛，不管是在初戀期、熱戀期，甚至婚姻期的生活都可能出現佔有的情況(這裡不加案例，很多人都懂)。當這種佔有慾出現時，可以適當分散注意力，興趣愛好就挺合理。注重愛情是對的，過分保護就可能產生排斥感，就會出現反作用，就如水，捏的越緊，流失的越多。

大愛是無私的，任何美好的事物都不能過分溺愛，換個角度看問題就能出現不一樣的效果，需要用心去感受。

強大內心

愛情固然有它的自私性，但如果佔有慾望過強，則是一種心理自卑的表現。既然如此，如何強大內心是首先要做的。可以透過與人傾訴、找人開導、讀書等方式，尋求更多的力量，從而開啟自己的心結。心結打開了，做事情也會順暢許多。

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獨立自主

即便是再親密無間的戀人，還是應該堅持有屬於自己的私密空間。兩個人之所以想愛，就是因為是兩個獨立自主的人，而非是玩具！而且愛情之所以很神秘很嚮往，關鍵是它有未知的一面，才會促使自己去探索。

不要猜疑

疑鄰盜斧的故事想必都知道，就是說你如果總是覺得一個人很可疑，那麼無論他做什麼事情，你都會覺得他是在掩飾在偽裝。所以說請不要先給別人下有罪定論，一切質疑必須有真憑實據，不然就是胡亂猜疑，會搞得自己很狼狽的。

有效發洩

情侶之間不可能只有充滿歡聲笑語的正能量，也會出現不和諧的負能量。怎麼辦？應該尋求一種更有效更健康的發洩渠道。比方說兩個人促膝長談，開誠佈公，把心中的苦悶統統倒出來！或者去爬山，對著空曠的山谷喊出內心的話語。再或者來一場枕頭大戰吧，活動活動筋骨。

佔有慾是一種心理現象，不能說好也不能說很 壞，我自己覺得佔有慾是可以“量化”的（量化是很有用功能），是可把控的。

量化怎麼講，你可以把佔有慾量化或者計劃，就像投資一樣，這支基金你看好就多投資，那隻基金收益不好就少投資。把資金分散出去。

舉個栗子：你很喜歡的一個物件在房間內擺放，哪天，家裡來一朋友對這個物件也是喜歡的不行，想上手去看看，你就是不讓，只可遠觀，就是不能上手，這就是一個很典型佔有慾很強的人。

其實，對於這種情況自己完全可以把控得到，你完全可以根據物件的價值、珍惜程度、稀有度等觀點去把控是不是真的值當的做出這種有損這種朋友關係的舉動。

還有一種是關羽感情方面的，我曾經讀過一篇KY寫過的文章，他的標題是《Ta對我是佔有慾還是真的喜歡》，自我服務導向與自我付出導向。

開頭是這樣寫的，“有一種喜歡，更多關注自身的慾望和需要，還有一種喜歡，更多的關心對方的感受和利益。這是兩種真實的喜歡，卻是不相等的，而你需要的喜歡一定是平等的”。

提問者可以想想KY提出的”自我服務導向”和“自我付出導向”的理解，還有最後一句“你需要的喜歡一定是平等的”。

不止是你需要，我也需要，大家都需要，放在大家這個角度上再想想。

有得必有失其實每個人都有不同程度的佔有慾， 生活在這個社會上，一點佔有慾沒有是不可能的。我只能說， 你應該學會平淡的看問題， 不要把每件事情都看成是競爭， 閒暇的時候， 也不要參與一些“競爭類”的事情， 看看書， 或者出去散散步， 慢慢的把心放平淡， 也許就會有幫助吧。

雖然每個人都有佔有慾 ，要明白人不是神 ，不是想要什麼就得到什麼的 有得必有失，每個人當面臨選擇的時候，都會希望魚能得，熊掌亦能得。但是如果沒有失去而得到的東西，會不會覺得太輕易了，也更加無法證明它的價值。其實有了魚和熊掌的選擇，才更能體現你擇的價值。

所以在做任何事情之情，一定要先考慮清楚。哪樣值得你為它付出。值得你珍惜謹記:有得必有失 對待得與失不必看得太重 ，最重要的是從得與失之中你學到了什麼。

強烈的佔有慾是感情的殺手！有一句歌是這樣唱的“不停的要，要到你想逃”，這句歌詞有一定的片面性，但也是一種佔有慾的表現。一個人如果對另一半佔有慾過強，另一半會感覺到壓力很大，透不過氣來，沒有屬於自己的空間。沒有屬於自己的空間是何等厭煩的一件事啊！

佔有慾是一種心理問題，怎樣才能夠很好的控制自己的佔有意呢？不妨多看看相關的書籍提升一下自己，瞭解佔有慾過強對感情不利。儘量把精力投入到工作中，找一些自己的興趣愛好，分散自己的精力和情感。

最有效的方法就是廣交朋友。在你和朋友的交往中，你就能夠體會到，一個人的獨立和空間是多麼的重要了。然後換位思考，設身處地的為對方著想，你就會有悟出維護情感的正確方式。那麼，控制自己佔有慾的問題就會迎刃而解。

