謝邀，這樣應該就是報復心理吧。應該要學會換位思考，站在他人的角度重新考慮一下事情發生的原因和經過，理解他人的苦衷，如果自己也和他人處在同一情境，自己該如何做，正確看待他人對自己造成的不愉快，學會寬容和接納，從而消除不必要的報復心理，以免造成人際關係的惡性迴圈。把快樂建立在他人痛苦之上這是一種扭曲的心理，如果心理不健康了那麼很容易做出出格的事，你要告訴自己，要控制、剋制，同樣傷害程度的還擊並不能減緩你所受的傷害，而包容、理解能讓你境界提高，一生中會遇到的不舒服的事太多，如果你總是要去還擊，那麼就是無休無止的，何不微微一笑，視而不見呢？彌補自己的傷害，這樣豈不是更好？

老實說，看到其它回答的時候，我是擔憂的。

題主已經強調，“當事心理憋得慌”、“但事後又覺得自己過分，更加不好受”，卻還有人在說“多換位思考”、“何必較勁”、“多反省”。

我偏偏想說，人的性格、對待憤怒時的第一反應，都是先天決定的。舉個例子，面對危險時，比如老虎，有些人的基因是逃跑，有些人的基因決定了戰鬥，有些人的基因是呆滯不動。

而在自然選擇裡面，逃跑的基因佔了多數（因為這樣才能活下來），但隨之人類科技力量的發展，想要戰鬥，或者呆滯的基因也漸漸多了起來。

很明顯，題主的先天性格屬於“戰鬥型”，讓人自己去對抗自己的基因能不能做到？能，但是太難太慢太久。

我反而想給一個建議，去戰鬥，不要慫。

只不過這種戰鬥方式，不是透過傷害別人而讓自己舒服，而是透過提高自己，讓別人不舒服。

舉個例子，有人嘲諷你的工資低，你罵他你工資高老婆不也跟人跑了，這樣的說法其實不會爽到哪裡去（題主也說了，事後內疚，不舒服）。所以把這種憤怒，這種戰鬥的慾望先憋著，憋到哪裡去？提升自我的地方。

有些人的戰鬥，只會互相傷害。而有些人的戰鬥，卻會提升自己。

如果別人說話做事讓你不舒服，就去提升自己，用事實碾壓。而隨著你慢慢掌握這個技巧，你會漸漸發現，那些讓你不舒服的言論越來越少，而這也是因為，你的個人價值在提高，地位也在提高。

謝謝邀請，這樣的性格是很難改變的，有時候就算是知道自己錯了，也不會承認，身邊碰到挺多的這樣的人，這種是好事也是壞事，好事是這樣的人能做大事，歷史上很多的大人物都有這樣的性格，他們從來不會承認錯誤，就算是錯了也要繼續錯下去，幾乎每一個開國皇帝都有這樣的性格，壞事就是當你沒有成功前，很容易得罪人，當然因為你性格特別也會有一幫很好的朋友，所以不用介意，只要稍加控制，不要對身邊的人好點就行了！

習慣是很難改變的，如果你想戒除一種習慣，可以向曾國藩學習，他每天都寫日記，把自己一天的行為記錄下來自我反省，有一次他去朋友家玩，看見朋友妻妾成群，十分羨慕，回家後在日記中把自己臭罵了一頓。你也可以這樣做，凡有惡行，就在日記中自我批評，吾日三省吾身，用這種方法來提醒自己什麼是對的，什麼是錯的，不過這個過程很痛苦，是一種恐怖的心智磨練。