星雲大師智慧中有一條：

要想每天進步一點點，每天對自己今日行為的自省是必要且有意義的。

1.靜坐，然後知平日之氣浮

現在社會浮躁，每個人都一邊浮躁一邊抱怨。碎片化的知識、凌亂不全的資訊，甚至還有謠言、虛假，這些都開始漸漸讓我們的行為舉止也充滿浮躁和誇大。靜坐下來，就像佛家高僧一樣，關掉手機，看著窗外，面前放著紙筆，心才不慌亂。

2.守默，然後知平日之言躁

靜默，才能詳思審慮，守默，才會懂得觀時以動。沉默之時，才會發現自己平時言語魯莽，口無遮攔，不經大腦便脫口而出。謹言慎行，不去說多餘的話，不去惹多餘的麻煩。當猶豫一句話要不要說的時候，就不應該講這句話說出口。

3.省事，然後知平日之費閒

省事，才能越做越最佳化。平日處理事務是否步驟繁雜，有浪費時間之嫌？正所謂磨刀不誤砍柴工，做事情講究方法，做之前有思考，做之後有反省，這樣才能慢慢地去繁就簡，提高效率，節約時間、人力和資源。

4.閉戶，然後知平日之交濫

如果能擁有一段屬於自己的時間，閉戶休息，不去外面應酬、聚會，就會發現平時的自己奔波於態度餐桌酒店，觥籌交錯中迷失了自己，在這些無效社交中學會了拼酒、抽菸、吹牛。或許需要慢慢“戒掉”這種人群中的安全感，閉戶獨處反省自己，尋找自己。

不斷自省，不斷改善自己，有意識地將自己往正確的道路上引導，在進步中達成自己的目標，慢慢地，優秀成為一種習慣，活出了自己的精彩。

很多人都看過一個計算題，1x1....x1=1;1.1x1.1=1.21。意味著只要你每天進步一點，日積月累就是你想不到的進步。那我們應該怎樣每天都進步一點呢？

1.列出一份小目標計劃表。所謂的小目標計劃表指的是可實現的目標不是說，今天我要減肥5斤，今天，我要看完一本書，今天我要記憶100個單詞。目標計劃誰都會寫，但是重在目標能不能實現。

2.堅持學習。學習是一個人一生的事不是說當你過了孩童時期就可以不學習了，可以學習一門語言，可以學習考一個什麼證書，也可以把自己的一項愛好向外延伸，日積月累會收穫不一樣的驚喜。

3.自我監督，或者找一個能夠監督自己的人。如果你的自控能力足夠強那你能夠督促自己完成任務，但是如果你的自覺性不夠，請找一個人監督你的進步。

4.學會記錄，學會獎罰。如果你會記錄自己的成長點滴，並且你在慢慢進步，當你發現自己的進步時，會更加有動力。並且當你完成自己的任務時，不妨給自己一點獎勵，未完成任務時請給自己一點懲罰，這樣會對自己的計劃又意想不到的幫助。

希望每一天的進步都能看見，成為一個更好的自己。

我覺得這個問題問的範圍有點廣，因為我不知道你指的每天進步指的是心理的成長，技能的進步，還是工作的熟練掌握，所以在這裡我只能給你幾點籠統的建議。

第一點是給自己定個能達成的小目標，不管是學習也好，工作也好，生活也好，只要是你想進步的都可以使用，定個小目標，再把這個目標分解到每一天，每天按要求完成目標，這樣你就能看到自己的進步和成長了，而且目標的完成還會給你信心，讓你繼續堅持下去。

第二點晚上睡覺前花個十分鐘，回顧一下今天干了那些事，有做的好的，也有做的不好的，給自己覆盤、總結，吾日三省吾身，多反省自己，多思考，每天都會有收穫。

每天的進步在於每天的堅持，想要成功就必須付出，願你在路上越走越好。

有一本書叫《習慣的力量》裡面講述的內容和書名一樣。建議題主可以閱讀一下。

說說幾個可以受益匪淺的小習慣:

1.讀書。 碎片化的資訊出現在人們面前，讓人們覺得眼花繚亂，每天龐大的資訊瀏覽下來，其實很難有實質性的提升。

2.健身。 這裡我要說的不是每天要你固定跑10公里，或者說運動一個小時之類的。如果你之前沒有健身，那麼我建議你，每天只需要10分鐘，是的，10分鐘。因為高強度的鍛鍊身體很難堅持下來，曾經我每天回家做20個俯臥撐，5組舉重只堅持了一個月。所以不要三分熱度，長久的堅持才會得到提升。

3.冥想。 一天下來，不只是身體上的匱乏，內心也會感覺很累，所以可以試一試冥想。

冥想具體的做法，其實非常簡單，找一個地方坐下來，腰部挺直，喜歡的話，可以把眼睛閉起來，然後把所有的注意力都放在自己的呼吸上，剛開始的時候，注意力肯定會到處跑，一旦注意力偏離了自己的呼吸，只要把它給拉回來就行了。

在一呼一吸之中，慢慢觀察自己的身體有哪一個部位現在是緊繃的，在下一次的吸氣中，將它輸送到這個緊張的部位，在呼氣的過程中，試著也把這份緊張感給排出去。 如此反覆，堅持5分鐘左右的時間。