那要時刻告訴自己，對方是獨立的個體，不管是對物品還是對人，都是要慈悲心對待，尊重別人就是尊重自己，要學會換位思考，如果你的生活，你的事業，你所有的一切被別人好像有一根無形的繩，佔有著栓住著，你自己不會很痛苦嗎？所以人吶，要有憐憫之心，要學會換位思考，才能夠控制住自己的佔有慾。

強大內心。愛情固然有它的自私性，但如果佔有慾望過強，則是一種心理自卑的表現。既然如此，如何強大內心是首先要做的。可以透過與人傾訴、找人開導、讀書等方式，尋求更多的力量，從而開啟自己的心結。心結打開了，做事情也會順暢許多。

增加魅力。不要企圖用佔有慾去控制對方，而是應該不斷增加自己的魅力，從而達到吸引對方、鞏固愛情的目的。可以透過不斷健身、社交、做義工等方式，使自己的人格魅力更加突出，從而讓對方更加迷戀自己。

充實生活。愛情中的佔有慾，說明你太看重愛情了，可是愛情並非是我們生活中的全部。你還可以去工作、去交友、去陪父母。所以說，你應該合理安排自己的時間，不要太看重愛情，不然你肯定會深受其累的。

獨立自主。即便是再親密無間的戀人，還是應該堅持有屬於自己的私密空間。兩個人之所以想愛，就是因為是兩個獨立自主的人，而非是玩具！而且愛情之所以很神秘很嚮往，關鍵是它有未知的一面，才會促使自己去探索。

不要猜疑。疑鄰盜斧的故事想必都知道，就是說你如果總是覺得一個人很可疑，那麼無論他做什麼事情，你都會覺得他是在掩飾在偽裝。所以說請不要先給別人下有罪定論，一切質疑必須有真憑實據，不然就是胡亂猜疑，會搞得自己很狼狽的。

6有效發洩。情侶之間不可能只有充滿歡聲笑語的正能量，也會出現不和諧的負能量。怎麼辦？應該尋求一種更有效更健康的發洩渠道。比方說兩個人促膝長談，開誠佈公，把心中的苦悶統統倒出來！或者去爬山，對著空曠的山谷喊出內心的話語。再或者來一場枕頭大戰吧，活動活動筋骨。

放鬆心態。。別把一個人或一件事成為你的全部。。

有得必有失其實每個人都有不同程度的佔有慾， 生活在這個社會上，一點佔有慾沒有是不可能的。 我只能說， 你應該學會平淡的看問題， 不要把每件事情都看成是競爭， 閒暇的時候， 也不要參與一些“競爭類”的事情， 看看書， 或者出去散散步， 慢慢的把心放平淡。 也許就會有幫助吧。 （純屬個人意見） 雖然男人都有佔有慾 要明白 人不是神 不是想要什麼就得到什麼的 有得必有失，每個人當面臨選擇的時候，都會希望魚能得，熊掌亦能得。但是如果沒有失去而得到的東西，會不會覺得太輕易了，也更加無法證明它的價值。其實有了魚和熊掌的選擇，才更能體現你擇的價值。所以在做任何事情之情，一定要先考慮清楚。哪樣值得你為它付出。值得你珍惜謹記:有得必有失 對待得與失不必看得太重 最重要的是從得與失之中你學到了什麼？歡迎大家評論

每一個人都是獨立的個體，我們都沒有權利去幹涉他人的個體性，哪怕再小他們都有自己的尊嚴和不可侵犯的空間，而控制慾強烈的人則無視空間跟尊嚴，一個控制慾過強的人會希望外界的一切都按照他的需要他的意志來運轉,如果沒有符合他的需要他的意志,他就會強制你改變,認為你必須符合他的意志，就連思想都不能有

有時候控制慾形成了頑固的非理性的權利理想，這種理想讓他們確信：自己應該能夠駕馭一切，無論多麼困難的處境，都可以應付自如，慢慢的與內在的驕傲的情緒聯絡在一起了，其結果是控制慾強的人不僅視軟弱為一種危險更視其位恥辱，並形成“強者”和“弱者”的限制性信念，他們崇拜強者而蔑視弱者，他總是或多或少地瞧不起那些同意他的看法,順從他的願望的人，瞧不起那些內心有種種禁忌，無法完全控制自己的情感，因而總是顯得表情冷漠的人。同樣,他也瞧不起他自己身上的這些品質。而這些就是即將傳遞給孩子的雙重標準，你會發現在父母控制慾強家庭的長大的孩子往往更顯自卑！

