男性一米七五的個頭應該體重在62到65公斤、 加上年齡的增長、他的體重應該是、66到68公斤之間。應該減掉6公斤是最好的。朋友、不知道回答的對不對？如不對請批評。

男性身高175，喲西就75公斤，BMI指數是24.16，體重並不超標。在正常範圍之內。男性BMI指數正常範圍是20-25。提問者的BMI體重範圍是61-75.5公斤。

BMI指數計算方法是體重除以身高的平方，計算單位分別是公斤和米。

提問者體重雖然並沒有超過BMI範圍，只是接近範圍上限。

如果提問者身材顯胖，可能是肌肉量太低，體脂率或內臟脂肪等級太高。

男性正常體脂率範圍是15-18，超過18需要考慮減肥，超過25時就顯胖了。必須要減肥。

內臟脂肪等級是指腹腔內，圍繞內臟器官的脂肪，在4-5之間最健康，不會有肚子，超過9就會增加患脂肪肝的風險，就需要減肥。

肌肉量是另一個很容易被忽視的指標。相同體重的情況下，肌肉量高的人，體脂率和內臟脂肪等級會偏低，會更顯瘦。

主要是因為相同重量下的脂肪和肌肉，脂肪的體積幾乎是肌肉的三倍。所以肌肉量低，體脂率高的人更顯胖。

判斷是否需要減肥，主要看體脂率和內臟脂肪等級兩個指標，如果其中任何一個指標超標，就需要減肥。如果都不超標，即使體重接近，甚至略超過正常範圍，也可以不減肥。

用體脂稱測量身體各項指標，如果存在體脂率或內臟脂肪等級超標，肌肉量較低。不僅需要減肥，還需要增肌。具體先增肌還是先減脂，要看各指標之間的關係。如果體脂率和內臟脂肪等級有任何一個超標，就要先減脂，再增肌。否則可以先增肌，等到體脂率或內臟脂肪等級任何一個指標超標，再減脂，然後增肌。

如果身體各項指標都正常，只需要做中等強度有氧運動或中高強度有氧運動有氧運動，適當運動就行。

男性33歲身高175體重74公斤，這個按照正常來說體重有略微的超重，正常這個年齡身高體重控制在63公斤，但是胖不胖這個不單單是靠體重來判斷的

減肥≠減體重，減肥＝減脂，為什麼說胖與不胖的判斷標準不能光憑體重來判斷？可以看下上圖，同樣兩個76公斤的人，由於體脂率的不同，導致體型完全的不同，有些經常運動的人，身體內的肌肉組織比較發達，也或者說由於經常鍛鍊體內的脂肪存量較少，肌肉比較多，肌肉的密度是脂肪的3倍還要多，所以說判斷是否肥胖，要看體型，看體脂率。

如果說你只是和大部分人一樣，每天都是朝九晚五的上班族，基本沒有鍛鍊的習慣，那麼你這個體重就有略微的超重要，按照正常你可以控制到63-65公斤之間，照這個樣子，你應該減10公斤下來。

最後強調一點，千萬不要去選擇節食減肥法，這種方法讓你減掉的不一定是脂肪，即便是出現了掉秤，一旦飲食恢復你的體重也會馬上的反彈，真正的減肥法是：吃飽了才有力氣減肥，不要想著區靠讓肚子“鬧饑荒”的方式來減肥，這是一種最愚蠢最沒用的減肥法。

希望我上面的回答對你能夠有幫助。

體重指數在18.5-24.9 是屬於健康體重範圍。而體重指數 25 以上是超重。可見你現在的體重資料還在25以下，還不算超重。