要打斷這惡性迴圈是必須的，首先不要讓孩子起得太晚和下午睡得太多。建議在早上7點就叫醒他，下午也只讓他睡一個半小時就叫醒，這樣他就會在晚上困得不行，很快就睡了。這樣改的話，孩子肯定會哭鬧的，但只要家長下定決心去改變，就一定能讓孩子改過來的。如果家長覺得孩子哭鬧得可憐而放棄改變，那以後也同樣難以改變的。讓孩子在睡前吃一餐固體或半流質的食物，讓孩子吃得飽飽的，水分又不會太多而讓孩子老上廁所。

如果想讓孩子早睡，那麼到了睡覺時間時，大人可以當著孩子面關燈，讓孩子知道所有人都要睡覺了。然後，媽媽或爸爸帶著孩子回他自己房間，聊聊天，或者講個故事，看著孩子睡著後再離開。不然有的孩子雖然鑽進了被窩，但卻一點睡意都沒有，等大人離開後，自己再爬起來玩就不好了。

要想讓孩子早睡，養成習慣最重要！一旦習慣養成，每天到了睡覺的點兒，不想讓孩子主動睡覺都難了。

我覺得孩子晚睡和家長是脫不開關係的，家長沒給孩子養成好的生活作息。比如說因為前天夜裡睡太晚，導致第二天起不來床，又怕小孩子睡眠不夠讓他/她睡到自然醒，很可能起來十點多了，這樣午飯後當然不想睡午覺，但是又撐不了一下午，所以可能3～4點才開始睡午覺，有的孩子因為玩得太累，不喊的話能夠睡到6點，想一想等孩子醒來醒個瞌睡，然後再吃完飯可能都七點多了，覺得孩子能在八點多有睡覺的意思嗎？機率比較小。

所以如果小孩晚睡找一找是不是這方面的原因，如果是，需要家長慢慢的調整，畢竟作息也不是一天能養成的，早上提前一點喊醒，注意喊的方式。家長會擔心孩子沒睡夠，但是早醒是為了中午能早睡，慢慢的把睡覺的作息時間往前推。

當然家長首先要給孩子帶好頭，帶著一起睡會睡得更快，如果對家長來說太早可以眯眼休息，等孩子睡著再起來。同時睡覺之前要避免孩子玩得太嗨，精神亢奮更難入睡。

這是習慣的問題。家長早睡孩子自然就早睡，為了讓孩子養成好的睡眠習慣。家長每天晚上必須和孩子一起早睡，注意關掉家裡的所有電源。如果家長還有其他工作，可以等孩子睡著以後，再起來完成。等一個星期後，孩子養成好習慣就好，注意在這個過程中，每天晚上必須全家人都熄燈休息。還可以跟孩子有講充足的睡眠，對於學習有非常重要的作用。孩子都能聽進去就好，家長再好好配合，就水到渠成了。

另外，太晚睡會影響孩子的身高。希望你不論採取哪種方法，儘快改變現狀。讓孩子養成一個良好的習慣。

題主所說，孩子總睡太晚。那麼這個‘’總‘’，就是經常，不是偶爾。我感覺孩子總睡太晚是一種習慣，習慣不管是好的、壞的，都是從小養成的。這和家長有著直接關係。

孩子還小，現在引導還來得及。那麼家長首先要培養孩子的作息規律，養成早睡早醒的習慣。

良好的習慣要從小培養，孩子自控能力差，需要父母幫忙建立良好的作息習慣，更需要父母以身作則，起好帶頭作用。日出而作，日落而息這個道理誰都懂。總之，千萬別讓你的孩子晚睡，不然將會影響孩子的身心健康。