好巧不巧，昨晚我剛剛和孩子談到了這個問題。

私以為：每個人這一生都在壓力和動力中不斷成長起來的，我們不能忽視。每個人都會遭遇挫折、困難，但區別在於，有的人敢於直面一切，勇敢地去挑戰；有的人則選擇退縮，以恐懼來遮蓋自己的無力。

孩子在成長過程中，同樣會面臨很多挫折和困難。家長的引導是非常重要的，要告訴孩子在困難中站起來的才是強者。從失敗中去總結經驗教訓，避免同樣的失誤再犯，這才是關鍵。

當然，家長自己也要做好榜樣，來影響和帶動孩子。在日常生活中，多給孩子一些正面引導與鼓勵。

壓力這詞經常出現在職場人士的抱怨中。

老闆給我壓力太大，養育孩子是我做過的最棒的是，但我不知道是否能頂住壓力。

壓力看上去是個問題，但只看到它的消極作用就太片面了。

適度的壓力會成為動力，同時成為一個人的抗挫能力，這種能力一定程度上能促進我們走向成功。

比如，做一次工作報告或一場艱難的促銷，有一點壓力會讓我們給自己加油打氣。有一點壓力會讓孩子在樂器獨奏會或比賽訓練中充滿力量。如果沒有這樣偶爾出現、時機合適的壓力，我們可能變得很被動，不斷降低追求新高度的能力。

但如果壓力變成一種習慣，或者我們無法管理好自己的受壓程度，完成不了當前的任務，那麼問題就會出現。壓力將變成一股破壞性力量，傷害我們的身體，使努力枉然，甚至逼迫我們採取更危險的行為。

