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1 # 野生小表妹
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2 # 曉十八
我每天七點起床跑步，跑完早上一碗板栗燒鴨粥。
到中午，坐到店門口曬太陽。（店門口有幾張藤椅和茶几）
喝喝茶，看看手機，和朋友吹吹牛。
冷了就回店開暖氣。
一日四餐，每次七分飽。
晚上睡前上做會瑜伽（其實就瞎練）
上床就不玩手機了，一躺下就睡。
我00後，今年17歲。
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3 # 杏花島
最近“中年少女”“佛系女子”在90後的朋友圈中非常火爆。90後紛紛開始吐槽自己“未老先衰”，臉色差、黑眼圈、脫髮、失眠、發福……這些症狀讓大批的90後提早感受到了中年危機。如今，曾被社會評價為“特立獨行”“瀟灑任性”的新生代90後，轉眼間也已經站在了“奔三”的人潮中。
現在社會發展進步迅速，競爭也是越來越激烈，剛步入社會的90後大軍感受到了前所未有的壓力，工作、戶口、買房子、養孩子……交織在一起，像一座沉重的大山壓在了90後的身上。而且，90後這一群體很多都是獨生子女，他們承擔著父母、家庭、社會的太多的期待，這也是一種無形的壓力，讓大批90後喘不過氣來。
為了更好的發展，加班、熬夜、應酬等無法避免。某年輕男子加班熬夜致腦出血猝死，90後醫學生忙碌4天后猝死，今年的徵兵體檢淘汰率報表……種種的調查報道顯示90後的年輕人已經不再是“身體健壯”的代名詞，越來越多的90後，甚至95後也開始關注自己的身體健康狀況，關注各種養生的方式，養生似乎已不再是老年人的事。熬夜後敷個面膜、保溫杯裡泡枸杞、抽菸後吃維生素含片、喝完可樂後嚼鈣片，天冷了不用媽媽叮囑自己穿上秋褲，睡覺前溫水泡泡腳，甚至洗髮水也要選擇有生髮防脫功效的，有一90後朋友，體檢發現自己血壓偏高，連吃了好幾天的水煮芹菜……90後越來越關注養生、關注自己的身體健康，是好事，重要的是要逐步養成良好的生活方式，注意休息、勞逸結合，合理的飲食，適度的鍛鍊等，而不是身體出現問題後再想辦法彌補。
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4 # 千年國醫
都說喝最烈的酒，抹最貴的眼霜，熬最長的夜
是當代青年“朋克養生”的標配之一
“年輕不養生，老了養醫生”
這句話甚至成為很多年輕人的養生信條
表面上他們喝酒蹦迪熬夜打遊戲
背地裡卻一個個都是養生小能手
今天就帶大家走進
當代90後的朋克養生世界
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2020年代的來臨
90後正式進入“而立之年”
“養生大軍”也悄悄的喜添新成員
作為新晉養生大軍
白天加班晚上艾灸，花式養生DIY
全民養生已然成為潮流
和艾艾貼一起
開啟健康養生新生活吧！
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5 # 生活的皇帝
生活質量好了，手裡有閒錢了，都不用拼命拼身體工作了，開始注重生活品味了，學會開始養生了，奮鬥的年紀你不去拼搏了，該出力的時候你選擇退了，該衝動的時候你安逸了，
個人認為，90後別談什麼養生，是該拼搏的年紀
別太關注這些，如果你只能活30年，那你想一下你能為自己為身邊的人創造什麼，能為自己人生書寫怎樣的輝煌！
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6 # 村口那枝花
90後，雖說是該拼搏的年紀，拼搏需要健康的身體支撐。所以，90後養生，我認為是非常有必要的。但是，凡是都要有個度。
尤其現在春季，多少人是氣虛氣質，氣虛體質的調理方法：
1、服用“補中益氣湯” 生黃芪（君 補氣） 神白朮、陳皮（理氣） 升麻（昇陽） 黨參（補氣） 柴胡（強肝理氣） 炙甘草、當歸（補血）
2、常安足三里。
3、常吃山藥、大棗等補氣食品。
4、也可常吃中成藥：補中益氣丸。改善氣虛體乏首選人參，人參中的人參皂苷Rh2抗疲勞功效顯著，作為人參中活性最強成分人參皂苷Rh2，有著人參天然調節體內迴圈功效，補氣固本，改善體虛和體乏造成的不適症狀。
5、精神調養：心理暗示很重要，同時還要常聽悠揚優美的輕音樂。
春季養肝健脾之粥療：山藥、薏仁米、蓮肉、大棗與小米共煮粥，熟時加適量白糖即可。
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7 # 佛豆兒