當量變到一定階段就會質變，學習進步也是這樣。可能很多人在學校讀書或者在社會工作多年後，就會養成一定的不良習慣，其中就是不懂得如何學習進步。

讀書確實是一種學習進步的直接方式，但是讀了很多書不一定一下子會給你帶來什麼最直接的物質改善。讀書讀的是一種思維方式，把別人的精髓透過自己的理解方式所吸收。讀書最大的好處就是能讓你對這個世界有一定新的認識，“腹有詩書氣自華”說的就是讀書的立體表現。當你把所讀的知識累積成一定量時，它會幫助處理在工作生活中的疑難雜症，可能未來也會給你帶來一定的物質回報。

所以，每天進步學習的方式就是讀書，但是不要讀死書。

跟一個經驗豐富、牛叉一點的前輩或者一個後生可畏的長江後浪討教問題，也是你每天能進步一點點的方式。學習是永無止境的，世界上方方面面的知識千萬種，每個人都有其閃光點。對於在工作職場上面的可以請教前輩老司機；對於在生活中遇到煩惱的，也可以去尋找人生閱歷豐富的老者或者家人；對於在其他方面遇到問題的，都可以去尋找專業的人才。

很多時候，如果你虛心去請教別人問題時，一方面給予對方一種尊重的態度，另一方面也是幫助自己成長解決問題。那麼，要想每天都能進步一點點，多去跟牛人溝通溝通，也不失為一種方便的捷徑。

為什麼有些人會比你走在前面呢？因為他們有多觀察、多思考。不管是在工作當中遇到的問題也好，還是在生活當中遇到的問題也罷，只要你有遇到一個問題時如何去合理的解決它，這才是你學習進步的重要方面。

比如說，大家應該都知道在iPhone上想設定一下自己喜歡的鈴聲是比較麻煩的，但是如何透過自己的能力去解決它呢？首先就是要觀察。第一，觀察有幾種方法可以解決這個問題；第二，就是如何去檢測你的觀察是否正確到位；第三，驗證你的觀察然後去解決它。

所以，按照這個邏輯來，首先我會想至少有兩種方法可以解決：一是透過連線線連線到電腦操作；二是隻透過在iPhone手機上進行操作。那麼，接下來我自己會去網上搜索這個問題，看看我的觀察預測是否準確。接著，我找到正確方法後，肯定就會一步步的去解決好它了。這個問題就可以過了，而且在這過程中我自己也學到了知識，並且在下次有遇到同類的問題就知道怎麼樣去解決了。

對此，透過以上這三種方式，我每天都會進步一點點，也會get一項新技能。先不說學習進步成長了什麼，但至少我可以累積起來自己的知識技能動手能力等儲備，以便我工作生活上會更好一點。

最有效的方式是每天睡前覆盤，睡覺前對當天完成的事情在頭腦裡完整的捋一遍，反思哪裡做的不好，下次碰到類似的事情怎樣更好的方式處理。

每天進步一點點，一個月下來就是一小進步，一年下來可能就是一大步了，所以每天進步一點點很重要，積少成多，冰凍三尺非一日之寒，滴水石穿非一日之功，成長就是不斷的收穫改變。每天晚上對當日所作所為覆盤，對做的不夠好的記下來反思，做出對的方式，下次碰到類似的情況用上次反思後的方式處理。每天覆盤是極其難做到的，覆盤後改變更是極其難做到的，改變是最困難的，同時也是最重要的。

每天進步一點點，確實是個不錯的想法。但是這個一點點用在哪裡，是個問題，每天可以提升的地方有很多，比如身體狀況，學習狀況，工作狀況，所以，我覺得每天進步一點點第一步，就是要知道自己往哪個方向上去努力，認定一個目標去每天進步一點點，然後剩下的都交給時間去檢驗就可以了，同時還要善於反思和總結，歸納經驗和教訓，不在一條道上走黑。

想要每天進步，你需要製作成長手冊。

成長手冊用來記錄你每日取得的進步，將注意力集中在這上面，你就一定會變得更好，優勢累積效應會讓你進步神速，同時你需要知道如何控制自己的注意力，有一個簡單的篩選原則。

永續性

總之，想要進步就是兩點

1.製作進步手冊。

2.做有永續性的事。

要想每天都能進步，而且能感覺到，首先自己得自律、自信和自控，進步有很多種，比如說身體上的進步，那就每天堅持鍛鍊，給自己一個好的身體，這是和多人都希望的，但是基本那都是缺少恆心，也就是堅持；誰都想有個好身體，都想去健身還是其他專案獲得一個好身體，但是基本都是很少有人堅持下來，一旦堅持下來，養成一個好的習慣之後就很容易，千萬不可三天打魚兩天曬網，這樣不僅不會得到，而且還會失去。很多人說沒有時間，其實都是介面，上下班路上，工作路上等等都是時間，充分利用時間就可以了；

第二種就是精神上的進步，要想獲得精神上的進步就要學習很多東西，看那些雞湯也許有用，但看多了也不好，個人覺得應該多去實踐，多走走多看看，古人云：讀萬卷書不如行萬里路，是有道理的。所以堅持學習新的東西，看新的事物，接觸新的人，等等。國家這幾年一直在提高全民的精神層面，希望都可以進步。