本書作者美國兒科學會金斯伯格博士結合前沿研究成果和工作實踐，提出了培養抗挫力的7c要素，為2-18歲的孩子定項塑造抗挫力。

他們分別說能力、自信、聯絡、品行、貢獻、應對和掌控。推薦給大家，閱讀並實踐哦！

優越的物質條件，讓當今社會的孩子更傾向於有顆“玻璃心”，他們需要透過許多不同的成就來獲得能力，當然也會因為無法控制的失敗而貶低自己的能力或誤解了自己的能力。

希望透過書中介紹的抗挫力的訓練，和結合個體完全屬於你自己的“獨門絕技”，讓孩子知道，會游泳是人的本能，只是因為個體在關鍵期的缺乏鍛鍊，慢慢弱化了自己的這個本能。

讓抗挫力成為依託我們水中前行的浮力，使我們的身體自由地在水中游玩，保護自己免受困難與挫折的侵蝕，更能提高孩子這個生命體的動力。

擁有一顆有“彈性”的心，他們很容易從困難中更快地站起來；作為家長的我們，也能成為孩子成長道路中的助跑力，用無條件的愛來安慰和陪伴他們！

作者Synthia

從業15年的外語教育工作者，熱愛音樂，有個可愛男寶。相信“教育讓我們越走越近”。

一位媽媽帶3歲的孩子去遊樂園玩，玩著玩著孩子和幾個孩子組成了戰隊。他們玩起了你追我趕，玩得不亦樂乎。玩著玩著孩子就哇哇哭了起來。

一旁的媽媽被嚇到了，以為發生什麼事，經過詢問之後，原來是孩子跑得不夠快，夠不著哥哥們，覺得自己不夠厲害又沒有辦法就哭了。

媽媽安慰道：“寶寶在媽媽心裡是最棒的，這只是遊戲好嗎？”孩子擦了擦眼淚，然後點了點頭。

我們是不是經常能看到孩子害怕困難就嚎啕大哭，是因為娃太小了嗎？還是性格問題？

這其實和一項重要能力---“抗挫力”有關。

何為抗挫力？

抗挫力（Resilience）是指面對挫折與困難，決定一個人成功與失敗的關鍵在於人的心理彈效能力。簡單來說，就是指一個人應對挫折的能力。

抗挫力對一個孩子的成長來說是很重要的：

小時候玩遊戲一遇到困難就不去繼續玩了；

上學了成績不好就認為是自己的能力問題，否定自己；

工作後遇到不順心的事情就認為這份工作不適合自己；

結婚了與伴侶吵架就認為不能解決，是性格不合。

抗挫力低最明顯的表現就是不去尋找解決的辦法，選擇退縮、自暴自棄。

而一個抗挫力高的孩子遇到挫折能很快調整好心態、分析原因、尋找解決辦法，再次重新出發。

這樣的孩子，無論遇到多大的挫折，也可以保持良好的心態，面對挫折和困難，迎面而上，勇敢去解決問題。

如何培養孩子的抗挫能力？

1.鍛鍊抗挫力，不是故意製造困難。

我們可以在生活中觀察孩子遇到困難時的處理辦法，如果孩子遇到困難不知怎麼處理的時候，認真聆聽孩子的想法和感受，鼓勵孩子踏出勇敢的一步。

千萬不要故意給孩子製造困難！

《四大名助》節目中真實的案例：一母親把12歲大的女兒丟進沙漠三天兩夜說要磨練她的意志力。她說：孩子經歷過這麼苦以後記得這個經歷，以後遇到困難就不怕了。孩子說：我只記得你怎麼折磨我。

故意製造出來的困難，不但沒有起到鍛鍊作用，只會讓孩子懷疑自己，不自信和自卑。親子關係變差。

抗挫力培養的本質，不是給孩子製造挫折，而是把握挫折教育的時機，幫助孩子正確理解挫折。

2.站在孩子的角度理解孩子，陪伴他共同面對。

每個年齡段的孩子都會遇到不同的困難和挫折，在我們成人的眼裡或許不值一提的事情，對孩子可能是莫大的打擊。

譬如孩子玩滑板車摔倒了，趴在地上哭得很傷心。我們成人眼裡覺得站起來就好了，沒什麼好哭的。

在孩子的世界裡可能是覺得自己學不會很傷心，我們應該理解孩子，諮詢孩子的哭的原因，安慰鼓勵孩子，告訴他“失敗了摔跤了是成功路上常見的，媽媽相信你可以站起來，再來一次”讓孩子從悲傷中走出來，而不是打擊孩子說：“男子漢有什麼好哭的”，更不要忽視和嘲笑孩子。

父母和家人的陪伴，能讓孩子產生巨大的勇氣來面對挫折。

3.不要溺愛包辦一切，教會孩子正確對待失敗

溺愛中成長的孩子，不需要獨自面對挫折。

譬如4歲的孩子趴高一點想拿玩具，本來他是有能力拿得到的，但父母看見了跑過去把孩子抱下來，幫孩子把玩具拿下來。而不是在確保安全的情況下讓孩子獨立去完成。孩子在過於安逸的環境成長，耐挫能力變得越來越差。

心理學研究表明，榜樣對兒童行為的形成和改變有顯著的影響。給孩子樹立不畏困難、戰勝挫折的榜樣，不僅有助於增強兒童勇敢面對挫折的信心。

身為父母，不僅要教會孩子深陷泥濘時要如何爬起，給孩子樹立榜樣，培養孩子克服困難的信心。

4.給孩子犯錯誤的權利  

當孩子犯錯時，他內心會產生自責和內疚，父母不要不分青紅皂白地責罵孩子，甚至體罰孩子，這會強化孩子對失敗和犯錯的不良體驗，導致孩子畏首畏尾，面對困難時過於擔心失敗不敢去嘗試  

孩子犯錯誤是不可避免的。一個孩子如果不犯錯誤，他就永遠不可能長大。

父母拋開指責，陪伴孩子一切探討犯錯的原因，總結經驗，是直面錯誤的最好選擇。學會面對錯誤，也是抗挫折的能力之一。

抗挫能力是孩子面對面對人生道路上的挫折最有利武器。唯有經歷過風雨的人，才能抗擊風雨。