1.如果你是一個愛好學習的人，那麼對於你來說，空閒時間裡你會很快樂，因為你可以學你想學的東西，比如看書，看報，看新聞。2.或者利用空閒時間學一門技術，或者考一個資格證書，為自己的職業舔磚加瓦，為自己加油充電。3.下班的空閒時間裡可以聽聽音樂，在公園跑步，遛彎，要多多鍛鍊。預防腰間盤突出，頸椎病，肩周炎等。

1.照顧好自己，提升生活品質。

學習買菜，自己做飯，吃的營養健康，也可以調節身心。我以前下班有空就和女票一起做飯，那段美好時光成了我目前這輩子最難忘的回憶。此外，鍛鍊身體，推薦下載KEEP APP，跟著教程健身，緩解壓力的同時，也減少了去醫院的話費。

此外，收拾整理房間，自己手動裝修房間也是很快樂的事情。

2.讀書明智，培養興趣。

人這輩子最好的投資方式就是鍛鍊身體和讀書，古人著書立作，將畢生精華濃縮於隻言片語之中，在歷史的淘洗中經久不衰，所以有空多讀書，讀好書，遠比碎片化閱讀手機上的簡訊息要好很多。

此外，書法，畫畫，音樂，舞蹈等等，多培養些興趣愛好，最好能把業餘愛好和副業結合起來，產生經濟效益，這樣有利於讓生活更美好……

你之前在下班的時候，你是如何安排你每天下班後的時間的：我說我每天下班的時候，因為透過一天上班的時間，我覺得自己的身體已經很累了，所以這個時候我會好好地放鬆自己。有時我會先躺在床上好好休息一下；有時我會去開啟電視看一會綜藝節目；還有的時候，我會抽空看會書。

我便仔細的考慮了一下下班後時間安排這件事情。我們可以簡單的算一筆賬，一天24小時出去，每天上班8個小時，就算偶爾要加班，我們再除去3個小時，睡覺除去8個小時，我們每天還有5個小時的時間可以用來自由安排。如果你每天將這些時間用來娛樂、消遣，那你可以想象一下，你每天要浪費多少時間！如果將這個時間再放大，那麼你一個月，一年浪費的時間則是非常多的。所以當時面試官問我這個問題，估計他們也是想通過了解我對業餘時間的安排，來了解我的未來規劃和預測我以後的生活。

其實對每個人來說，你們在空閒的時間裡面都可以創造出另外一個不凡的人生。我之前的一個同事，他和我是大學同學，他在大學時學習就比較好。同時，他還有個特點，就是他很喜歡去規劃和利用時間。所以不管是上學的時候還是在工作以後，他的時間總是被安排的滿滿的。在大學的時候，他為了多考證，於是，他幾乎將所有上課之外的時間都安排在了自由學習上；在參加工作以後，他除了正常的上班時間，下班後的時間，它就全部用來做他自己所擅長、所喜歡的事情。而在週末的時候，他會將時間安排在一些線下見面會和其他學習上。透過平時的學習，他認識了很多和他有共同興趣愛好的人，所以他們約定在每週週末的時候，大家在一起聚一聚，聊一聊，順便溝通一下感情，再進行一下思想的碰撞。

時間對每一個人來說都是公平的。你怎麼利用你的業餘時間，你就如何來成就你的多樣人生。很多人總是羨慕別人，他們覺得別人怎麼那麼好命，他們想做什麼事情，他們就那麼輕易的做成了，但是自己想做什麼事情，卻永遠做不成。但是很多人卻沒有仔細的想過，他們把很多的想法一直停留在自己的腦海當中，卻始終沒有行動。雖然很多事情，大多數人都想到了，但是隻有小部分人去執行了，有更少一分的人去合理的規劃時間並堅持執行了。而這三種人最終的結果是不一樣的。第一種人始終在抱怨，但是他們依舊沒有去規劃時間並付出行動；第二種人去實踐了，但是他們沒有堅持下來；只有第三種人堅持到了最後，所以他們得到了自己想要的東西。

