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1 # 公正永生
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2 # 江南知士wang
焦慮情緒人人都有，是人精神極度緊張的表現。
其實有時候，莫名其妙就有種焦慮感困擾你，是對現實生活焦慮，對衣食住行，事業前程，生命長短。總之焦慮感是正常的人心理的一部分，有快樂，就有焦慮與煩惱。任何事物因果辯證存在著。
也無須緊張，人人都有，有的人尚於化解罷了。人沒有焦慮，就沒有前進的動力，焦慮鞭策你努力會更好！
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3 # 柳夢鴻的樂趣人生
焦慮簡單來說就是一個人對未來潛在危險的擔心、害怕或緊張。
可以按照一些常見的表現來對比自己的行為，自己感覺這些行為都會發生。那就可以找好的朋友，或者身邊的人問一下有沒有感覺到你這樣的行為。及時到醫院就診，沒有的話就好好休息，爬山，打球，跑步，社交讓自己忙起來。如果醫院確定就是焦慮的話，就要及時就醫，聽從醫院的治療方案。
焦慮會有一些常見的狀態：
1、對一些事情的擔心：比如擔心身體患病，擔心別人看不起自己，擔心工作沒做好，擔心家人有意外或者莫名的擔心，慌慌不可終日。
2、容易受驚嚇。
3、睡覺不好，夢多。
4、注意力不集中，坐立不安。
5、各種身體不適感：胸悶氣短，頭暈頭疼，胃腸不適，尿頻尿急，喉嚨不適。
焦慮還會有一些障礙性的表現：
1、驚恐發作。
2、廣泛性焦慮障礙。
3、社交恐懼礙。
4、場所恐懼症。
5、特殊恐懼症。
6、強迫症。
7、創傷後應激障礙。
8、急性應激障礙。
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4 # 梁山明月
一、不要輕易說自己焦慮。二、人是生活在希望之中。太陽每天是新的。人，也每天迎朝陽從事新的生活。三、如果說人有焦慮的時候，那可能是遇到困難，一時沒找到解決的辦法。四、暫時對一些事情還未想通。感到努力方向不大明確。五、所以。從現在起確立自己的奮鬥目標。近期，中期，遠期目標。然後，一步一步地，紮紮實實地朝著目標前進。天天有目標，天天奮鬥，天天有進步，那還焦慮什麼？
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5 # 喜舍度
問這個問題，其實就有很大的機率是焦慮了。
焦慮的根本原因是面對不確定性產生的心理狀態。
您提出的問題，本身就含有不確定性。所以，很大的機率來說，是焦慮。
焦慮可分為急性或慢性。臨床表現與發生時間長短各異。在一定情況下，還會伴有神經系統紊亂的現象。你可以從以下5個方面來觀察，如果持續時間超過2周，可以考慮一下去諮詢心理醫生做疏導或進一步診斷。
1.驚恐情緒
觀察一下是否有一種說不出的害怕與難受，有時候會感覺到極度的不安全感，甚至會大喊大叫？
2.緊張情緒
身體部位有肌肉緊張的現象，手腳可能會發抖，震顫，時常感到呼吸不順。長時間感到莫名其妙的緊張，很容易發脾氣，被評價為固執？
3.憂慮情緒
一直在提心各種事情，一旦進入到這個狀態，愁眉苦臉，整個面部表情顯得非常痛苦，注意力很難集中，很容易走神。
4.惶恐情緒
類似於上述1，但表現更明顯，比如有捶胸頓足，頭痛撞牆，在地上打滾，甚至部分自殘動作與傾向。表現得坐立不安，不知所措。
5.軀體症狀
身體反映：從一開始的胸悶心慌，到氣急，易疲勞，發展到腹痛，肚子漲，甚至便宜，與及頭痛頭暈等症狀。嚴重的甚至有刺痛感，心跳加速，胸口疼痛等。
如果以上5點中你自測有2-3個以上，在排除身體疾病因素外，很大情況就是焦慮症了。以上僅供參考。
如何解決是另一個問題，
願您身心健康！
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6 # 天空中的星空s
不用焦慮，傷口是人成長的途徑，跟著心走，當你找到自己，全世界都會幫你，全世界都會為你開啟大門！你就是那到獨一無二光芒！
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7 # 小痞熊
首先你要明確你說的是焦慮情緒還是焦慮症。焦慮這種情緒是一種很正常的情緒，適當的焦慮可以幫助我們的工作跟學習，但是焦慮症則會影響我們的生活和身心健康，這是有區別的。就想人體免疫功能迴圈會讓我們發燒，發燒雖然是一種病，但是人體免疫功能迴圈也是在保護我們的身體。所以正確看待焦慮。
如果你說的是判斷自己是不是焦慮症也很簡單，一個小方法，看自己能否專注做一件事兩個小時以上並享受這個過程，如果做不到一般會有或多或少的焦慮症的表現。
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8 # 心理醫生黃老師
現代社會競爭激烈，人們面臨種種壓力，這是否導致人焦慮的原因？這在年輕人當中肯定存在，只是不能確定有多大比例。從中學生階段就開始存在，因為人的一生要經歷升學、就業、戀愛、結婚等過程，無論哪一階段如果遇到挫折，都會導致心理壓力，心理脆弱的人就表現出焦慮情緒。
如果有焦慮情緒的話，心裡應該有恐懼感，老擔心有事發生，害怕，有時無法控制自己的情緒，容易生氣，容易發火。要得焦慮病的人大多都是開始少言寡語有時發呆；稍嚴重時有睡不安坐不穩，時起時坐眼發直；嚴重時脾氣暴躁失去理智，時有打罵人；最嚴重的是不能自控完全崩潰
焦慮簡單來說就是一個人對未來潛在危險的擔心、害怕或緊張。可以按照一些常見的表現來對比自己的行為，自己感覺這些行為都會發生。那就可以找好的朋友，或者身邊的人問一下有沒有感覺到你這樣的行為。及時到醫院就診，沒有的話就好好休息，爬山，打球，跑步，社交讓自己忙起來。如果醫院確定就是焦慮的話，就要及時就醫，聽從醫院的治療方案。
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9 # 尺子芯
態度，決定你是否會焦慮。
簡單的一日三餐，不以攀比論活著，不管日子不論病痛，既來之則安之接受，哪有那麼多焦慮哇。
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10 # 心理健康諮詢
很多平臺都有心理測試量表，做個sas的心理測試，瞭解了一下你的情緒反應程度，這只是參考結果，更好的瞭解一下自己的情況，需要尋求專業幫助。
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11 # 心理醫生王學勤
慮症常見的症狀表現為沒有原因的持續擔心、憂慮，或者在緊張，憂慮的情況下會出現難以自控地搓手頓足、不停來回走動，或做一些無目的的小動作等。此外，焦慮障礙患者常有各種情緒相關的軀體化症狀，例如“頭痛、胸悶、心悸、腹瀉”等，如果長期求診與對應軀體疾病科室卻無法確診，很可能是患有焦慮症。
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謝邀。如何確定自己是否焦慮，這個問題我簡單地談幾句：要得焦慮病的人大多都是開始少言寡語有時發呆；稍嚴重時有睡不安坐不穩，時起時坐眼發直；嚴重時脾氣暴躁失去理智，時有打罵人；最嚴重時不能自控完全崩潰。焦慮是一種孤僻不願和別人說有事悶在心裡，焦慮開始應該多和知心親朋好友說說話，玩兒一玩兒乒乓球、下一下棋都能解決焦慮。其實自己能夠解決焦慮問題，遇事要冷靜找出辦法去解決，就不那麼容易得焦慮的。