臉紅一般來說都是因為緊張、尷尬、憤怒等因素所導致的，如果你是比較內向容易害羞的人，就更加容易臉紅了。當然有一些特殊情況，比如在運動完之後或者被太陽曬過之後也會出現臉紅的狀況。那麼有沒有一些可以緩解會臉紅的辦法呢？

答案是有的，如果我們可以消除緊張感的話在一定程度上就可以消除我們臉紅的症狀了

深呼吸是你在緊張時能夠做的最簡單並且最快緩解緊張感的辦法了。一旦感覺到緊張，在你的臉越來越紅之前，做深呼吸的動作是你的不二之選。並且呼吸地越深效果就越明顯，你就越容易冷靜下來，你的緊張感也就會慢慢消除下去了

在你緊張的時候轉移注意力來消除緊張感也是一個好的方法。那在不被他人發現我們緊張的情況下，怎麼樣能轉移我們自己的注意力呢？如果對方在和你說話，那你可以講話題慢慢轉入另一個話題，讓對方先暫停這之前令你緊張的話語。總之就是暫且先擱置讓你緊張的事物

做深呼吸的動作和轉移注意力都是隻能短暫消除我們緊張感的方法，想讓減少自己臉紅的症狀，培養自己的自信心是非常重要的。當我們的自信心培養起來之後，我們就無畏別人對我們的議論、眼光等。如果我們能夠做到可以打心裡接納別人的話但仍然堅持自己的話，那麼我們的緊張感也會越來越少，臉紅這種情況也會隨之減少。