這個問題曾經我也想過，我不同階段嘗試了不同的下班時間安排：

譬如：2016年下班直接可以洗漱睡覺了（因為加班一般都到十一點了）。聽說早睡能給以後的自己省醫藥費。

2017年下班，加速度的在樓下買雞胸肉（或者牛肉）+青菜，雷打不動回家做飯，接著開啟鄭多燕影片做操，再去爬樓梯。兩個月瘦到90斤以下，今天早上稱體重43.8。

2019年下班，這一年比較凌亂了，市場行業不景氣，一般瞭解下行業資訊，大部分時間在做自我總結，寫點東西，幫助朋友做職業規劃。

綜上：

第一、首先你要想你當下需要什麼

第二、你感興趣什麼

第三、能給你現在或者以後帶來幫助

最後：

祝你找到合適的，並且堅持下去

1去健身房跑跑步，練練器械，強身健體。

3.上網啊，看電影，玩遊戲。

4.看看書，充充電。

5.和朋友出去喝酒，溜達。

。。。。

以上大是一個單身狗的日常

呵呵，多麼羨慕可以暢快用看影片來打發時間的人啊。我已經過了那個年紀，目前是怎麼都覺得時間不夠用。依據我的經驗，因為你可以用下面的方式來佔據你所有的時間或者是打發時間。

1.找個物件，天天膩歪在一起，你會發現時間過的好快。如果題主是男的，就需要做飯做飯做飯、陪聊陪聊陪聊、陪玩陪玩陪玩，然後一晚上就過去了。如果題主是女的，就陪著男人做飯、聊天、玩，時間也會過的很快的。

2.玩遊戲。這是坑古不變的打發時間利器。只要入迷了，就不是打發時間了，而是覺得時間怎麼過的這麼快，一點都不夠用。現在各種手機遊戲任君挑選，王者榮耀、消消樂、鬥地主、陰陽師，總有一款你喜歡的。

3.繼續學習深造。現在網上有各種影片教學，各種app可以方便人在空餘時間學習。可以繼續充實自己。比如在有道詞典中學英文，挺好玩的。

反正就現在的社會只有你想不想做，絕對不會說找不到事情去做。

人取得的成績在於晚上八點以後。這句話是有其一定的道理的。

下班後，有人卿卿我我燈紅酒綠;有人呼朋喚友歌舞昇平;有人翻牆入院偷雞摸狗;有人忘我工作筆耕不輟;有人刻苦學習努力拼搏。

我呢，下班後的生活，有朋友聚，就聊營銷，談思路，問那些經營模式做得好的討經驗，沒有朋友聚的時候，就看看書寫寫字，陪著孩子做作業。生活簡單卻不枯燥。

選擇不對，努力白費，選錯了方向，停下就是進步。磨刀不誤砍柴工，慎重思考，確立自己的目標和方向，工作時間好好工作，業餘時間自我提升。祝各位朋友好運！

針對這種情況，您應該是屬於比較早下班的那類吧。此時，如果沒有個確切的計劃，那確實會顯得無聊、不知所措、難免產生時光虛度的罪惡感，也可以看出您是比較上進的人。

第二，也是最重要的一點。不知道您有沒有聽說過《得到》app，前身是《羅輯思維》。我說明下，我不是推銷這個app的，自己也在用這個app，覺得好，所以極力推薦。《得到》app是提供最高效的知識服務，裡面有免費也有付費。您可以利用一部分時間聽裡面的知識語音服務，可以學到很多東西。現在付費知識概念不是比較火嘛，《得到》就是往這個方向的。目前行業暫無競爭對手。它能讓您的碎片時間充分利用，隨時開啟都能隨時學習。其他就不多說了，用過才知道，不會錯。

第三，當然少不了鍛鍊了，如果您比較喜歡健身，建議你去健身房，報課程的那種。健身是一種生活態度，適當的健身可以讓你的工作生活更高效、充滿激情。如果您不方便去健身房，可以網上買一些健身器材，放在家裡健身，比如最基本的瑜伽墊，還有啞鈴、彈簧拉力器、健腹輪、握力器等等。鍛鍊前後，精神狀態是不一樣的，應該很多人都有這個體會，所以極力推薦。

