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月經是女性子宮內膜週期性地脫落並出血現象。

健康的婦女月經以二十八天至三十天為一週期，經量少於平時或排血時間縮短稱為月經過少。經量過少則以血虛為主，但也有血淤引起。大部分婦女經量過少，則以血虛和血瘀較為多見。題主所說月經量少血塊多，多見於血瘀。

月經量少，血塊多平時以溫熱食物為主。如果沒有氣質性病變可以多吃一些富含高蛋白低脂肪食物，多吃一些富含維生素c的綠色蔬菜，富含鐵元素食物有助於骨盆的血液迴圈如：豆製品，牛奶，黑豆，紅豆，大棗，桂圓，枸杞，雞蛋，烏雞，魚類，紅薯，核桃，松仁，瘦肉類等。

喝什麼能有效果？

可以用大棗和枸杞（加紅糖）泡水喝，可促進血液迴圈。

繁花這裡跟朋友們分享治療月經過少兩個藥食同源小驗方（僅供參考）

一，用黑木耳一兩，核桃肉一兩，加紅糖每日燉食。

二，生山楂肉一兩，水煎去渣，衝紅糖七至八錢，熱服。

溫馨提示：

月經量少的朋友，平時飲食要清淡，營養均衡，注意葷素搭配，經期不吃辛辣刺激性食物，不吃寒涼食物，保持平和心態，加強體育鍛煉（不做劇烈運動），不熬夜保證充足睡眠。