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1 # 糊塗粉漿湯麵條
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2 # 冷杉yon
做噩夢是因為心情不好，也許是你的心情跌落低谷，既然己經在谷底了，也就沒什麼可怕的，既來之則安之，放鬆心情，因為此後你走的每一步都是向上的。
臨睡前進行體育段練，滿身大汗的那種。累得睡著了，會睡得很香甜，一覺到大天亮。
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3 # 小城民生李峰
睡覺時出現多夢的現象，是由於睡眠深度比較淺導致的，可以採取以下幾種方法進行調理，第一，提高睡眠質量，比如排解自身的壓力，保持良好的心態，不要過度用腦，加強體育鍛煉，保證睡眠環境的安靜、舒適，可以加深睡眠深度，減少做夢的機率。第二，也可以借用一些具有安神、助眠效果的藥物的幫助，但會有一定的副作用，請慎重使用。
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4 # 神弟
整日勞作，不要睡覺，減少睡眠，時刻開心，不要恐懼，面對困難，樂觀積極，祝福友友，睡個好覺，天天美夢，快樂天天……
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5 # 鐵板老豆腐
那些回答都是治標不治本，解決問題要徹底，斬草除根，永絕後患，你可以試試晚上不睡覺，就不會有夜夢了，當然你可能會說那肯定會困的呀，你就可以試試白天睡覺，也是不會做夜夢的，如果你說白天要工作的話，那你就多想了，白天做個夢啥都有了，還工啥作，完美～～～
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6 # 立體室內外車庫製造商
如果排除身體疾病，比如神經衰弱等等……說的不好聽，就是閒的本人以前也是有這樣的親身經歷，晚上噩夢不斷，早上起來渾身沒勁，面色萎黃，工作不能集中精力，特別容易疲倦，感覺身心俱疲，看過中醫喝了不少中藥苦水，也不能徹底解決，日復一日，年復一年，生不如死啊！身體不舒服所以就特別關注健康方面的訊息，其中一位作者親訴堅持跑步解決了睡眠多夢的頑疾，深受觸動，下決心開始跑步，堅持兩個多月後，睡眠質量明顯改善了，精神面貌煥然一新，走路也特別有勁輕鬆，心情好很多，別人看到了都說好像換了一個人似得，生命在於運動，這句話我現在真真切切感受到它永恆的魅力，希望給有類似亞健康的朋友有幫助。
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7 # 眼鏡壹哥
夢有心生！最好是多出去走走！再一個多交一些樂觀的朋友！有能力和時間可以去旅遊！這是長期的！短期的改善可以聽一些歡樂的歌！看一些小影片！電影之類的！或是看一些網路小說！這個比較好！
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8 # 新都大叔俯首拜陽明
失眠很折磨人，夜裡的折磨應該是白天的延續。
一是增強心裡素質，儘量放寬心，睡覺前不想煩心事。
二是加強鍛鍊提高身體素質，尤其增強抗逆境能力。
三是檢查一下身體，適當服用藥物，或者進行別的治療。
四是學會滿足現實，不追求過高結果。
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9 # 立筆如刀
醫學研究發現，人在睡眠中一般會經歷4-6個睡眠週期，且在每個週期裡都會做夢。
在正常情況下，人每晚都會做4-6個夢，而在過分疲勞、生病、面臨困境或重大變動、焦慮、緊張等情況下，就更容易做夢。
日有所思，夜有所夢！
我們在晚上做夢其實是可以反映我們的一些心理狀況的。自己最近一段時間做的夢比較多的話，就需要多多注意自己的身體了，多夢說明身體處於亞健康狀態。
一個身心健康的人，一覺起來，神清氣爽，不會記得自己做過什麼夢，而失眠多夢的人則需要多加註意自己的身體狀況。
人一旦壓力過大，精神就高度緊張，特別是遇到一些不好的事或不順心的事，就會在反思懊悔愧疚中煎熬，一到晚上就會輾轉難眠，惡夢連連！
不是夢到被人追趕就是從高處墜落，不是身陷險境無法脫身就是什麼東西壞了，總之是惡夢不斷，甚至可以感受到自己心裡的恐懼。從惡夢驚醒後，還總能清楚地記得夢境中的內容。
你是不是也曾做過這樣的夢！
做了這樣的惡夢，大可不必擔心！夢不是最關鍵的，最關鍵的是要弄清你在夢中的情緒是怎樣的，就能在現實生活中找到答案。
記得有句古話是這麼說的：盲人無夢，愚夫寡夢。盲人因看不到而少煩惱，愚人因不多想而少夢。
如今，生活在高速的現代， 總有追不完的夢想，總有揮之不去的煩惱，更有難以平靜的心。偶爾忙裡偷個閒，又總被手機所控制著，沒有半點空閒……即使睡覺時，也離不開手機，常常是看著看著無意中睡去，卻又被掉下來的手機砸醒了。
因此，我們要學做嬰兒！在睡前，好好放鬆心情，保持平和的心態，不要過度用腦或者玩手機、電腦等電子裝置，注意身體健康，這可以有效的改善你的睡眠！
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10 # 中國紅我愛
去追尋愛情，詩和遠方，以及做你覺得身心愉悅的事兒。尤其是，去和我這樣的樂天派交朋友。以上五方，任選一劑，皆為良方。善哉！
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11 # 四維求索
多夢分為生理性的和病理性的。
生理性的多為壓抑、受精神刺激、工作時間過長引起。注意養成工作規律，睡前不看太刺激的電視和小說，不作劇烈運動，放鬆形體和大腦等可以改善。
病理性的由於你提供的資料太少，無法準確回答。千萬不要輕易相信別人隨便開的處方，包括網上搜索到的。說得越有把握的"醫生”，就是越無知的人。因為真正的醫生，決不會憑你幾句話就開處方的，必須對你的所有狀況瞭解，才能進行綜合分析，然後才能開處方。否則，那個人不配做醫生。
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12 # 桃蛋侃電影
樓主跟我一樣的困擾。
我現在白天一點精神都沒有，夜裡睡不著。
你可以試試安神的中藥方子。
《神農本草》裡邊有不少。
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13 # 撫琴安魔
躺在床上，伸直身體，讓身體的每一部分都靜下來，一動不動，感受呼吸。拋棄一切雜念！
當你能控制自己的身體,控制自己的念想，你就能控制自己的情緒了。
靜的力量，無法描述，但它很強大，記住讓身體靜下來，讓心靜下來，讓念想單純。
每一個雜念都是內耗，讓你失去能量，讓你失去力量，只有安靜下來，能量才會賦予你，讓你有力量對抗一切煩惱！
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14 # 觸上那段情
如果是因為心氣不足而造成失眠多夢要以養血益氣、寧心安神為治療原則。如果是因為用腦過度或心情憂慮，那麼就要集中精力用於排除感情心理因素了，可以適當參加體育活動、睡前熱水洗腳、按摩足底、睡前飲熱牛奶、多食用安神補腦食品等進行調節；若是睡姿不正確可透過及時糾正來避免多夢情況的繼續出現。
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15 # 黑夜來臨有路燈
我直白點，通俗點，不拐彎抹角。去藥店買點安神的，多運動，多曬曬太陽哦對了還有就是飲食方面清淡點，上班賣力點，堅持鍛鍊曬太陽☀️，少去陰暗的地方。就這些，我說的這些簡單易懂哈哈
回覆列表
壓力太大了吧。白天多做些自己喜歡的事情，保持愉快的心情。夢就會減少了。如果做的夢實在太累，可以周公解夢下。我每次都是這樣做的