希望您的空閒時間可以從這三方面開始著手，慢慢的，你定會有其他想法，讓你的時間，都能在你掌控之中。最後祝您工作、生活愉快哦。

我一般上班都是朝八晚九的，下班回家都是先洗澡、吃飯、看會電視、就回房間耍下手機然後睡覺了。如果晚上有節目的話基本都是一下班馬上回家洗澡、化妝出門耍到凌晨一兩點才回家睡覺。所以時間都很充沛~

五點鐘下班，然後換衣服回家，路上經過超市，買點菜，買菜的時間最少要耽擱半個小時左右，然後回到家做晚飯，等到吃完晚飯洗完碗都8點多了；然後下樓去散散步，半個小時之後回家洗澡，然後躺床上玩會兒遊戲、看影片、睡覺。

下班以後時間太短，要做的事太多根本不夠用，很多事都要等到休息天才有時間做，基本上一個月4、5天休息天，只有2個休息天是自己有時間安排的，其他幾個休息天都要把平時沒時間做的做完。

謝謝邀請。 下班後的空閒時間是很難得，其實不應打發…… 隨著年紀的增加，越發覺得時間可貴。 對於我自己而言，下班後的時間會很珍惜，若那天上班很累，可以選擇洗個溫水澡，好好放鬆，然後喝點茶看本書，或是看部喜歡已久而又一直沒看的電影。 或是給自己每半年，或者每年立下一個小目標，給自己設定一個努力的方向，然後朝著這個方向前進。比如我自己由於工作需要去學個商業辦公軟體，提升自我，為自己職場加點色彩。 最重要的是持之以恆，三天打魚兩天撒網學不到東西，必須要深耕。 或者找到自己的興趣愛好，比如女生去學個舞蹈，瑜伽，為忙碌的自己偶爾放鬆，為了明天的元氣滿滿。 甚至你可以去擺地攤，為自己增加一點額外收入。 像我部門的一個同事，工作很忙，壓力也很大，她只是一般的職員，但是你看到她，臉上都是帶著淺淺的微笑，絲毫不受工作的影響，後面才知道她有自己的解壓方式，覺得太累晚上都會自己去做蛋糕，做麵包，然後白天帶給公司的同事分享。覺得真是一股清流，又為她高興，也羨慕她。 確實呀，我們都要相信，老天不會辜負每一個努力向上的人，你看，其實生活沒有你想的那麼糟。

我下班之後，必須走路回家，看看市場有可口的買一點菜，回家老二口隨便吃點，(流食)然後兩人到公園轉轉，一天走一二步，目前孩子成家立業，另立門戶，我的愛好種花，種菜生活很簡單，不攀比，平淡生活，不大志，我覺得感到國泰民安，太平盛世，百姓有吃有住的生活美好，之足者長樂，有一個平常的心，多行善緣，忠孝為本！足也！

下班之後沒事幹？好羨慕題主！

其實下班之後，正是給自己充電的好時候，要把時間都利用起來，才能過得充實。

比如，跑步、打球、瑜伽、學習插花、學習烹飪、學一門樂器等等，都是很好地“打發時間”的事。

當然，也可以給自己定個目標，比如報名PMP考試，或者其他的職業資格證考試等等，讓自己具備更多既能，在職場上就能更踏實更遠。

下班之後沒事幹，怎麼打發時間呢？

一天工作完下班之後，我們可以做的事情太多了，怎麼還能發愁時間怎麼打發呢？抓住下班後的業餘時間，發展你的長處，你的生活、你的人生將會有不一樣的狀況。我給你提出以下幾點建議，僅供你參考:

第一，加強學習。現在這個社會，科技發展日新月異，學習就成了一輩子的事情，每個人都要“活到老，學到老”，才不會被社會所淘汰，所以，不管你是幹什麼工作的，都要不斷地學習，提高和更新自己的知識和技能，你才能不斷進步、不斷充實自己。所以，要加強學習，要經常多讀書，為自己積累知識和技能儲備。俗話說:“機會是留給有準備的人的”，只有更好的你，才能有更好的未來。

第二，參加社會活動。社會生活豐富多彩，你可以去參加公益活動，去做志願者，助人為樂，幫助那些需要幫助的人；根據自己的喜好去參加興趣小組，唱歌、跳舞、登山、旅遊、打球，去參加文藝活動，讓自己的生活多姿多彩。

