謝邀!小編說孩子免疫力差，可又說想要給介紹適合孩子喝的飲料，感覺這問題有難度啊飲料真很少有強身健體的，你要說紅牛等功能性飲料，那我可不贊成，這類功能性飲料只適合成年人喝，小孩子喝了只會弊處大於益處。還有如營養快線等所謂的維生素含量高的飲料，說到底都是沒有實質性作用，反而新增劑超標等問題嚴重，同樣不適合孩子當作保健品喝。現在很多人都說維C泡騰片好，可是個人建議還是不要隨便就用，維C泡騰片亂吃後果更嚴重。不過，小編可以試著用沖劑類兒童保健品（如龍牡壯骨顆粒，合生元益生菌沖劑），或者牛初乳含片。還有，免疫力差的孩子一般食慾也不會很好，可以給小孩子買賴氨葡鋅顆粒，這個可以提升孩子的食慾，而且補鋅，鋅也是增強抵抗力的一大重要元素。再有，可以讓孩子喝三精鈣加鋅口服液，這個也效果不錯

現在生活條件好，孩子衣來伸手、飯來張口，每個寶貝都是家中最重要的成員。作為父母或長輩，孩子免疫力差，飲料的選擇是非常關鍵的。

孩子免疫力差，需要注意的是飲料中有沒有新增劑、是不是高熱量，純天然植物配方飲料當然是最好的。家長可以學習看飲料外包裝的營養標籤，配料中有無化學防腐劑、合成色素、甜味劑等孩子儘量規避的物質。

《食品安全法》規定，所有飲料包裝上都需要有營養成分表，而飲料瓶背面表格中的資料是每百毫升飲料中含有的能量和營養素，以及在每天參考攝入量中的比例（NRV%）。

很多飲料動則就有400~500千焦（KJ）/100ml的熱量，有的一瓶飲料500ml就相當於5碗米飯的熱量！而這些飲料的熱量主要來源卻只是碳水化合物。這種高糖、高能量飲料如果孩子經常多量的喝，不僅容易長胖，嚴重的還會引起齲齒和骨質疏鬆，對提高免疫力更是沒有幫助。

有的果汁飲料不僅很甜，還可以從營養成分表中看到很高的鈉，鈉倒是可以增加糖的甜度，但孩子更需要嚴格控制鈉的攝入量。

成人的高能飲料同樣不適合孩子，如果瓶後營養成分表中的能量、脂肪、碳水化合物和鈉的數值比較低，膳食纖維和蛋白質含量高的則是兒童首選的健康植物飲料。

1️⃣大豆蛋白是對兒童成長髮育比較重要的營養素。

碳酸飲料、茶飲料和勾兌的水果味飲料含有較高的熱量和糖，對於一些“小胖墩”或免疫力差的孩子而言，須警惕機體代謝、血脂、血壓和血糖的異常，需要嚴格控制甜飲料攝入。對於免疫力差或家族中有“三高”疾病的孩子，可以選擇豆漿和豆乳飲料等植物蛋白食物或飲品。

大豆蛋白的氨基酸組成與牛奶蛋白質相近，除了蛋氨酸略低之外，其餘必須氨基酸含量均比較豐富，是植物性完全蛋白。實驗表明，大豆蛋白必需氨基酸組成比較適合人體需要，對於2歲以上的人群，大豆蛋白的生物效價為100，與雞蛋、牛奶的蛋白質相同。（參考文獻 《營養功能成分應用指南》主編 楊月欣 李寧 北京大學醫學出版社 A303 大豆蛋白）

2️⃣大豆中富含促進兒童大腦發育的卵磷脂

7~12歲的兒童生長過程中，需要從食物中獲取更多的營養促進大腦發育，針對成長階段智力快速提升的需求且課業又為繁重，卵磷脂的攝入尤為重要。卵磷脂中含有大約13%膽鹼及大量的多烯脂肪酸，膽鹼是必須的神經遞質，負責大腦神經資訊的有效傳遞。卵磷脂的充分供應可以保證人腦中重要的資訊傳遞物質——乙醯膽鹼的順利合成，可促進兒童發揮更好的記憶力和智力水平，並有助於緩解神經緊張和大腦疲勞。

三、膳食纖維與兒童肥胖

適量攝入膳食纖維對於兒童健康比較重要，膳食纖維豐富的食物具有飽腹感強的作用，餐前二十分鐘之內飲用植物蛋白飲料，有助於減少兒童進食量和膳食熱量，不僅促進腸道蠕動、預防便秘，還可以幫助控制兒童肥胖、以及血脂和血糖的異常。

