現在中國的生活節奏普遍加快，新生代青年主力軍的各種生活壞習慣，生活壓力不斷增大，各種疾病也隨之而來。慢性病糖尿病的發病也正在日趨年輕化。在中國，年輕患者已佔糖尿病患者總人數的5%，且每年都在上升。同時有新的研究顯示，糖尿病也是可以“傳染”的，年輕人來對照一下看有沒有這些情況，是否有患糖尿病的風險。

糖尿病是會傳染的麼？

大家都知道如果某個家庭中有人得了糖尿病，那麼他家裡人得糖尿病的風險大約是一般人的2～30倍。所以說糖尿病的發病是有遺傳風險的。

然而在沒有血緣關係的夫妻之間，若有一方患有糖尿病，那麼另一方患糖尿病的風險是一般人的1.3倍。也就是說，糖尿病確實可以「傳染」給沒有血緣關係的家庭成員。這種傳染的原因我們也可以歸為兩點：

家族之間的傳染是遺傳性的，如果雙親均是糖尿病者，其子一代則很有可能患糖尿病，若雙親中只有一個有糖尿病，則子一代患此病的機率將會降低一些，但隔代遺傳的可能性卻非常高。沒有血緣關係的堅挺成員具有相似的生活習慣和方式，這也是導致糖尿病傳染的原因之一。

年輕人應該警惕哪些糖尿病症狀？

1、視力減退

突然發生，或迅速加重的近視、視力模糊等視力減退的情況發生時，在找不到原因的情況下，可考慮檢查一下血糖。

2、足部出現麻痺或疼痛

如果足部出現麻痺或者疼痛感，一方面可能是因為供血不足，另一方面也可能是糖尿病引發，對於糖尿病患者來說，麻痺最先會始於足下，然後逐漸轉移至上半身。

3、面板瘙癢

當身體的面板經常出現不明原因的瘙癢，特別是老年人，除考慮老年性面板瘙癢外，也不能排除糖尿病的可能，需及時檢查血糖。

4、剛吃完飯就感覺餓

慢性空腹感是糖尿病最典型的症狀之一。美國某糖尿病醫生表示，體內胰島素的機能失常會直接導致肌肉、脂肪以及其他組織器官的機能低下。而這當中起到關鍵作用的器官就是胰腺，如果體內胰島素不斷升高，就會促使大腦時常產生空腹感。

糖尿病可以透過基因檢測預知風險

其實，兩個都是誘因，一個是從生物醫學方面，一個是從生活方式方面。

1.遺傳因素：遺傳學研究結果發現，患2型糖尿病的父母，其孿生子都有糖尿病的一致性佔88%，說明糖尿病受遺傳的影響。流行病學研究證實，糖尿病家族史是糖尿病獨立的危險因素，糖尿病具有明顯的家族聚集性，家族史使糖尿病發生的風險增加近4倍之多。

2.“傳染”因素：這個“傳染”並不是真正意義上的傳染，而是家庭成員一起生活，生活方式的共同影響。我們都知道夫妻相，兩個本來不同的人在長期的共同生活之後，長的會越來越像，還有行為舉止會越來越像。同樣的，糖尿病也可能透過共同的生活方式，慢慢的侵襲的同伴身上。

遺傳因素是沒有辦法更改的，但是後期的生活方式我們是可以一起改善的。為了有效的預防糖尿病，避免疾病一代一代的延續，全家必須啟動一級預防，用生活方式的干預來預防糖尿病。健康的生活方式，正確的進食觀，低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素飲食，可以最大限度地降低糖尿病的發生率。

培養堅持運動的習慣，家庭成員之間可以相互鼓勵相互監督，推薦大家每週至少中等強度運動150min，可以每週運動5次，每次30min，首選有氧運動，比如散步、慢跑、打太極、廣場舞、游泳等。運動應遵循因人而異、量力而行、循序漸進、持之以恆的原則。

同時，要保持融洽溫馨的家庭氛圍，更有利於血糖控制。患有抑鬱症的糖尿病患者血糖不易控制，並且患上微血管和大血管併發症的風險也較高。同時家屬作為照顧著，也存在一定的壓力，長期處於高壓環境下，也會提高糖尿病的患病風險。