第三，健身鍛鍊。常言說，身體是革命的本錢。沒有一個人好的身體，一切都是空談。所以，強身健體，加強鍛鍊，也是一輩子的事情，走路、跑步、打球、游泳，去健身房，去練瑜伽等等。現在，全民健身已成熱潮，請你也加入這個大潮中。

第四，學會享受生活。現在，我們國富民強，不需要為衣食犯愁，可以享受的東西越來越多了，去吃美食、去K歌、去看電影電視、去逛街、去遊覽名勝古蹟、去看看遠方和詩……

現在生活豐富多彩，能做的事情太多了，我一時半會兒都說不完，我總感覺一天24小時都不夠用，你怎麼還為打發時間發愁呢？

儘快行動起來，祝你有一個多姿多彩的人生！

我的回答，你滿意嗎？

上班對我來說就是下班。上班了就是我個人時間，會給我帶來快樂。

我的上班就是進入柴米油鹽，雞毛蒜皮的世界為煩惱工作。

時間花在哪裡，結果自然也在哪裡。21世紀的年輕人應該是8小時內求生存，8小時外求發展。前段時間有個詞特別火（副業剛需）大概說的就是下班之後的規劃給生活帶來的改變吧

1/8如果家裡有小孩的，需要照看小孩，陪小孩出去散散步，去逛公園玩。一家人其樂融融，增進和小孩之間的情感交流。

2/8

3/8

偶爾也可以自己做飯吃。下班後去菜市場逛逛，順便買幾個菜，回家邊聽歌或邊看電視邊準備晚餐。體力勞動可以緩解腦力的疲勞。自己做菜吃得也放心，喜歡做飯的這會是一個不錯的選擇。做飯給愛的人吃也是件很快樂的事情。

4/8

自我充電，從網上找資料學習或是買書參看書籍學習都可以。網上的資料很多，需要學會進行一定的篩選。專業方面的最好買本講解完整的書，跟隨著書一步步學習，這樣效果才好。也可以參加不同的培訓班或是夜間或週末課程班，提升英語水平或是其他專業能力。自我充電需要有較強的自制力和堅持。相信自己，成功都不是偶然的，努力才有回報。

5/8

閱讀書籍。下班後可以靜靜地坐在舒服的沙發上閱讀自己喜歡的書籍。一方面可以放鬆自己緊張的精神，另一方面可以擴大自己對不同領域的知識。閱讀可以培養人的氣質，提升人的涵養。

6/8

培養自己的興趣愛好。比如你喜歡樂器，可以利用下班時間聯絡；如果你喜歡書法，也可以下班後好好練習下；如果你喜歡畫畫，也可以拿上畫板，在花園裡支起畫架，描繪夕陽下的美景。

7/8

當然，也可以在下班後玩玩遊戲放鬆下，當下農藥和吃雞遊戲都很不錯。遊戲雖好，但是需要注意控制時間，不要太過沉迷於遊戲不能自拔。

8/8

還有就是約上三五好友，一起去餐館聚聚，聊聊天，敘敘舊。

生命有限，時光有限，怎麼充分利用時間，是我們每個人都應該考慮和規劃的。

每個人都有自己嚮往的生活，下班後，按照自己理想的生活，用心和認真的過，不管是看電影，還是遛狗，給自己充電，亦或是發呆放空自己，都是不錯的。

單身一個人的時候，下班後，會自由很多，也沒有什麼壓力，可以隨心隨意支配自己的時間，建議每天下班後，健身，給自己充電，娛樂，相結合。

如果有了家庭和孩子，下班後，還是儘量分配時間陪家人和孩子，能分配一些時間出來充充電就更好了。

下班空餘閒暇時間肯定就是做一些兼職副業來賺錢啊，現在生活壓力這麼大。

我現在做的是外賣紅包！這個副業沒有投資，然後不影響自己的工作，每個月有多個幾千塊錢的收入，挺好的。

唯有賺錢才能充實自己的生活。

哈嘍！我是“發哥打工線上”，打工20多年，專注各類打工話題。今天分享話題：下班後，如何安排你的業餘時間？

“發哥打工線上”【回答】

1：看書閱讀

看書閱讀時間段：睡覺前30分鐘（23：00左右），早上起床後看書15分鐘左右（早上6：00開始），其他時間段，晚上20：00以後，休息天可以選擇去圖書館看書。

2：運動鍛鍊

早上運動：室內鍛鍊，有折返跑步，推舉啞鈴，踢腿擴胸，一般不超過30分鐘。晚上運動：允許的話，可以去室外跑步5公里，如果不去室外跑步，室內運動可以重複早上鍛鍊專案。

