這應該是脂溢性脫髮，它的發生原因比較多，有些患者本脂溢性脫髮就比較輕一點，自己在生活規律之後，比如說不吸菸不飲酒，然後注意睡眠的質量少熬夜，早睡早起鍛鍊身體，然後再經過飲食的調整，不吃辛辣刺激食物以及過油過甜的食物，多吃一些蔬菜水果，尤其是含有維生素b2、維生素b6以及維生素a維生素c的水果。

我也有脫髮的經歷，不過現在長出來了，首先去醫院看醫生開中藥調理，注意是中藥調理開中藥的洗髮水洗髮。第二每天洗一次頭髮，頭髮太油也會造成脫髮。到後面如果情況好轉再慢慢減少洗髮次數頻率。第三堅持跑步，每天下班堅持跑一小時步，一定要出汗哦。體內溼氣重，內分泌失調都可能引起脫髮的必須堅持鍛鍊。第四釋放壓力，培養一個自己的興趣愛好，放鬆心情。我就是養了一條小狗，得空就出去溜溜玩，心情得到放鬆。雖然我的頭髮長出來的不是很多，但是愛以前好多了，希望對你有用。

頭髮太油的原因無非以下幾種，一個是日常飲食習慣不太健康，比如愛吃油膩、煎炸的食物，還有辛辣、刺激的食物，這些食物吃多了，都會影響頭皮油脂分泌，導致滿頭油油的頭髮。 還有一個就是遺傳因素，天生油性面板，頭皮也容易出油，這樣的就沒辦法了，只能儘量勤洗頭，保持頭髮清爽。

另外，就是長時間熬夜，對著手機、電腦等，也容易導致頭髮油膩出油，所以，想要有一頭好頭髮，最好還是保持健康的生活作息與飲食習慣。

頭皮出油厲害怎麼辦

1、勤洗頭 頭皮出油厲害，可以選擇合適的洗髮水，兩天或者一天洗一次頭，洗頭的時候不要使用太熱的水，因為過熱的水會刺激頭皮，導致頭皮分泌更多的油脂，用溫水輕柔洗頭，保持頭髮清爽。 2、護髮產品不塗髮根 另外，頭髮容易油的人在使用護髮產品的時候一定要避免塗抹到髮根，因為護髮乳內含的油脂，還可能造成毛囊堵塞，引起發炎或頭皮屑生成。

3、保持健康的作息與飲食 長期熬夜和吃辛辣、油膩刺激的食物都會導致頭皮分泌過多油脂，所以，要多運動，多喝水，多吃青菜水果，不吸菸、喝酒、熬夜等，平時應減少油膩食物的攝取，改善不良的生活習慣，並保持充足的睡眠，都能有效改善頭皮出油情況。 頭皮出油怎麼護理好 頭髮出油那麼平時怎麼護理好呢？首先就是，晚上洗完頭髮記得一定要吹乾，不要洗完頭髮倒頭就睡，溼漉漉的頭髮不僅容易導致感冒，還會令頭皮過敏，長紅斑點或者發癢等問題。所以，在晚上洗頭一定要吹乾頭髮。

另外，洗頭的時候水溫一定要合適，不能太熱，也不能用冷水，過冷或者過熱的水都會刺激頭皮，導致頭髮出油的情況更厲害，做到以上這些，相信頭髮出油的問題會得到一定改善。

脫髮的原因有很多，比較複雜，有生理性脫髮和病理性脫髮。

先說第一種，生理性脫髮的朋友大多都熬夜，生活不規律，吃的也比較口味重，頭皮比較容易油膩，有的朋友還有頭屑多的煩惱；加上洗髮水的選擇也不適合自己的頭皮，洗頭的時候馬虎對待，清洗不徹底，導致傷及毛囊，如此這般，掉的是頭髮，傷的是形象；這類朋友，首先建議作息時間規律化，然後飲食搭配均衡點，別隻按自己口味來，再一點就是選擇適合自己的洗髮水（無矽油洗護比較合適），沖洗徹底，認真對待洗頭這件事。

第二種，病理性掉髮，建議去看看面板科醫生，看頭部面板出了什麼狀況沒有？另外就是看看最近吃什麼營養素，藥物之類的沒有，也可能引起掉髮，營養素有的會短期加速身體的新程代謝，頭髮也是會更換的，不健康的毛囊固不住頭髮，就代謝下來；至於其他藥物的話就要諮詢專業的醫生了。

不管是什麼原因引起的掉髮，都請認真對待頭部問題，掉的不只是頭髮，還可能是健康，影響的是你的帥和美

㊗生活幸福+快樂

首先保持良好的心情，人每天都要掉50-100根頭髮，很正常，女性因為頭髮長，一團的時候就顯得掉的特別多。如果不是大片的區域性掉頭髮，可以注意休息