1.速凍食品:泡麵、水餃、胡辣湯

2.看著抖音自己動手做

3.原來就會做的繼續做

自己煮 睡到10點起來吃早餐 中午吃點零食 晚上吃點飯 好簡便 但是夥伴們 即使疫情影響 你們還是要好好吃飯呀 三餐很重要喔

想吃飯？無非就這幾種：自己動手，叫家裡人動手，或者全家人下館子，或者自己下館子。你更願意哪種？我是喜歡做飯的，我當然願意自己動手，樂趣無窮，來分享下我的作品。疫情期間學會和大家分享美食，真的也是無窮的樂趣，生活真是處處有驚喜。不出門，少出門，就是我們這種貧民百姓所能做的貢獻了，慚愧慚愧

點不了外賣 大家自己動手豐衣足食呀 現在很多教做飯的app 還有現在流行做的電飯鍋做蛋糕 可以嘗試下 不會餓著

外賣可以點餐可是疫情造成的影響讓你真的敢去點外賣嗎，與其這樣在家閒著無聊不如自己下廚房做飯到是很有成就感！

非常時期點外賣也是挺危險的，不如自已做，懶一點煮點麵湯，放點青菜西紅柿蛋火腿腸。反正也出不去，做點精緻的自己喜歡的菜，擺擺花飾，倒上點紅酒，不醉不休，反正喝醉睡他三天三夜，而後三天可以不吃不幹活，你覺得滿意嗎？

我們這邊都是一戶家庭，派一個家庭成員，然後兩天去一次鎮上的菜市場。那麼我是一個星期去一次菜市場，菜買多一點，然後全部放在冰箱裡面吃，吃它一個星期。因為經常出去，也不太方便，一次大概買個四五百塊。這樣子，然後回家自己煮自己燒，畢竟以前也學過廚師職業的，即使沒有學過廚師這個專業，我也會自己燒飯，雖然味道不好吃，但是沒辦法，自己總得要煮的。

點不了外賣可以家裡煮，這個難度倒不大。

但是你見過被隔離了點不了外賣，還糧草不足的嗎？宿舍的餅乾（之前差點拿去餵狗的），小零食（之前各種嫌棄）的食物，現在都很稀罕，捨不得吃

趕上新型冠病毒肺炎，就別尋思吃外賣了，在家將就吃吧，有米有面有水，就行，餓不死就行，過了這在災情以後再吃。

自己做飯，即使有送外賣的，也有點不放心，因為現在在家裡也有時間，就自己動手吧

一般是早晨吃飽，早餐是一天中最重要的一餐了，要提供足夠的能量。

早晨起來準備早餐：來一盒奶（純奶或者酸奶），或者來一杯豆漿，或者一碗玉米麵粥。攤一個雞蛋蔬菜餅（盆裡加入3兩面粉，加入一個雞蛋，加入切碎的胡蘿蔔，切碎的火腿腸，切碎的黃瓜碎，加入少許鹽，用涼水和成麵糊，用鏊子攤成餅），或者來一個包子。再來一盤小菜（醃黃瓜丁，醃白菜絲，醃芹菜丁等蔬菜）再來一點水果。

午餐：午餐要吃好，有主食還要有富含蛋白質的（肉類），豆製品，綠葉蔬菜。

蒸一碗米飯，炒一個家常豆腐，一個大蔥炒木耳，一碗蘿蔔湯

或者來一碗炸醬麵，做一個豆腐燉魚，一小盤炒青菜

或者煮一碗水餃（素餡的，肉餡的都可以。肉餡的吃白菜餡的，白蘿蔔餡，大蔥豬肉餡的，芹菜餡的。素餡有韭菜雞蛋餡。香菇豆腐木耳白菜餡的），再炒一個宮保雞丁。

晚餐：晚餐要吃清淡的，不要吃飽。

一個饅頭或者花捲，一碗小米粥或者雜糧粥，炒一個魚香肉絲或者是清蒸魚，再來一個涼拌蔬菜。

或者烙一張餅，一碗西紅柿雞蛋湯，一個蒜泥茄子，一個青菜炒肉。

自己親手做飯，喜歡吃什麼就做什麼，既適合自己的口味，還有成就感。

這裡介紹家常豆腐的做法：把豆腐切成稍微厚點的片，在鍋裡煎成金黃色，出鍋。鍋里加入少許油，把郫縣豆掰醬炒出紅油，加入煮熟的五花肉，再加入少許糖，翻炒。再加入豆腐，少加點水，燉一會，再加入青紅椒，蔥頭翻炒。加入味精、蒜，不用加鹽（因為豆掰醬裡有鹽）翻炒出鍋。

自從不能點外面之後，逼得自己開發出了很多新技能，現在網路發達，想做什麼不用請教別人，網上教學影片手把手教你，做油條，饅頭，包子，涼皮，炸丸子，一家人吃的不亦樂乎，突然多了很多時間可以讓自己慢慢的研究食材，給家人做豐富的菜餚，這次疫情也是家裡的一個緩衝，讓我們更親近的體驗生活，現在企業已經陸續復工了，緊張的工作也開始了，外賣還是生活中重要的一部分

現在還是疫情肆虐期間，大規模的復產復工的工作正在有條不紊的逐步推進。一句話，疫情並沒有完全結束。最好是自己動手做飯！當然了，外賣？並沒有完全停擺，還是有些從事外賣的。疫情總會最終閒散的，用一句，時髦的話，在長的冬天總會過去的。春天再晚終究還是會帶來的。

正常的時候我就一天三頓正點飯，出現疫情以後慢慢由三頓變兩頓，由正點改沒點。什麼時候餓了什麼時候做點，能多做出一些就可以，期間餓了可以再熱。