你聽說過夫妻臉，但聽說過夫妻病嗎？

很多家庭中夫妻一方得了糖尿病，另一半居然也很容易得。

難道糖尿病會像性病一樣傳染嗎？

戳影片，專家為你清楚解析糖尿病的“傳染”問題

說糖尿病有遺傳傾向，大家多數會表示贊同，但如果說糖尿病會“傳染”，不少人就會覺得有點意外了，不過，我們這裡說糖尿病的“傳染”和平常的流感、乙肝的「傳染性」其實不太一樣……

糖尿病會遺傳，也會“傳染”

瑞典科學家曾經做過一個研究，物件是二型糖尿病15萬名和他們的2萬名子女，結果顯示：

如果家裡有人得了糖尿病，那其他家人得糖尿病的風險是一般人的2~30倍。

如果某人有2個兄弟姐妹都得了糖尿病，那此人患糖尿病的風險是一般人的30多倍。 在沒有血緣關係的夫妻之間，若有一方患糖尿病，那另外一方患糖尿病的風險是一般人的1.3倍。也可以說，糖尿病確實可以“傳染”給沒有血緣關係的家人。

糖尿病的“傳染”，來自於“共享”的生活方式和環境

一般我們講的乙肝等傳染性疾病的“傳染性”，是說它可以透過病毒、細菌等進行傳播，而糖尿病的“傳染性”，是說和家人的生活方式有關，比如說，（高能量、高糖、高脂等）不健康的飲食，缺乏體育鍛煉，還有作息時間，情緒變化等。

這些生活習慣說起來不痛不癢的，好多人沒有引起重視，但也正因為這樣，才讓糖尿病有機可乘，在日常生活中“傳染”給家人。

總之，糖尿病有遺傳因素，也有共同的不良生活方式的“傳染”因素，建議大家尤其是有家族式的朋友們，在日常的生活中，注意每天新鮮的蔬菜1斤，水果半斤，全穀物、雜糧每天佔到一般以上，再加上適量的運動，幫助控制好體重，保持良好的心情，可以幫我們遠離糖尿病的“傳染”。

作者簡介：陳蘭蘭

南方醫科大學 營養與食品衛生學 碩士；國家二級公共營養師； 廣東醫學微量元素學會理事；王興國營養特訓班5期學員 在健康管理行業從事營養師工作7年…現在還在大健康行業折騰！

在中國，2型糖尿病發生存在家庭聚集現象，也就是說如果一個家庭中會出現多人得病的現象，這究竟是怎麼回事？

案例：張哥最近感覺很苦惱，因為他家中多名成員是糖尿病患者，自己是糖尿病患者，母親是糖尿病患者，尤其是最近，發現自己12歲的兒子血糖也高了，他不明白，為什麼糖尿病就找上了他的家人呢？

1、糖尿病存在一定的遺傳易感性，也就是說糖尿病患者的子女將來得上糖尿病的可能性會高於普通人，張哥的母親是糖尿病患者，自己就是糖尿病高危人群，而現在自己是糖尿病患者，兒子也是糖尿病高危人群。但只能說糖尿病患者的子女發生糖尿病的危險性增加，並不是一定會的糖尿病，關鍵還在於後天的生活方式。

2、張哥的飲食很不合理，他的母親喜歡吃肉，所以一頓三餐都要吃肉，尤其是張哥喜歡吃紅燒肉，一週最起碼得吃四五頓紅燒肉，這樣就會導致全天的能量攝入超標，張哥和兒子的體重都明顯超標了。

3、張哥家的生活習慣也不好，全家人都不愛運動，飯後就喜歡坐在沙發上看電視，一般晚上七點開始看電視，一直到十一點才睡覺，全程幾乎沒有其他活動。

4、透過張哥家的生活習慣分析，就可以看出，如果家庭成員中有不良飲食習慣，如愛吃高油高糖的食物，就會導致全家人的飲食不合理。如果家庭成員中有人懶，就喜歡坐或躺，也會影響到其他成員，可謂是不良生活習慣的“傳染”。