所謂倒春寒，指春天到了但有段時間和冬天一樣寒冷，生活在北方尤為明顯，四月份也有可能下雪或冰雹，天氣十分寒泠，棉襖大可不必過早收進衣櫃，這時還可派上用場。

倒（dào）春寒（英文late spring coldness），是指初春（一般指3月）氣溫回升較快，而在春季後期（一般指4月或5月）氣溫較正常年份偏低的天氣現象。

在氣象學中，"倒春寒"最早來源於農業，主要指真正的春天，即氣候學所說的侯(5天為一侯)平均氣溫超過10℃以後，由於受較強冷空氣頻繁襲擊，氣溫下降較快，持續時間長達1-2個星期以上的那種前暖後冷，並造成大範圍地區農作物受凍害的天氣現象或天氣過程。“倒春寒”天氣可能引發流感、氣管炎等疾病。

在一年四季中，氣溫、氣流、氣壓等氣象要素變化最無常的季節就是春季。經常是白天Sunny和煦，讓人有一種"暖風燻得遊人醉"的感覺，早晚卻寒氣襲人，讓人倍覺"春寒料峭"。這種使人難以適應的"善變"天氣，就是通常所說的"倒春寒"。

中國是個典型的季風氣候國家，冬季受北方來的冬季風控制，氣候寒冷而乾燥，春季氣溫變化無常，驟然升降，空氣寒冷而乾燥。由於天氣轉暖以後，人們身體的抗寒能力和抗病能力出現下降，會經受不住突然襲來的冷空氣的刺激，直接影響呼吸道黏膜的防禦功能，全身的抗病能力整體下降，容易使人體植物神經中樞系統發生紊亂，導致調節功能減弱。因此，春季是流感、流腦、病毒性肝炎等多種疾病流行或復發的季節，同時，呼吸道疾病和心腦血管疾病患者也明顯增多，尤其是抵抗能力較低的老人和兒童。如不注意預防，"倒春寒"對人體的健康會造成一定的危害。

要預防"倒春寒"的襲擊，應注意收聽收看天氣預報，根據天氣變化，注意防寒保暖，適時、適度增減衣物，可遵循"春捂"的規律。"春捂"要看氣象指數，根據天氣而定。春季早晚氣溫較低，可適當"捂"。在Sunny充足的中午，氣溫達10℃以上時，便可適當減少衣物;當春暖花開，Sunny明媚時，要多參加體育活動，增強機體的免疫能力和抗病能力，可保證大腦、心臟等重要器官的血液迴圈，使人精力充沛，也可減少心腦血管疾病的發生;還講究科學的飲食和起居，室內要經常開窗通風換氣，儘量避免在人群密集的區域逗留;安全度過氣候多變的春天。