運動鍛鍊的方法很多，可以在沙發上進行仰臥起坐，俯臥撐，伸蹬，也可以買一些簡單的器材，握力器，拉力器，戶外騎腳踏車等。

3：發微博

一般每天早上上班之前，給自己一聲問候，問好！鼓勵一下自己，給自己加油！以及一些感想或感悟。

4：學習知識

一類是工作方面的專業知識（比如說PPT製作，函式公式，行業性知識點），補充工作上的不足，讓自己工作中更有效率，可以把工作做得更好，也可以掌握更多的專業性的知識，對自己也是一種提升。學習時間段晚上20：00以後。

一類是自己愛好方面的，比如說自媒體方面的，新事物（短影片，抖音，寫作發文），最大的願望就是，透過愛好，將愛好變成副業去掙錢，然後可以做到成為自由職業者。就可以不用去看別人臉色工作，不用受制於人了的（只是可惜自己沒有做到的，需要更多的努力和付出才可以的）。學習時間段晚上20：00以後。

學習最大的失誤，就是自己沒有去投資，也就是說沒有付費學習，都是自己網上找一些資料，自己摸索學習基礎的東西。在《我要自學網》上學習過，在《騰訊課堂》上學習過，在《網易雲課堂》上學習過，就是沒有付費學習過，買過一次別人的講課教材，關於學習PS的，最終自己只學習到一些基礎的，深入專業知識沒有學會的。

5：散步

晚上飯後散步半個小時，或者一個小時。隨便走走，也不是要買什麼東西，就是純粹的走路散步。散步是自己最放鬆的時刻，不去想其他的事情，看看周圍跳廣場舞的，看看使勁吆喝賣水果的，看路上過往的人們，有時候真的感謝各種各樣的人，組成各種各樣的風景線。

2月下旬自己開始答題，答一個星期題目，還不知一點規則的，後來看別人的回答，還有公開課，才知道不是那麼容易的。也不是自己隨便寫幾個字，拍寫照片就可以，都是有規則的，玩遊戲也得有遊戲規則的啊！你不懂遊戲怎麼玩呢？

到3月份開始，逐漸摸索出一些門道，逐漸開始規範化答題了的，答題的排版，技巧，配圖，都學會了一些，只能在手機上弄的。

封閉在家，時間充足，也不能做其他的事，規定一個月完成4個優質認證，才是開始正式得到認可的，一個月不行的話，就又要一個月的。在自己近乎廢寢忘食的狀態下，每天回答不低於3個問題，終於經過20天努力，完成4個優質認證的。再經過10天持續努力的，完成加V的。現在還在為開通收益而努力，現在已經有2個月的，期待著早日開通收益的哦！當然還得自己繼續堅持努力的哦！

“發哥打工線上”【結束語】

都說8小時以外，才是真正決定自己有多大成就的，還是有一定的道理的。這個社會發展如此之快，適應生存能力需要及時提升，否則，就難以適應生存法則的。好好利用下班後的空閒時間，是對好生活的追求，也是實現自己目標必不可少的選項。

利用下班後的時間，讓自己把一項事情，做得專業化，才是硬道理。自認為的聰明，算計，小算盤，只能圖一時的效益，沒有長遠的利益，是不可取的。要學會專注，全神貫注去做一件事，要堅持長期做下去。急於求成是難以有穩定的效果。

學習提升自己，什麼時候都少不了的，成長就是學習提升的過程，停止學習，就等於停止了成長。就像一個樹，沒有施肥，沒有補充水份和營養，就會慢慢枯萎，然後枯死的。人也是一樣，學習就是給自己吸收營養的，保證自己健康向上成長，學習是必要的。