“90後開始注重養生”——看到這個標題，似乎有點沉重:這麼年輕就這麼明哲保身？先別下定論，我們仔細推敲一回。
90後是獨生子女的主要群體，曾經是被社會病詬的“玩個性”的新新人類，轉眼也到了奔30的年齡，我們來看看他們的生活狀態吧。
不少90後沉迷於網路、醉心於遊戲、通宵泡劇泡吧。
工作壓力大、熬夜加班、酗酒抽菸飲食不規律、通宵後就希望白天睡一場把健康睡眠補回來……
於是乎髮際線越來越高、肚皮越來越鬆弛、心理越來越脆弱……
狂亂之後，90後的年輕人似乎看到了自己早衰的痕跡。他們也知道這些習慣不好，但就是改不了，或許也不想改。現實讓人很無奈，意志力不足，工作生活的壓力大等，都讓“玩個性”的90後在生活的奔波與奮鬥中痛並快樂著。
如今，他們也沒有淡出大眾的視野，但與他們聯絡起來的詞卻變成了 “熬夜族”、“加班族”、“網蟲”、“手機控”、“KTV麥霸”…… 此後，“脫髮”、“美容”、“健身”、“養生”、“減肥”如影隨形。
由於生活壓力大、工作高強度、娛樂方式虛擬化等多種原因,90後的年輕人似乎不再是“活力四射”的代名詞了，看——
90後IT男通宵電腦前忙碌致突然失明
某年輕女學生經常熬夜致腦出血
90後大學生徵兵體檢淘汰率爆表
大學生及研究生由於長期玩手機，不運動，導致頸椎老化嚴重
……
他們在奮不顧身的生活亂像中耗散著青春。
正當風華正茂的創業年齡，他們中也不乏精英，社會正需要他們撐起新時代的夢想，我們能理解他們的困惑，但是必須喚醒他們的健康意識:
健康的心理素質
健康的生活方式
健康的思想方法
健康的創業架構……
於是我要說，90後如果能開始注重養生，其實不是壞事，社會人不必視之如洪水猛獸，覺得90後的獨生子女們在蹉跎歲月、蹉跎時代。要知道，“養生”不等於“養老”，不必用頹廢的眼光看待他們，這恰恰說明“90後”的年輕人正在矯枉過正，正在努力維護正確的生活狀態，正在重視自己的人生價值。
請相信90後年輕人的智慧，他們一樣能擔當一代人的歷史職責，不辱使命！
——請把鮮花和掌聲送給風華正茂的“90後”！
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8 # 南方健康
最近，網路上關於90後已經開始養生的話題火了。“熬最晚的夜，塗最貴的眼霜”，“啤酒加枸杞，可樂加黨參”，“來姨媽只吃紅棗味的雪糕”等“朋克養生”的段子辦公室裡的小夥伴甚至……老夥伴人人都能來兩句。
有人調侃，連90後開始承認自己年齡大了，身體不如以前了。有人分析，90後養生是在追求一種高品質的生活，因為他們既具有健康意識，同時已經有了一定的經濟基礎，能夠為自己的健康投資。
關於這一點，答主深有體會，自打和身邊的小姐妹們參加工作以來呀，健康話題在微信群裡就出現得越發高頻。“連著熬了兩個大夜寫報告，頸椎病又犯了”“天天晚上都泡腳還是覺得jio冷怎麼辦吶”“自從通宵寫論文以來，我又要開始擔心髮量了”“明天有空嗎，迫切需要來找你拔個罐”……這樣的對話已經代替逛街、電影、擼串成了我們這些“中年少女”的日常了。並且呢，現在在醫院看到年紀輕輕的小哥哥小姐姐去做針灸理療已經不是啥稀罕事兒了。這年頭，誰還沒個頸椎病呢？
如今的90後，大多數和你我一樣，在城市工作、生活，有做不完的圖表，寫不完的材料，放不下的手機，追不完的劇，熬不完的夜，面臨著諸多職業病的困擾，如此讓人身心疲憊的現實，即使是處在似乎應該“今朝有酒今朝醉”的詩酒年華里，也不得不“且行且珍惜”，開始顧護自己的健康了。
“身體是革命的本錢”確實是放之四海而皆準的真理，養生並不是中老年的專利，也不是年輕人為了追隨熱潮而流於表面的生活形式，養生是我們90後真正開始成長了，不再需要依賴於父母長輩的叮囑而生活，不再以犧牲健康和透支生命為代價去工作或是玩樂，養生應該是一種自律、自愛的生活態度。
所以呢，要想活得好，養生得趁早呀～
回覆列表
如今“90後”的話題越演越烈，“佛系”生活也被我們挖了出來，那“90後”日常是如何養生的呢？
一邊熬夜玩手機，一邊敷面膜，抱怨面板又差了！
一邊穿著破洞褲，一邊還往自己肚子或者褲子裡面墊上一兩塊暖寶寶。
女生來大姨媽的什麼都吃不下，只能吃紅棗味的雪糕。
先去趟夜店再去夜跑
吃一桌的美食總要加點綠色食物，青菜？不存在，就是雪碧了！
抽上一根菸，也要嚼上那麼幾顆口香糖來消除自己的罪惡感
啤酒加冰？不不不，我們啤酒加枸杞、可樂放人參。
經常暴飲暴食，漢堡可樂來一套，吃完就來顆健胃消食片。
辣條配金銀花水，絕對是絕配！
這才是我們“90後”正確的養生指南，我們“禿了”“油膩了”“出家了”但是這才是我們90後真正的“佛系”生活。