大家常說，不要酗酒，酗酒危害大。那麼酗酒到底有哪些危害呢？

其實，少量飲酒是有好處的。研究發現適量飲用啤酒或者白酒能促進骨質形成、增加骨量，可以很好地調節糖尿病人的骨質疏鬆；每天飲用少量紅酒對於心血管疾病的預防也有很積極的作用。但是凡事有度，一旦長期飲酒過量，會不僅在生活中會有很多問題出現，對健康也會有很大危害。

1.酗酒傷肝

酒精對肝臟的傷害是被提及最多的酗酒危害。酒精在體內的代謝，大部分是在肝臟進行的。酒精對於肝細胞有很大傷害。酗酒的人容易患脂肪肝、肝炎，嚴重的可能發生肝硬化，最後還可能發展為肝癌。

2.酗酒破壞消化道

酒精對消化道的刺激也是很大的。酒精能引起食道、胃黏膜的腫脹充血，誘發食道炎、胃炎、以及胃和十二指腸潰瘍等。此外，酗酒也有增加消化道癌症的風險。

3.酗酒可能引發高血壓、高血脂等疾病

現在很多人年紀輕輕的，卻患了高血壓、高血脂等疾病，很大一部分原因就是酗酒造成的。酒精不僅可以使血液中甘油三酯和膽固醇含量升高，誘發高血脂或者動脈粥樣硬化；還可以刺激血管壁變薄，誘發高血壓。長期大量飲酒還可能引發中風、心肌脂肪性病變等危險的疾病。

4.酗酒增加乳腺癌風險

有研究資料表明，長期酒精攝入量大的女性乳腺癌風險較高。

5.酗酒可以引起肥胖

酒精進入人體後，會被人體優先吸收代謝，與酒精一起攝入的食物就不能及時被消化吸收。同時由於酒精熱量較大，人體吸收後，再被攝入的食物就不會被消化利用了，而會被轉化為脂肪，儲存供能。特別是對中老年人來說，他們運動量較小，酗酒後更容易發胖。

6.酗酒影響胎兒發育

酒精對生殖細胞的傷害很大，不管是卵細胞還是精子，都會受酒精的影響。酒精傷害生殖細胞之後，可能引發胎兒智力發育異常，孕婦酗酒可能直接引發胎兒畸形，這會給家庭和社會、以及嬰兒本身，帶來巨大而沉重的傷害和影響。

有些人會持續不斷的飲酒，偶爾喝喝酒是不錯的，還具有一定的保健作用，但是一旦形成了一種酗酒行為就很恐怖了。酗酒在醫學上是一種生理疾病，類似於強迫症，酗酒對人會產生很大的不良影響，那應該怎樣健康喝酒呢？

酗酒會對產生哪些嚴重的影響呢？下面一起來了解一下吧！

如果你長期大量飲酒會給身體帶來嚴重疾病，每天喝白酒150ml，持續五年以上可能會引起酒精性心肌病。這種情況常見於有五至十年嗜酒歷史的中年男性，發病的症狀多樣，例如有咳嗽、夜尿增多、氣短、胸悶等。常有哪些表現呢？

1、心律失常

房顫跟室性早搏比較多見，同一種心律失常經常反覆出現，有很多酗酒者猝死的發病症狀多為房顫所導致的。

2、心臟增大

酒精性心肌病的最早表現為心臟增大，這種病狀大多在做體檢、彩超、胸透的時候發現的。如果能在早期幾時解酒，那麼大概4-8周以後心臟會迅速縮小，就算是晚期戒酒也能有所縮小，但是很難說恢復到正常狀態。

3、心力衰竭

酗酒者一開始會出現心慌、氣短、胸悶，而後會出現呼吸困難、端坐呼吸等，以左心衰竭為主。如果情況比較嚴重的則會合並右心衰竭，出現下肢水腫、肝淤血等症狀，如果這時還不戒酒，反而繼續飲酒的話症狀會再次出現或者加重。

喝酒傷肝，但是有時不得已得喝幾杯，那有什麼小技巧可以幫助到你呢？

1、不要空腹飲酒

如果一邊飲酒一邊進食那麼酒在胃內停留的時間就比較長，酒精受到胃酸的干擾吸收就比較緩慢，這樣就不容易醉酒了。如果空腹飲酒那麼胃就會加大對酒精的攝取量，這時體內的血液中的酒精含量就會升高，那麼你就會進入危險的麻痺狀態了。

2、不要多種酒混合喝

每一種酒的成分跟含量都不同，如果混合在一起的話有時會讓人各種不舒服，甚至會頭痛。比如白酒跟啤酒就不能混合一起喝，這樣喝人會更加容易醉的，嚴重的話會引起頭昏、噁心、嘔吐等症狀。

3、不能大口大口猛喝酒

像那種不良的社會風氣就是拼酒，大口猛喝對腸胃以及肝臟是一種負擔，大口猛喝不僅是非常不好的習慣，對自身的健康影響也很大。

4、喝酒的時候不宜喝碳酸飲料

喝酒的時候不能喝碳酸飲料，如果喝了可樂、汽水之類的碳酸飲料，那麼身體會更快吸收酒精，這樣對肝臟的傷害也是很大的。

5、喝酒的時候多吃綠葉蔬菜

我們都知道綠葉蔬菜中含有抗氧化跟維生素，你知道嗎這兩種都是能夠保護肝臟的，還有豆製品也要多吃，豆製品中的卵磷脂也是具有保護肝臟的作用。