首先，骨質增生的形成，確實跟鈣脫不開關係！

因為增生的是骨頭呀，那多出來的骨頭可不就是由鈣質構成的。

那到底是什麼原因導致的骨質增生呢？

長時間的補鈣會導致骨質增生嗎？

鈣不太多會有什麼影響？

第一、到底是什麼原因導致的骨質增生呢？引起骨質增生的病因很複雜，病理學上的解釋是：首先關節邊緣骨膜中的間質幹細胞趨化聚集，不斷分化為軟骨細胞，隨後中央的軟骨細胞迅速增殖形成軟骨性骨贅，最後成熟的軟骨細胞肥大凋亡，被成骨細胞和破骨細胞侵佔，最終礦化成骨，形成成熟的骨性骨質增生。

是不是根本就看不懂？沒關係，就當啥也沒看見。

我來解釋：骨質增生是由於骨骼在出現了退化、創傷等之後，人體自身會去修補這些破壞的結構。

其實我們應該把它看成是人體的一種代償性的表現，當發生骨質增生以後，此時可以增加兩個關節的接觸面，在一定程度上可以改變負重面和身體力線，能夠增加肌肉強度，並且會增加關節穩定性。這是多麼好的一個現象呀！

第二、長時間的補鈣會導致骨質增生嗎？

不會！

透過前面講了骨質增生形成的原因，我們就能明白，骨質增生與補鈣完全是兩個風馬牛不相及的事情。

其實，當人體在缺鈣時，人體骨骼這樣一個鈣的大寶庫就會釋放出一些鈣進入血液，從而優先維持血鈣的平衡。

骨骼中的鈣少了，骨質疏鬆也就隨之出現了，這樣骨質疏鬆引起的一系列問題又出現了（好可怕呀）。

第三、鈣不太多會有什麼影響嗎？

高鈣血癥！

奶鹼綜合症的典型症候群包括高血鈣、鹼中毒和腎功能障礙等。

所以，鈣的攝入也是限制的中國營養學會推薦成年人每日需鈣量為800mg，孕婦為1000mg，哺乳期婦女為1500mg，老年人為800-1000mg。

另外，補鈣對骨質增生有好處嗎？

骨質增生髮生的人群一般是中老年患者，他們大部分都會同時合併有骨質疏鬆的存在，此時，如果進行補鈣，那當然是極好的了。

從而很多人會覺得骨質增生在補鈣後，很多不舒服的症狀都沒有了，其實，這不是骨質增生好了，而是骨質疏鬆好了！

體內的骨是一種有生命的活體組織，不斷進行著新陳代謝活動。中老年人鈣的攝取、消化和吸收受到嚴重的影響，如果出現長期缺鈣，可造成骨鈣減少、血鈣含量增加的反常現象，即醫學上的高血鈣。高血鈣刺激降鈣素分泌增加，促進成骨，這就是骨質疏鬆與骨質增生並存的激素基礎。應該說，骨質增生只是機體對骨質疏鬆的一種代償，本應進入骨骼內部的鈣，沉積修補在某些受力最大的骨面上，如頸椎、腰椎、足跟骨等，從而形成骨刺。

含鈣高的食物

牛奶、乳酪

春季來歷，褪去了冬季的寒冷，不管是女性也還是老人，家中都需要備上一些補充維生素D和一些牛奶，因為牛奶中不但富含了蛋白質，還有鈣質，對於人體來說，鈣來保持骨骼健康，預防骨質疏鬆。

豆類、燕麥

豆類以及燕麥等等，這些含鈣的食物，特別是核桃以及燕麥，也是商店中大眾們普遍都能買到的食物，且價格也非常的實惠。對於老人來說，可以幫助在春季骨質增生的複發率，同時富含豐富的蛋白質、維生素、或氨基酸等既協同鈣吸收又對人體同樣重要的營養物質。

海帶、紫菜

在海產品中，海帶和紫菜都是一個含鈣較高的食物，特別是熬上一鍋海帶骨頭湯，既有骨頭湯補充營養，又有海帶的高鈣營養補充，蝦皮中富含的鈣質用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。

　 預防骨質疏鬆和骨質增生都要從防止缺鈣開始，年輕時注意膳食平衡，多做戶外活動，多曬太陽，增強骨強度和韌性，預防或延緩骨質疏鬆和骨質增生的發生；年老後，則應在醫生指導下科學補鈣。