如果控制慾強的人終於不得不承認他自己身上存在著某種自卑感，他就會感到屈辱，急於把這一事實掩蓋起來。 他也因自己不能獨立對付這一困境而瞧不起自己，往往既希望控制自己，也希望控制他人。如果他沒有能力對別人這麼做， 那麼孩子就成了犧牲品，凡不是由他發起或贊同的事情，他都不希望發生。這種對控制的追求可以採取一種淡化的形式，一旦有什麼事情對他隱瞞,他就會勃然大怒。同樣，這種型別的人也往往希望自己永遠正確，而一旦被證明出了錯，即使僅僅是在微不足道的細節上出了錯,他們也會變得十分惱怒。有時候，他們會強調希望預先知道即將發生的事情，希望預期或預言各種可能性。這種態度可能是不願意出現任何不能控制的局勢，不願冒任何風險的心理。

所以一個控制慾很強的母親，由於反感孩子不服從，往往確信並宣稱這個孩子並不愛她，孩子會產生不安全被孤立的感覺，這會對孩子產生十分矛盾的心理，一方面十分的順從母親，因為從母親那裡討來的每一點愛跟認同都是彌足珍貴的，甚至在結婚之後，生活中事無鉅細都要讓她插手干預，一方面就是忿忿不平，因為你永遠不可能做到讓她感到滿意，因為你是她心目中的“弱者”，所以很多人長大了總是想要證明什麼給父母看！

其實無論你想證明什麼，對於控制慾強烈的人來說都是無足輕重的。他們不會在乎你是誰，要過怎樣的生活，有什麼樣的夢想，他們只會在乎你擁有的東西，但奇怪的是他們似乎掌握了你快樂與否的控制權，這會讓你很不快樂，不快樂的原因在於我們自己依戀別人，對別人有所期待，希望從別人那裡得到快樂。你從來都沒有真正得到過快樂，但那個期待一直都在。父親總會因兒子所做的事與他不同而發脾氣。你變成犯人，他會生氣；你變成聖人，他也會生氣，因為你沒有滿足他的期望。他總期待你做到他想做而做不到的事，除此之外，你都錯。

所以控制慾父母跟嚴格的父母的區別就在這裡，嚴格的父母不會過多幹涉孩子的個體性，會給予孩子足夠的尊重跟空間，但是必須要遵循跟孩子約定好的規定，是規矩的執行者跟守護者，而控制慾的父母會將孩子視作自己的私產，他們會不自覺打壓孩子的想法，讓孩子按照自己的意願去生活，改造孩子以期望他們活出自己想要活出的樣子。

《了凡心療愈》提到事實上無論我們採取何種態度去期待，事物總是到達它的反面，這是存在的深刻的辯證法。期待的永遠不會到來，盼望的永遠不會達成，渴望的永遠不會滿足。你越是渴望它，你就越是失去它。不論是哪一個層面都是這樣，規律是同樣的。慾望總是在承諾而從來沒有兌現，慾望總是答應給你快樂，甚至答應給你最大的快樂，但是快樂從來不會實現，而每一個慾望只是帶來更多的慾望，每一個慾望只有在它本身產生出更多、更大的慾望，而結果當然也就更加挫折。

如果每個父親都為他的兒子活著，那誰為他自己活著呢？每個兒子都是一個潛在的父親。只不過由於你年紀比較大、比較有力量，你就開始把孩子塑造成跟你如出一轍，連想都沒有想過你自己是什麼樣的人，你成就過什麼，你的內在世界是什麼狀況，假如你自己很貧乏，難道你要你的孩子也是這樣？

在慾望的驅使下我們期待改造他人的同時也一直在改造自己，以期望獲得別人的尊重，為什麼想要受到別人的尊敬，要受到白痴們的尊敬，你必須按照他們的方式和他們的期望來做。要被病態的人尊敬，你必須比他們更病態，他們才會尊敬你，但是這樣做你能夠得到什麼呢？你將會失去你的靈魂，而什麼也得不到。

你的生命是你的生命，它不是別人的。所以別讓你自己被別人掌控，別讓你自己被別人支配，那就是對生命的背叛。如果你讓別人支配你──也許是你的雙親、你的社會、不論他們是誰──如果你讓別人支配你，你將會錯過你的生命。

每個人多多少少都會有一點佔有慾的。我看來佔有慾分兩種。一是自己太過弱小太過自卑了，二是太在乎某一樣東西了，才導致佔有慾的滋生。喜歡的東西買不起，最愛的人得不到。每個人從出生下來就是不公平的。有的人一下生就有的東西，可能我們奮鬥10年20年30年才會有，但是我們有一樣東西他們一輩子也不會有，那就是我們曾經一無所有。自己往開了想把，順其自然。我的建議就是，佔有慾不需要控制，一旦有佔有慾出現了，不要把它當成是心裡的一種慾望，把它變成一種目標，奮鬥的目標。希望大家都能成功

己所不欲，勿施予人；每天靜念十遍。

時辰到，其意自明。

貪念也是邪念，去除這種念頭就得要求自己節儉，成由勤儉敗由奢，過簡樸的日子無論你多富有，看淡財富，培養自己清心寡慾，這樣才能克服佔有慾。

大聲說出來，我要控制你，然後......

學會放鬆，學會愛自己，每個人做每件事情都是有原因有理由的，並不是每件事都有竟爭都會有敵意，看淡身邊的一切，世界是很美好的，多出去走走，看看書，心境恬淡一些