透過我多年和健身客戶們的溝通發現，在家購買跑步機能堅持下來的人很少很少。

原因有以下點:

1.訓練模式太單一

訓練其實是很多遠化的，要是真正瞭解鍛鍊，鍛鍊其實可以很有趣味性的，所以單一的訓練模式會很枯燥，很難堅持。

2.環境不適合鍛鍊，誘惑太多

家裡是一個休息，享受的場所。因為家裡有沙發，床，美食這樣的誘惑，再加上家裡的燈光昏暗，很容易打消鍛鍊積極性，不利於堅持。

3.訓練目標不明確，訓練效果不好，不知道什麼樣的訓練方法更適合自己

明確自己的訓練目標很重要，到底是想瘦，還是想讓體型變好看，還是想透過鍛鍊解壓，還是為了讓睡眠變好，不同的鍛鍊目標訓練安排也會不一樣，因為沒有好的方法，訓練效果不明顯也是堅持不下來的重要原因。

給出幾點建議:

1.賣掉跑步機

因為不是所有人都適合跑步的，比如體重太大的人，有體態問題的人，脊柱有問題的人，關節有問題的人都不適合跑步。然後已經確認很難堅持，跑步機擺在家裡就是浪費空間，而且等跑步機放時間長了沒有使用會有一定的安全隱患。

2.找離家最近的健身房辦張健身卡

現在健身卡很便宜，品牌的健身卡也就1000多元一年，賣掉跑步機的錢完全應該夠了，建議一定離家最近的，然後辦理一到兩年卡即可。因為健身房的裝置會很多，一定有一款適合自己，而且健身房健身達人比較多，可以從他們身上學習到一些適合自己的健身方法，更有利於堅持。

3.明確自己的訓練目標，找個行家指引下方向

首先要明確自己的鍛鍊目標，要是條件允許可以在入門期請個老師指導一下。因為在剛剛開始鍛鍊的時候都會很迷茫，沒有方向。不知道練那些動作?怎麼能練的不枯燥?要練多長時間能到到效果?每週練幾次?練多久?怎麼透過飲食配合?要是有個老師幫忙規劃，你的訓練方向就很明確，每一個階段都能出效果，出了效果你會更自信更有信心，也就更容易堅持。

最後，希望大家透過鍛鍊都能達到好的健身效果！

首先你買之前是怎麼考慮的，現在失去信心是因為什麼，沒時間還是一時興起錯誤的決定。

既然已經買了，就應該充分利用起來，設定目標，透過努力達到收穫，自媒體很好的一個渠道，可以透過自媒體來進行交友，也可每天更新督促自己堅持不懈，如果實在沒時間可以的話建議你考慮賣掉

馬上賣掉，看著心煩，放著佔地方。我們家的買來沒用上幾十次，涼了，所以馬上網上賣出。賠錢也賣，眼不見，心不煩。