先說結論：體虛不應該馬上大補。

人吃入的補藥必須透過氣血這個傳送帶運送到全身，才能發揮效用。當身體極度虛弱時，流通也變得緩慢，把一堆甘緩黏膩的補藥放在一個疲憊的傳送帶上，一來會導致貨物堆積來會使傳送帶執行得更慢，形成惡性迴圈。但身體極虛必須要補，怎麼解決這個矛盾呢?要減少藥量，循序漸進；是暫時不用太滋膩的藥物，可以先服用些山藥、薏米、麥冬、百合、蓮子等甘淡藥物，由淺入深。體內溼熱。

1、上焦有溼熱，如出現頭部發熱、咳嗽痰多、口中黏膩等症，此時進補會使補益藥不能順和下降，不僅下面得不到營養，還會助長上面的溼熱，於補就上火。這種情況需要先開上焦肺氣，可食用杏仁等宣肺止咳的藥物

2、中焦有溼熱，如出現胃脘疼痛、灼熱，口乾卻不想喝水，飢餓卻不想吃飯，小便色黃，大便不暢等症。此時若給予補益藥，會加重脾胃負擔，運化不開，出現腹部脹滿、噁心等症狀。因此需要先化開中焦溼熱，可食用乾薑、茯苓等健脾祛溼之品。

3、下焦有溼熱，如出現下肢浮腫、小便短赤、渾濁等症，進補同樣會加重症狀。

補虛有講究，體虛不宜馬上大補，合理進補可以有效調理身體狀況，並且可以祛除人體內的寒氣，可以起到增強免疫力的作用，生薑紅糖水可以去除人體內的寒氣，並目可以有效調理身體。

體虛者要會“養”。按時作息，均衡營養，不吃生冷刺激食物。保有良好的心態，適量運動。注意預防感冒。必要時看醫生。

我個人認為體虛者不應該大補，先要尋找體虛的原因對症下藥，如果是大補，若是不知道其原因就大補，太補容易適得其反