幫助和引導孩子選擇健康的飲料，不僅有助於控制孩子的體重、補充必要的營養素，還是有效的食育教育過程，對兒童的成長髮育尤為重要。

本文所用圖片皆來自於網路，在此向圖片作者表示感謝！

啊？為啥喝飲料呢？好奇怪！

我覺得免疫力差，增強免疫力的方法就是：

鍛鍊身體，多喝牛奶，多吃蔬菜。

千萬別亂補，現在這社會，有啥東西不是加工過的，聽著就不太靠譜呢。

關於該問題，看了提問，覺得不太確切吧，因為小孩免疫力差，不是應該想透過一種喝飲料的方式來解決的。人體的免疫系統是個整體，而非單獨一個個體組織或器官。

所以，從某種層面而言，免疫力是複雜的，多因素的。所以透過一種方式企圖達到提高免疫力，是不太切合實際的想法，請允許我這樣說，但這樣並非不是出於對提問者的不尊重。

一、讓孩子多吃水果和蔬菜

例如胡蘿蔔, 青豆, 橘子, 草莓，都含有維生素 C 和類胡蘿蔔素等與免疫促進相關的營養素，這些營養素可以增加孩子體內對抗感染的白血細胞和干擾素的生產，這些抗體可以覆蓋細胞表面, 阻斷病毒。有研究表明, 富含營養素的飲食也能保護成年人一定程度的預防癌症和心臟病等慢性疾病。

二、提高孩子睡眠質量和增加睡眠時間

有研究表明, 睡眠缺乏與免疫力有一定相關性，成人如此，孩子亦然。

孩子需要多少睡眠？新生兒可能需要每天18小時, 幼兒需要12至13小時, 學齡前兒童需要大約10小時。

三、讓孩子養成運動的好習慣，如果是規律性的則更好

有研究表明，如同成年人一樣，運動可以增加體內的natural killer cells，你可以理解為免疫系統的衛士細胞，如同一個軍隊的數量，當有外來病毒入侵的時候，這些細胞就會去幫你去打仗消滅病毒。你的免疫系統只有一個連隊的兵力，如何去抵抗外來入侵？你說對吧。

四、讓孩子養成注意個人衛生的好習慣

例如，經常用肥皂洗手，這樣的目的在於減少和細菌接觸的機率以及被感染的風險。

1、蔬菜

如捲心菜, 花椰菜, 菠菜, 花椰菜, 西紅柿和其他綠葉菜有助於抵禦感染。因富含營養素, 抗氧化劑, 如β胡蘿蔔素和其他類胡蘿蔔素, 以及其他對健康免疫系統至關重要的維生素。

另外，紅薯、胡蘿蔔和馬鈴薯都是免疫增強和特定於呼吸系統的好食材。

2、洋蔥、大蒜、姜

洋蔥 大蒜 姜三者都含有黃酮類物質，可促進免疫系統。另外姜所含的薑黃有抗微生物的特性，具有抗氧化劑和抗炎性。

洋蔥含槲皮素、大蒜含

3、辣椒

辣椒含有辣椒素、維生素C, 有助於免疫系統抵抗流感

4、南瓜

5、堅果類

核桃, 南瓜籽, 葵花籽，杏仁等，富含維生素 E, 它是一種重要的抗氧化劑和免疫助推劑

6、柑橘類水果

含有大量的維生素和抗氧化劑

7、漿果

如草莓, 黑莓, 覆盆子, 藍莓, 蔓越莓，含有黃酮類化合物，也富含抗氧化劑, 有助於建立健康免疫系統。

8、扁豆、大豆、青豌豆

扁豆、大豆富含蛋白質，蛋白質是我們身體的基石

青豌豆富含抗氧化劑、黃酮類化合物、胡蘿蔔素、酚酸和多酚。

9、豆芽

發芽類的食物（如豆芽）所隱藏的營養成分會更具生物利用度, 即, 他們被身體更容易吸收消化利用。

10、堅果類

例如核桃, 種子是南瓜種子, 籽, 葵花籽。堅果和種子富含維生素 E, 它是一種重要的抗氧化劑和免疫助推劑。

11、豆腐

豆腐含有好的益生菌，可以幫助對抗病菌，從而增強你的免疫系統

12、蜂蜜

蜂蜜具有抗菌性，所以對免疫系統也是好的

注意，1歲以下的孩子不要食用蜂蜜

這裡建議依據上面食材，結合集中給孩子製成營養豐富的不同型別的飲品

例如：豆類、堅果混合，在加點牛奶，或則蜂蜜。 美味且營養豐富。（個人為孩子的早餐通常都是幾種不同食材的混合，有時候還會加水果，增加口感）

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