對於女性來說，更年期是指卵巢功能從旺盛狀態漸漸衰弱到完全消失的一個過渡時期，包含絕經以及絕經前後的一段時間。對男性來說，指的是50～60歲這一時期。在更年期期間，容易產生全身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發涼等症狀，需要注意保養。

克月令！－女性更年期的本質是“克月令”。－八字理論明確指出:克月令大凶。－月令是什麼？就是一個人出生的月份。根據中國曆代易經先賢，和本人多次預測的實踐經驗，更年期，本質是大運與八字相沖克。其中，克月令的情況很多。

吳濟堂：女人一旦有4個改變，多半是更年期“提早到”！那如何延緩衰老？

　　相信在不少人眼中，對更年期的女性都存在著深深的誤解，認為她們敏感、易怒、不講道理等等，有的時候，就連女性自己對更年期，也是存在著畏懼和焦慮之心。因為更年期的女性，除了會有這些心理上的變化之外，更年期的到來，同樣也意味著女性子宮的衰老、體內激素水平的異常紊亂，然後給女性帶來一系列的不適症狀，讓人一時之間難以接受。

　　雖然更年期是非常正常的生理現象，但是不少女性的生活，還是被隔更年期所影響，出現一些不必要的麻煩。這個時候我們就應該提前警覺，不想更年期提早到，做好預防工作很重要。

　　女人更年期若是提前來臨，身體多半有這4個改變

　　1、性冷淡，對夫妻生活喪失興趣

　　更年期的實質，是指女性子宮、卵巢的異常衰老，從而使體內激素水平紊亂，導致的一系列異常現象。而女性體內激素水平的多少，不光影響到全身健康，同時也影響體內多巴胺分泌、私處分泌物的分泌等。

　　而當激素水平紊亂時，多半女性會有私處異常乾澀的情況出現，這個時候，女性一方面是因為多巴胺分泌不足，而大大減少對生理需求的慾望;另一方面，由於私處乾澀，會產生一定程度的不適和疼痛，而不願意進行夫妻生活。

　　2、月經異常

　　當女性體內激素水平處於異常紊亂的狀態，這個時候，由於激素水平的異常影響，會導致卵巢的排卵、子宮內膜脫落情況的異常。所以，女性在此時，會有明顯月經異常的情況出現。不僅是月經時間的不穩定，經血的顏色，也會呈現出異常發黑、伴有血塊等等。有些月經原本正常的女性，卻在某段時間，月經週期延長至10天以上，要注意更年期的帶來。

　　3、身體燥熱，胸口皮膚髮紅

　　不少女性在更年期提前後，還會有明顯體溫升高、身體燥熱，莫名心慌、心悸的情況出現。這個時候，可以注意觀察一下胸口的面板，若面板顏色異常發紅，則暗示著更年期提前。

　　4、尿頻、尿急、尿不盡

　　當女性更年期快要來臨，還會有明顯排尿異常的情況出現，如尿頻、尿急等。此時，女性不光要注意排尿次數的異常，還要小心尿路感染等炎症出現，對私處健康不利。

　　若不想更年期提前來臨，應該做好哪些事情?

　　保證每天的睡眠質量

　　我們知道，長期熬夜會影響到體內激素水平的穩定，並且，還很容易導致肥胖。若女性長時間處於熬夜的狀態，就無疑是給更年期提前創造機會，所以，保證足量的睡眠是延緩衰老、延緩更年期提前主要方法。

　　適當補充雌激素

　　女性在平時還可以透過飲食的方式，多吃一些含有雌激素的食物，如常見的蔬菜、豆製品等，有助激素水平的提高。

　　對於大多數女性來說，更年期都是必須要經歷的一道坎，但是要想安穩度過，就要知己知彼，及早了解、早做預防，養護好你的子宮。

女性進入更年期以後會有身體多種不適的問題，並且還會出現情緒煩躁的情況，更年期的女性應該要注意精神調養，能夠延緩身體的衰老速度，早上起床後會出現全身乏力的問題，想要改善更年期綜合症，必須要經常鍛鍊，並且要注意心態的調節，更年期要注意營養的補充，增加鈣的攝入，更年期如何調理？

1.精神調養

很多女人認為更年期到來，就意味著衰老將至，她們怕衰老，心灰意懶，有恐懼感，感覺生活無趣，終日惶惶不安，感到睏乏，但躺在床上又睡不著，早晨起床後渾身無力，四肢沉重。此時，要改善女人更年期綜合症，必須要進行適當的精神調養，必要時可求助於專業的醫生。

2.飲食調理

更年期女人出現一系列症狀會損傷元氣、內耗體力。因此，合理的飲食調理和營養補給，可以從一定程度上改善女人更年期綜合症。相關專家指出，更年期女人的飲食結構應以低鹽、清淡、葷素搭配適度為原則，並注意忌辛、燥、辣等刺激性的食物。

3.運動保健

許多更年期的女人都會出現肥胖的症狀，還會因為骨質疏鬆而出現膝蓋等關節疼痛的症狀。而適當的運動保健可以有效改善女人更年期綜合症的這些不適症狀。不過，更年期女人鍛鍊身體要科學合理、講究尺度，在進行運動前，最好做全面的身體檢查，根據自己的身體情況，選擇不同的運動專案。

4.中醫養生

女人更年期綜合症最突出的問題是，明知自己患病卻不能控制和調節情緒。當發怒、抑鬱時，身體會過多分泌毒性物質，傷害身體從而加重疾病。中醫認為，更年期綜合症因與心肝脾腎四髒有密切關係。因此，中醫改善女人更年期綜合症特別重視整體調理，從而達到身心和諧。