我是面板科醫生王香蘭，回答下這個問題

王醫生明確的告訴大家，牛奶美白，淘米水美白這些說法都是經典謊言。

1.首先對於牛奶可以讓面板變細膩這一點是不可否認的，但是也要長期堅持才能達到效果，短時間內面板變細膩只是因為你給面板喝飽了水，或者牛奶中的半固體物質填充圖了角質層中的不平整所以摸上去更加光滑了，但是美白卻是無稽之談。以下看看資料

首先我們可以看到牛奶由85%的水分、3.5%脂肪、3.5%蛋白質還有乳糖、無機鹽等等組成最後的8%，也就是你就算奢侈到直接用牛奶泡澡不加以稀釋，它最多的成分還是水而已。再看看成分中蛋白質，它的含量本身只有3.5%了，這其中佔比最多的是酪蛋白，酪蛋白是一種白色無味的物質，牛奶之所以是白色的也正是由於絡蛋白膠粒散射光線造成的，當酪蛋白進入人體後會和消化酶作用形成氨基酸，然後重新組合成人體的蛋白質，這也不會直接讓改變人體的膚色，這就從根本上解釋了牛奶無法美白的原因。

再其次，我們把面板屏障比作是一堵牆，酪蛋白又是比較大的蛋白質分子，如果直接泡澡或者洗臉，酪蛋白也是無法穿過面板屏障進入人體就跟別提美白效果了！最後王醫生建議你，與其大費周章用泡牛奶浴美白，不如直接喝掉，補充人體必需物質來的實在。

1. 防曬：這個問題是老生常談的了，紫外線加速人體面板衰老，不僅變黑，皺紋，長斑這些問題都可能伴隨出現，一張著名的圖說明紫外線對面板的危害。

常年被曬右半邊臉對比圖

2. 美白物質：VC、傳明酸、煙醯胺等物質是被公認的，選擇護膚品時找這些成分準沒錯。

3. 良好生活習慣：這也是經常說的，飲食健康，作息規律不僅會改善膚質，對我們的健康也有很大的積極作用。

不！你會比閨蜜更美！文末有驚喜！

1.洗牛奶浴確實有美白的作用，古代貴族的牛奶浴就是剛剛擠出的牛奶加熱後，直接進行泡澡，真的可以美白。但如今用鮮牛奶泡澡不太現實，又非常浪費，所以很多護膚品牌製造了牛奶浴鹽、牛奶泡泡浴等產品，代替鮮牛奶泡牛奶浴，而且效果比鮮牛奶更好，更重要的是在快節奏的生活中，用牛奶泡澡會顯得麻煩，反而用一些美白效果好的產品更有利於你變白。

2.牛奶浴可以美化肌膚，它主要是因為牛奶含有豐富的乳脂與維他命，礦物質，具有天然的保溼效果，給予肌膚營養，使肌膚更年輕光滑有質感。透過洗牛奶浴可以一定程度上起到美白的作用，但不是美白的首選方法。

3.牛奶浴雖然有美白的作用，但單靠這個就想洗白，作用不明顯。但是如果配上口服維生素C維生素E，外塗維生素E乳膏，多注意日常休息，還有別過度熬夜勞累，精神也要適當放鬆，因為面板美白也有很多因素決定，如基因，環境和飲食，比如少曬太陽，減少紫外線刺激，多吃水果蔬菜，適當結合運動，努力一段時間，相信你的面板一定會變白！

4.牛奶所含的酵素成份，能達到消炎、消腫與舒緩面板的功效;因此，肌膚若出現因日曬而產生的紅腫現象，即可利用牛奶來進行護理。 還有，牛奶除了有消炎保溼的效果外，也能收斂肌膚，若早晨起床發現眼皮浮腫，衝個牛奶浴可以消腫。如果能以一般的泡浴形式來享受牛奶浴，那將也能使身心放鬆，發揮促進熟睡之效果。此外，對於多汗症也具有相當良好的功效，而且還能改善躁鬱、失眠等症狀。 所以洗牛奶浴的好處太多了，不只是具有美白作用。

牛奶浴什麼的都是騙人的！完全不能美白！

最先聽說的“牛奶浴”，是說埃及豔后喜歡用牛奶來泡澡，美白。

但埃及豔后的是這樣的！

老人總說“以色補色”，吃醬油會黑，那喝牛奶就會白，是這樣嗎？

如果是這樣，那吃胡蘿蔔是不是會變紅？

吃菠菜是不是會變綠？

這個是不科學的說法，那到底牛奶能不能美白呢？

答案是不可以。

我們說牛奶美白，主要是因為牛奶的白色。這個白色是依靠牛奶中的蛋白質——酪蛋白。酪蛋白被人體吸收以後，會轉化成氨基酸，再轉化成人體需要的蛋白質。蛋白質分子都是比較大的，是肌膚吸收不了的營養成分，反而會被肌膚表面的細菌吸收，壯大細菌，引發一些面板病。

所以你本來要拿牛奶來美容，有可能適得其反！

不可以，很多化學成分其實面板是無法吸收的，之所以洗完會覺得變白，是因為剛洗完澡，面板水分充足，和剛洗完臉，臉會變白一個道理。

要想提升面板健康水平，是一個很複雜的過程，若牛奶這種簡單的東西就能美白，那麼那些名貴的護膚品、昂貴的微整費用誰還會考慮？

當然不能，你要相信有不缺錢可以整缸整缸牛奶倒的人，但實際情況是他們不斷在問面板怎麼變白，穿什麼顏色衣服顯白等。

膚色與遺傳有直接關係，如果天生膚色比較深的話，一般後天很難改變。可以透過口服維生素c多吃水果蔬菜，最主要的是需要注意防曬。透過洗牛奶浴起到面板保溼作用，牛奶裡百分之九十都是水，水對美白並不作用！

不能，也許會光滑一點有的人天生很白這個是很多羨慕不來的，如果沒有隻能平時多注意防曬，世面上也有很多美白產品，有吃的，塗的，不能說一點效果沒有隻能說沒有白的面板，只能後天努力改善一下光澤度起碼給人感覺還是不錯的，世上沒有醜女人只有懶女人只要努力會有收穫的

因為你是黃種人！遺傳基因早就決定了你的“前世今生”？

所以，你任何“美白”措施都是“扶貧工程”——牛奶場的奶牛都會為你著急？

面板是否白是跟體內的黑色素有直接的關係，用牛奶洗澡不會使自己的面板變得很白的，牛奶對曬過的面板是有一定的美白作用的，但對原始的面板沒有任何的作用

一個人能白的最大程度看你的胳膊內裡就知道了。那是你能變白的最白程度。如果透過打美白針之類的，風險也挺大的。一般美白產品都有刺激性，如果要美白，做好保溼補水，防曬。還要注重內調。